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過兩天中秋節還要準備大烤特烤，趕緊把私藏的最後一片肋眼牛排處理掉😋
今日減醣餐
#肋眼牛排佐酪梨莎莎醬
。酪梨莎莎醬
材料
酪梨
小黃瓜
牛蕃茄
羅勒
蒜頭
辣椒
洋蔥
檸檬汁
蘋果醋
黑胡椒
魚露
海鹽
以上份量隨喜😂
作法
小黃瓜去籽切丁，牛蕃茄去籽切丁，蒜頭及辣椒切丁，洋蔥切丁泡冰水去辛辣，調味料邊加邊試到自己喜愛的味道
最後才放切丁酪梨稍拌比較不會軟爛
#先預祝大家中秋快樂呀
#早起為兒做早餐
今早實在沒什麼靈感，直接走冰箱有什麼就吃什麼路線...
#養泉 的風味雞胸肉直接拿一包出來，丟氣炸鍋175度讓它烤個13分鐘。
法國麵包切個幾片，挖點草莓醬和自己做的 #酪梨莎莎醬，讓孩子自己選擇搭配著吃。
自製的 #Easiyo優格 一樣不能少！蘋果也來一點好了...
這樣隨性拼湊一下，訴求的蛋白質、澱粉、維生素、纖維質通通都有了！因為真的不是很愛孩子只吃滿滿的澱粉當一餐...
做早餐不難，難的是就這樣堅持了四年，即將邁向第五年...
若不是因為愛，怎麼可能做得到...
為自己拍拍手！
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#多偉不鏽鋼氣炸鍋今天最後一天即將結團
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【團購7/19-27】Arlink菜菜籽 + 摺疊風扇
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我的廚房小幫手菜菜籽第三團來了! 櫻花粉+青蘋果綠兩款, 是不是看了心花朵朵開啊! 我自從有了它之後, 就不用花時間切蒜頭, 切洋蔥丁, 切蔥花, 切辛香料切到天荒地老了! 而且免流淚, 不卡味, 好清洗, 還易收納呢!
有別於一般的拉蒜器, 我用"材質升級版"來形容菜菜籽. 它有幾個設計特色是我很喜歡的! "玻璃雙杯組" + "阻隔蓋"
⊕ 玻璃杯: 內附一大一小的玻璃杯, 有別於其他品牌的塑膠材質, 玻璃材質耐熱且不卡味. 可以機洗+烘乾+消毒. 兩個杯子很好運用, 看是要一葷一素, 一油膩一清淡, 或是特別有一個杯拿來打寶寶副食品都可以喔!
⊕ 阻隔蓋: 這個太貼心了! 一般調理機是沒有阻隔蓋的, 所以打完食材之後, 主機底部一定會沾附辛香料, 油脂, 蝦泥....這些都會吸味道. 偏偏主機一般都是塑膠材質, 一但卡了味道就是久久才會散去. 有了阻隔蓋之後, 主機只需要用乾淨的布擦拭一下就可以了!
特色整理:
⊕ 充電式: USB充電, 拿到哪裡都可以輕鬆操作
⊕ 一指神功: 一按即可攪打
⊕ 420醫療級不鏽鋼刀片
⊕ 雙杯+雙刀+雙蓋: 大杯使用三刀頭, 小杯使用雙刀頭
⊕ 底座皆有矽膠止滑墊
清洗好簡單: 基本上菜菜籽是全機防水. 玻璃杯, 刀片, 阻隔蓋都是用清水沖一沖, 可搭配洗潔劑一起使用. 主機基本上不太會髒, 我都是用乾淨的布沾水擦拭而已. 若萬一卡了油脂或醬汁, 它可以沖水清洗沒問題的, 但不要整台浸泡在水裡喔!
它可以打什麼?! 基本上它的功率只有45W, 容量也有限, 所以就不要太操它了! 我們就尊稱它是『吃軟不吃硬的菜菜籽小姐!』
基本上打辛香料, 少量的副食品或是食物泥, 番茄糊, 辣椒末, 酪梨莎莎醬這些都可以. 少量的蝦仁打蝦泥, 肉條打成肉末也可以喔!
能不能打堅果? 花生打成花生粉是可以的, 但打成花生醬就有困難
能不能打蛋白? 打麵糊? 打鮮奶油? 我只能說腳踏車是不能騎上高速公路的! 懂了吧~~
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<摺疊加濕 伸縮擺頭風扇>
今年夏天Arlink新款生活小家電, 就是可以隨身帶著走的折疊式小風扇. 它是USB充電的, 所以不受限於電壓喔! 只要充滿電, 萬一停電啦, 就不怕熱噗噗了, 還有小夜燈設計真的很貼心.
重點整理:
⊕ 可折疊好收納: 不占空間, 走到哪吹到哪. 客廳, 浴室, 廚房, 飯廳, 臥房, 陽台, 車上, 戶外露營....等等
⊕ 加濕噴霧: 請勿添加精油以免容器腐蝕. 涼爽水霧加速降溫喔
⊕ 小夜燈設計: 兩段式亮度
⊕ 風速: 三段風速設計
⊕ 可左右擺頭, 可上下仰臥角度
⊕ 調整高度: 可當桌扇也可當立扇
⊕ 蓋子可拆式方便清洗. 葉片請擦拭乾淨即可
⊕ 附遙控器
充滿電之後可使用4-18小時, 依照風速與附加功能的選擇會影響使用的長度.
💟客服聯絡方式 - arlink 時尚美型氣炸鍋
若有產品相關問題(機種、保固、維修等，請詢問以下
公司名稱：飛樂數位有限公司
客服專線：04-25250618 (上班時間為週一~週五 09:00-17:30)
保固： 1年
💟客服聯絡方式
若有訂單、付款相關問題，請詢問以下
萳陽國際有限公司
客服電話：02-25155714 (上班時間為週一~週五 10:00~17:00)
客服信箱： nanyangintltd@gmail.com
上班族們 整天看電腦工作嗎？
眼睛乾澀 感覺越來越疲勞
15分鐘出菜「高纖蘋果酪梨醬」
挑戰mission impossible！
今天營養師教大家用『酪梨』及『蘋果』
做出百搭好吃的高級莎莎醬
可以幫助維持眼睛的健康，又不會造成身體的負擔
料理食譜：
高纖蘋果酪梨莎莎醬（可5-8人搭配麵包食用）
所需食材：
蘋果 200g
酪梨 200g
牛番茄 100g
洋蔥 125g
香菜/檸檬汁 適量
營養師算給你看：
總熱量： 328 kcal
碳水化合物：56.8g
蛋白質：5.45g
脂肪：15.75g
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📌資訊不漏接
好食課專欄：https://www.learneating.com/
好食課FB：https://www.facebook.com/Learneating/
Line＠資訊不漏接：https://learneating.pros.is/KWHER
材料：
嫩豆腐50g Tofu/絹豆腐
番茄醬15g Ketchup/ケチャップ
砂糖20g Sugar/砂糖
蔬菜油15g Vegetable oil/サラダ油
醋5g Vinegar/酢
做法：
1.將材料全部放入攪拌機 攪打10秒即可
2.酸味及甜度 隨個人喜好
白醋的酸度不同 請酌量加減
【蘋果蛋沙拉】
蘋果丁100g Apple/りんご
白煮蛋2顆 Boiled egg/茹で卵
葡萄乾適量 Raisin/干し葡萄
千島醬適量 Thousand Island dressing
サウザンド・アイランド
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