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【🌸75％酒精加精油，消毒、提升免疫力效果更加乘！】
隨著武漢肺炎疫情延燒，消毒抗菌等防疫產品也變得炙手可熱、人人搶購。
最近有不少新聞指出，部分精油似乎也有消毒抗菌的效果，甚至有人將精油與紅標米酒混合製成酒精噴霧來使用。但也有皮膚科醫師表示，這個方法不僅無效且可能刺激肌膚，到底精油能不能消毒防疫呢？
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🌹健康，是一輩子的事！從現在開始，為自己累積「健康財富」>>http://bit.ly/2vjBrHI
各位，要自製酒精搓手液的朋友、同學
要自製酒精搓手液，鄺博士呢個最快最簡單有效，尤其我的學生多數有95% - 99%嘅酒精同甘油
坊間有很多搓手液嘅配方，有四個同學仔問我得唔得，都被我 bang 咗，因為那些都係用75%酒精，其中一個係65%酒精（75%濃度）加30%水 😳 咁兌法酒精只有48.75%。
酒精、水同甘油都係水溶性液體，佢哋會結合起一齊，75%酒精唔好用水、甘油兌開，一兌消毒效果就唔夠，你仲諗住靠佢就大件事了
如果手上有精油乳化劑的話，可加10-20滴茶樹 / 尤加利 / 羅文沙葉 / 檜木 +柏 / 杉精油，係一共呀，唔好太多，好哽架😖，以1精油：1-2精油乳化劑搖一搖，再加入100g 鄺博士嘅土炮酒精搓手液，立即升呢變貴婦級😂
早兩日出門前已炮製咗三支（75%酒精加精油，冇兌水同甘油）當符咁帶住，唔好以為我哋太緊張，現在我身在曼谷，當地已有不少人戴備口罩出街，熱到我口罩都爛埋🤦🏻♀️ 酒精搓手液都噴到冇咗支。。。細嘅，冇法，上機己喪噴，入酒店又狂噴🤷🏻♀️點都係小心為上呀！
祝
DIY愉快
闔府安康
鄺博士嘅有效土炮酒精搓手液連結
https://www.facebook.com/11383432157/posts/10157795347207158/
ㄤ今一早6:30就衝出去和朋友們騎登山車，
真是高興啊😊
是他高興我也高興
然後會因此唱起歌跳起舞的那種高興呦～
.
自從他三年前農曆七月在每週都騎的off-road 路段，
把大腿摔成三截後
手術放入鈦合金痊癒後再手術拿出來
準備恢復騎單車時，
又出了一場高速公路追撞前面的車的小車禍，
然後手骨頭又斷了⋯
然後一樣是放入鈦合金一年多後，
今年八月再手術拿出來。
受傷復原再受傷再復原⋯⋯
前前後後讓從當兵兩棲滾天堂路就沒停過愛運動的ㄤ
不得不停止運動了三年多
慶幸的他沒有因此變胖（因為和我一起吃低升糖飲食嘍）
然後也培養了新的興趣-打刀
對，
沒錯就是那種從一塊燒紅的鐵打成可以使用的手工刀⋯
總之，
ㄤ有那種很能接受事情就這樣吧的能力，
這是我很仰慕也想學習的部分。
.
上個月ㄤ自己起了幾個透早去騎風櫃嘴鍛練久不見的肌力，
今早終於可以重新開始騎他最愛的off-road 了
騎完車要和車友們吃麻辣鍋，
然後這些計畫都會事前幾天ㄧ一和太太報備
這是他的細心和貼心
我覺得夫妻兩人
都可以真正接受對方去做自己喜歡的事，
同時也會顧到對方的感受，
這樣真好。
.
