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大家知道嗎？
女生容易囤積脂肪在下半身
也有人稱這是「雌性脂肪」
👌🏻可以依照自己當天的狀態調整練習強度👌🏻
#10分鐘的練習
#Katie纖女瑜伽小教室 #小影片在IG
跟著我一起擺脫小腹婆～
將脂肪成為翹臀的養分吧😍
平常待在家偶爾也喜歡下廚
分享輕鬆愉快的三餐料理給大家❤️
早：香蕉切片生菜沙拉佐黑豆杏仁
中：炒蛋酪梨吐司佐萵苣
晚：甜蝦雞肉燉飯佐青豆
📍小重點：不吃過飽、簡單調味
#輕鬆沒負擔 #好吃又健康
你們平時在家都愛煮些什麼呢？
或有推薦的健康外食餐嗎？
歡迎留言跟我分享唷！
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#flowwithkatie #凱蒂瑜伽
#Katie_Fitness #Katie_Knowledge
#katie_foody
不太有味道的school holiday
很快又來到最後一週的假期 仍想稍微珍惜
經過以前常經過的街道 咖啡館
仍有限制的生活
用照片來回味吧
＃lockdown之食日記
早餐也是我和Q小姐都超級愛的acai bowl, 也ㄧ樣都Q小姐獨立完成 連擺盤都是她
我負責炒蛋 烤薄餅...咖啡也是Q小姐負責
午餐今天點了味增豚肉烏龍麵
晚餐 因為冰箱只剩下最後ㄧ盒肉, 好像菜色不夠 不過下午吃了很多點心 好像也不是太餓
那就做個香煎和牛飯吧...依照散壽司的做法 隨意加入自己愛的 煎蛋 酪梨 魚卵...怎麼隨意搭 還是好吃
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結
團
倒
數
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這次現貨快閃團, 也是售完商品就不預購啦！
但逾期付款訂單的數量會陸續釋出.....
＊＊所以如果下單後24小時尚未完成付款,請不要直接付款喔....再麻煩大家重新下單
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✔️來自日本工匠的細緻工藝
✔️近極圈的純淨 ,木匠們的內外兼具手工原木砧板 / 🆕原木刀架
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（公告）
1.big chop 手工原木砧板/手工原木刀架, 本來9/30開始出貨, 提前到今天開始出貨了
2. 其中之前訂購單上沒有的兩款, 人氣款/缺貨很久的款式,本來會等更久 ...時間提前了
> #幾何切邊手工原木砧板 （是現貨）
> #侯恩河系列-褐色 （10/5開始出貨）
3.購買cheese圓版的訂單, 請留意客服的email, 因為cheese圓版又爽約了 ,會延後到10/8開始出貨, 客服有發出email詢問大家, 裡面有三個方式, 再麻煩購買cheese園版的大家回覆客服email
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【 #全聯生活小百科：如何製作具儀式感的「酪梨玫瑰」?】
如何讓一道樸實無華的酪梨料理，
搖身一變成為超吸睛的高級Brunch ?
你需要學會製作「酪梨玫瑰」。
STEP 1：將酪梨剖半後，切除前端
STEP 2：去皮，並順切到底。(小提醒：切的越薄，做出來的玫瑰越美呦~)
STEP 3：用手斜推成一條線，小心往內捲，一朵美麗的酪梨玫瑰就完成了~
恭喜你學會了風靡社群的酪梨切法，搭配吐司和炒蛋，
快PO上網和親朋好友炫耀吧！
#全聯 #全聯福利中心 #來全聯讓生活更輕鬆
Hi everyone~
今天分享四款健康美味的雞蛋料理，料理新手/懶人也可以動手做看看喔:)
Today Im sharing 4 healthy & yummy egg recipes. Beginners or lazy ones can try this out!
*此影片無商業合作 Edited by May
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影片章節 chapters of the video：
0:00 Intro
1:24 番茄酪梨起司蛋捲 tomatoes and avocado cheese omelet
3:15 南瓜九層塔乳酪蛋 pumpkin and basil tofu eggs
5:41 紅蘿蔔金針菇秋葵炒蛋 carrots and okra scrambled eggs
7:13 番茄木耳炒蛋 tomatoes and fungus scrambled eggs
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Music by Late Night Alumni - Low - https://thmatc.co/?l=A7EC6894
大家晚安！
搬來台中的第一個Vlog，居然就是居家防疫的Vlog
本來就長時間在家工作的我們過得算挺適應的
你們呢？都過得好嗎？
我真的好想念好想念與家人朋友相處的時光呀🥺
這集將我們居家防疫的平凡日常分享給你們
希望能從我們的影片裡獲得一些些歡笑和療癒
獲得一些煮飯的靈感也不錯啦(笑)
喜歡的話記得留言給我們，Vlog就會繼續拍下去喲：）
◼︎ 你可能會想知道的⋯
0:16 西芹汁榨汁機品牌：美國漢美馳 Hamilton Beach
9:04 我們愛用的噴霧式酪梨油｜https://gbf.tw/kj3jr (團購到6/20)
13:37 第一名的麻辣臭豆腐｜天緣素食
18:35 我們每天都做的瑜伽練習｜https://www.youtube.com/watch?v=4pKly2JojMw
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這幾年在瑞典超市盲買瞎買的踩了很多雷
這個影片整理了一些安全的必買清單
尤其適合剛來瑞典的廚房新手~
剛來瑞典那時候我也沒煮過飯
所以很常問別人平常都煮什麼
最常聽到的就是「隨便煮阿」
隨便煮?那要煮什麼?
哈哈哈我連隨便煮都腦中一片空白啊🤦🏻♀️🤪
現在我終於也有一些「隨便煮」的口袋料理了
整理9個最常煮也超簡單的隨便煮料理✌️
如果你也有超快速的隨便煮食譜也歡迎分享給大家～
懶人們團結力量大阿💪😚
Music:
Music by Reggie San Miguel - Come Thru - https://thmatc.co/?l=7AFD040C
Music by Reggie San Miguel - Sangria - https://thmatc.co/?l=AB8349E1Music by Reggie San Miguel - Peppermint - https://thmatc.co/?l=20E110B2
#swedishsupermarket #ica
