炸牡蠣。
將將將，昨天收到我的新合發牡蠣，今天終於有空吃它啦。早上傳訊息問家裡另一人，晚餐想吃西式還是日式 ? 其實我問也是白問，因為百分之九十九，答案一定會是西式，他基本上就是西餐人。果不其然，他回答說，西式的好了。
我到底何必問呢。
腦中開始盤算要煮什麼來配炸牡蠣，炸牡蠣這玩意，カキフライ，說不上來是西式還是日式，應該算是日式洋食吧，但不管啦，我今天就是要吃炸牡蠣。蛋白質有了，其他就是蔬菜。
自從看了BBC一個講求健康吃的節目後，我就一直非常在意每天有沒有吃到五蔬果，要三份蔬菜、兩份水果，雖然我大致上自煮的比例不低，但有時候還真的無法達到，所以每天都在算蔬菜的份量。
之前買了兩個酪梨，放了幾天已軟透，再不吃不行。趕緊拿來做沙沙醬，一顆酪梨、一顆紅番茄和一小把義大利香芹，加點檸檬汁做成酪梨沙沙。我們都不喜歡Doritos，所以改以原味品客來搭，一半配品客，另一半取代塔塔醬來配炸牡蠣，非常好吃喔，跟塔塔醬是不同的風味，更為清爽。
再做大蒜鯷魚醬沙拉，醬汁是這道菜的重點，用鯷魚、大蒜、與大量橄欖油調製而成，與各種蔬菜沙拉都搭，非常開胃，做法有收入我的新書《小聚會》，大家可以參考。還煎了一塊舒肥雞胸肉，可以搭著沙拉一起吃，也用半顆南瓜煮了一小鍋濃湯，這樣應該就差不多了。有湯、有沙拉、有沙沙醬還有炸物，算是一份合格的西式晚餐吧。
說到最後，照例還是要打一下書，大家買新書了嗎 ? 還沒買的話，請快快下單呀，目前各通路的親簽版都還有，博客來獨家書封還能參加抽獎抽大人的鐵板喔。
酪 梨沙 拉 做法 在 【食譜】只要四步驟，營養滿分的酪梨沙拉上菜囉 - 媽媽經 的推薦與評價
1.切切切切切，將酪梨、水煮蛋、紅洋蔥切小丁。小番茄對切。 · 2.香菜去掉粗梗，剩下的葉子連同細梗切成碎末。 · 3.檸檬榨汁。 · 4.混混混混混，把上述食材，連同鹽、橄欖油， ... ... <看更多>