帥ㄤ出門騎車和車友們吃飯
練習對他來說很紓壓但我聽不太懂的肖話
我呢～
決定今天一整天過一個（奢華的）無所事事的假日。
從冰島旅行回來後，
一邊適應著時差
一邊後悔著安排了太多工作的事。
算算已經連續兩週假日都在加班
嚴重違反勞基法的連上了21天的班
回頭看看自己的時間表⋯
嗯，真的好好檢討。
總之，我終於有了一個什麼事都沒有
而且生理期又剛好來報到的一個假期。
緩慢起床，緩慢拉筋，緩慢正念冥想，緩慢做早餐吃早餐，手沖咖啡，邊喝咖啡邊緩慢讀著書，看看錶才九點多⋯
然後我想整理那些好久以前就想整理的雜亂抽屜們。
這個好好休息放空的假日，
決定就是想做什麼就去什麼的這種任性型的休息。
我一直是個喜歡生活環境非常整潔（或者說非常需要）
而且是個視覺嗅覺觸覺都有超級潔癖的人，
簡單來說，
就是對環境氣場很敏感的人。
如果你和我一樣是這樣的人，
不知妳有沒覺得這樣的人有很多不為人認同的痛苦⋯
「牆壁抽屜上有黑黑手印不是正常的嗎？」
「有開窗子就有灰塵啊」
「家具用久了自然會卡髒污⋯」
⋯
⋯
⋯
是啊。
髒亂是地球自然常態，
如果想要整潔，
反而需要高度自律與管理能力同時付出金錢與時間代價，
再加上我家有一個永遠看不出來髒亂的ㄤ
兩隻唯恐環境不髒亂，
毛會亂掉，水會亂喝，
不高興屎尿還會亂灑狗孩子們⋯
所以這個家八九年來，
我常常孤獨的為環境髒亂氣場不潔所奮鬥著。
ㄡ，忘記還有三間公司的整潔維工程。
但弔詭的是⋯
本人又常常處在很忙碌中，
怎能優雅來享受整理的樂趣
早上做完早餐要趕著公司開會的早晨，
發現還要清潔整理常會焦躁情緒激動
所以有天我家ㄤ為了體貼我，
或者說希望未來少受一些太太的焦慮炸彈的波及，
從幾年前某個我整理廚房時崩潰了的那個早晨開始，
每天我煮完飯後的整理打掃工作，
都由「對整潔無感+對髒亂有安全感」的帥ㄤ來負責。
嗯，
你說打掃整理得如何？
當然是我要好好調整心態才能維持家中和平安穩的狀態嘍。
就是那個「各退一步海闊天空」嘍
.
結婚9年來，
從第一天我就發現我們在環境整潔的觀點呈現相反模式
為了不讓這樣的事情引起夫妻失和這些年來，
我有幾個有效的整潔方法來維持世界和平：
1.自己常對自己正念喊話：
若是髒亂失衡狀態時，
務必第一時間心平氣和的對負責的人好好的講問題所在，
以及如何改善的方法。
譬如：
有髒污的牆壁要用酒精加精油擦拭，
擦不起來的試試用魔術海綿⋯
2. 用文字與語言行為不停的傳達再傳達：
整潔對環境的重要
（這個在工作團隊上尤其有效呦）
3.聰明的使用適合的精油來持續淨化環境，
EX:
放置精油香氛擴香瓶
使用精油水氧機
噴精油噴霧
.
.
.
環境髒亂狀況時間沒辦法整理時，精油的能量至少可以幫助空氣場的淨化。
要怎麼用精油協助整潔與環境氣場呢？
推薦生活好好這堂用精油來做環境淨化的課程
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芳療老師會教授並手把手的帶著我們一步一步實作
學會各種極致的使用精油淨化環境的方法
這堂我也會上
很期待擴香瓶的製作啊⋯⋯
還有螞蟻蟑螂到底怎麼用精油要它們搬家
.
🥳精油的淨化整潔環境真的很強大
我今天一整個早上用精油酒精清潔抽屜用品
覺得身心靈到現在都很愉快輕鬆
算是有享受到整潔過程的樂趣了
如果你處在不能如你所願整潔環境的所在
像是無法改變同事或老公或婆婆
那可以用精油香氛來淨化內心與周遭的氣場呦
4.定時請專業清潔人員「協助」用精油酒精及皂水打掃。
我個人一定還會千萬個交代不可以使用化學清潔劑
好環境一旦用了化學毒物
再好也會傷身心
5.心存感謝我家ㄤ願意將整潔標準提高並偶爾也會配合，
同時感謝工作團隊成員願意一起努力協助維持。
幾個方法裡面就屬這個最重要了～
改變心態接受現實就是這樣
絕對是一路實際的解方
6.在室內設計時就將 #怦然心動的整理魔法 的方式設計進去。
不需要的東西太多的環境是無法維持有整潔的，
氣場也會因為長年累積的髒污而變得不好。
.
對了。
你們看過 #怦然心動的整理魔法 這書或是作者在Netflix 節目嗎?
如果沒有真的很推薦呦👍
我多年前就是這本書的整理魔法的認真實踐者
發現果然和作者所說的一樣，
環境整潔了，氣場好了
人生也會開始怦然心動了起來呦～
所以家裡公司的倉庫都是用這樣的整理方法在設計與整理。
.
不過即便這樣，
一兩年沒有一個大整理
或者說丟掉不需要的東西
還是會陷入髒亂紛擾的狀態。
.
想整理我家五樓起居室很久了
尤其是那些每天都要打開抽屜拿東西的常用抽屜
每天看見一次就覺得髒亂的壓力又大了一點
總之啊～
今天用緩慢的整理步調度過了一個很舒適的假日早晨❤️
#有什麼想要整理丟掉的就寫下來
#有一天想要整理時就好好享受
#對不再用到預備丟棄的東西要記得感謝呦
#環境氣場直接影響身心靈的巨大力量
#好好生活的居家淨化課記得報名呦 https://reurl.cc/EK8qAg
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最感謝薇安老師將我們聚在一起
因為疫情讓我們變美麗的線上運動
從五月到現在
讓辣妹子逐漸養成運動習慣
更在修正飲食下
獲得了更健康的生活
我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師
直到現在
我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈
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我們一起看下去⋯⋯⋯
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酒精加精油 在 精油酒精乾洗手的經驗分享- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
過去就有隨身攜帶酒精精油噴霧的習慣，過去疫情的這一年裡更是
列為包包常備品，只要用完一定趕快補滿，在這個非常需要防疫基
本功的時刻，再來分享一下製作和使用的經驗。
在台灣的我們非常幸運，酒精的供應現在已經非常充足了。不論是
95或75的酒精都可以在藥局和賣場取得。
我自己習慣使用的容器是玻璃噴瓶。直接用之前急救花精用完的小
玻璃瓶～以容量來說，如果你是自己使用，那15～25ml的小瓶大概
可以用五到七天。（我也會用蘭花花精噴瓶的紫晶瓶，那個大小放
包包很方便）但如果是兩人或全家共用，準備一個30ml的瓶子，很
頻繁的補充，或是50ml的噴瓶，會是比較順手的份量。這個瓶子要
包包的外層最好有固定獨立的一格，不要因為拿取又放回去污染其
他的物品（如水壺或者手帕）。
精油的種類我通常以二至三種不同化學類型搭配。牻牛兒醇、醛類、
單帖醇、單帖烯、搭配很少量的酚類。其實不需要特別做很殺很強
烈的配方，不要為了恐懼就用很多的酚類或調很高的濃度想要更殺
一點。
重要的是使用的時候量要足，要徹底搓揉像洗手一樣完整帶
到每個部位，還有在正確的時機拿出來用，不要嫌麻煩。弄得太殺，
不但會造成皮膚的負擔，兒童使用或不小心揉到眼睛也會刺激，反
而不長久。
我自己非常喜歡常用的是各種柑橘類（檸檬、葡萄柚、佛手柑都有
很好的抗菌力和氣味）山雞椒、芳樟、迷迭香、月桂、天竺葵或玫
瑰草、各種松和杉。盡量常常變換配方～
那如果有95％的酒精，調成75％才是最適合做抗菌清潔噴霧的濃度。
可以用純露也可以用水，用純露的話在配方上有更多的選擇，像是
香蜂草、檸檬馬鞭草、紫蘇這種萃油率低的，純露都親切方便取得，
就很適合做噴霧。
然後如果手邊有花精，也可以在噴霧裡使用急救花精或是任何你喜
愛的花精、精素。
那使用上呢，除了噴手，更推薦在外食時拿來噴桌面。人在吃飯時
會放鬆是很自然的，先把桌面消毒過，手也清潔乾淨。
另外像是一些小吃店，可能心力都全部投注在食物上了吧，環境並
不是照顧得很仔細。這時候噴桌面，再擦過，或是稍微噴在空間之
中，也會帶來明亮和輕盈感。如果你是高敏感人，這樣的一個小動
作真的可以給自己帶來更多的安定和餘裕。
如果搭乘大眾交通工具或計程車，也可以稍微噴在手上然後在頭頂、
肩膀撥撥順著手臂順下來，給自己建立一個清爽的小空間。但是記
得顧慮別人，這時候就不適合大噴特噴。低調的在自己的空間裡使
用是比較不打擾別人的。
記得，無論如何，肥皂正確洗手並且好好擦乾的防護力還是大過於
乾洗手，所以不要因為手邊有乾洗手就懶怠真的好好洗手。
想到的大概是這樣～記得看過這類疫情其實每十到十五年會有一次
大流行的資訊，說起來即使有疫苗，日常的防疫基本功還是一個保
護自己和別人很重要的基礎。勤洗手、不摸眼鼻口、物品環境頻繁
規律消毒，這些是每個人都可以做到的。做好做足，把病毒的傳染
鍊切斷，就可以不要再往下傳。都來試試看吧～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.184.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1611065534.A.FBC.html
真的～
雖然信任店家會做好清潔，但是一般都是用抹布打水擦過。
也不一定有人力在每次用餐完就馬上來酒精消毒。
或是酒精消毒但是只有很省的整張桌子噴一下....量不夠是沒有用的。
這時候可以拿出自備的噴霧徹底消毒（量要夠，完整擦）安心許多。
我沒有特別加保濕，但個人感受覺得有加精油的似乎比較不乾。
那如果皮膚到冬天會特別乾，我是比較推薦朝口服補油、喝太極米漿粥、
或是多喝一點煲湯、好材料熬夠火候的湯。
吃夠好油對身體很重要，可以查版上「口服植物油」的舊文參考。
在生活中好好吃飯，吃足肉、油，並且早睡也是讓身體滋潤不乾的重要方向。
我沒想到這麼多人問配方...
本來沒有特別給出配方只有寫大方向，
其一是真的很簡單，也很自由，大家可以就手邊的油多嘗試。
二來是單一配方長期使用確實會有耐藥性的疑慮。
植物精油本身因為成份多元，加上農產品在季節、產地的差異也會有
變化，正好比較不容易產生耐藥性。那在配方裡去做變化也很重要。
抗疫是長期的事，
這種隨身噴霧有在用就知道，用得很快，常常要補。
剛好是一個調整配方的好時機。
建議新手不要太拘泥，以上面的基礎做嘗試，不確定就查一下書，
也會很容易進步。
板上的舊文也有很多前人的分享和討論，
用「酒精」或「噴霧」都可以找到，是很豐富的資源，可以參考。
我通常30ml會用4-6滴精油，
50ml 6-8滴
用兩三種油，也可以加一種純露。
所以你可以例如 佛手柑＋玫瑰草＋杜松 精油，搭配絲柏或迷迭香純露
山雞椒＋葡萄柚＋天竺葵
以此類推～
這邊的濃度並沒有用到很高。
照指揮中心的指引，使用純酒精已經有效，精油是補強。
我初期也調過比較高濃度，但後來覺得沒有必要，
也想更珍惜得來不易的每一滴油。
重要的是要常用、勤用，想清楚你手摸東西（或摸臉）的流程，
在正確的時間點、使用足夠的量、充份的揉搓到手指手腕的每個部位。
老實說前幾天搭高鐵上台北換捷運，
一路上並沒有看到很多人真的隨身拿出乾洗手在用。
不管是想要在高鐵上用餐、吃個喉糖、咳嗽打噴嚏用手掩口....
像這樣的時機前後可以清潔手部是非常重要的。
那為什麼在清潔手以外特別提到淨化空間，
也是因為，留心觀察自己的行為，其實人會摸臉、摸眼口鼻、撥頭髮，
這些都是一個下意識的動作，很頻繁發生也很難靠意識完全禁止。
那人越煩躁緊張，事情煩心的時候，會更難清明爽朗的記得先好好清潔手。
疫情真的會讓人心累心煩，那是免不了的。
適時使用噴霧，自己喜愛的香氣，給自己支持，有一個片刻安定冷靜下來，
好好回顧先前的動作，想清楚下一步，是很重要的整理。
祝福大家，
做好自己可以做的，定下心，就是給第一線醫療人員和指揮中心最好的支援。
※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 01/23/2021 12:19:37
※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 01/23/2021 12:21:29
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