午餐風景~
燻鮭魚酪梨開放三明治
火腿酪梨開放三明治
鮮蝦炒蛋開放三明治
蛋煎韓國櫛瓜
BBQ烤雞翅
培根洋芋沙拉
酪梨布丁牛奶
香檸蜂蜜汁
連假結束後,度過愉悅的三天又到週末。這週雜事多,煮婦放過自己,晚餐幾乎簡單吃,週末認真煮。
朋友推薦的台灣酪梨好香,台灣自產的農產品不輸進口。三明治的酪梨鋪好鋪滿,比較軟熟的,放一顆自己做的布丁,加些蜂蜜打成酪梨牛奶,香甜濃郁真好喝,今天做回酪梨富翁。
神龍見首不見尾的韓國櫛瓜,可終於買到了!
托住得近@ 的福,通知韓國櫛瓜的身影,再請常逛家樂福的公公買回家。使用在各種料理,蛋煎櫛瓜、韓國泡菜鍋、烘蛋,味道清甜,卻驚艷的好吃!
全家只有我吃櫛瓜,沒關係,我自己獨享!
Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/
#韓國櫛瓜 #酪梨牛奶
#燻鮭魚 #開放三明治
#三明治 #烤雞翅
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#酪梨 #減醣 #食譜 大家都知道我在進行減醣、生酮飲食初期,一個月就瘦了四公斤,對我的飲食內容很有興趣,所以接下來豆豆媽會做一系列主題性的減醣、減脂料理喲~ 這次主題想來介紹酪梨,在還沒接觸減醣之前,其實我從來沒吃過酪梨,有聽人家說過酪梨吃起來很像生魚片,但我又不愛生魚片,所以一直沒有興趣 再...
酪 梨 鮮蝦 蛋 沙拉 在 2Q11~Your birth our growth Facebook 的最佳貼文
lockdown這麼久....ㄧ切仍規律 毫無受影響的孩子..
只是多了每天陪睡都要先問好第二天早餐吃什麼 午餐吃什麼 晚餐吃什麼...
上週開始school holiday 不只點餐, 早餐還ㄧ起進廚房
小幫手進廚房的心得......簡單ㄧ句:只能說比起別人的兒子 自己的女兒真的比較管用😝🤣
school holiday ,不只週末 平日也會睡前的ㄧ家人聊天桌遊的時間......
最喜歡我們ㄧ起玩的孩子,
每每看到Q小姐的笑容, 總有種...真希望能有很多時間和她ㄧ起瘋, 很快再過幾年她也不想跟我們ㄧ起玩了吧
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#lockdown之食日記
小閨蜜負責果汁 我簡單準備早餐
因為週末起得比較晚, 今天早餐就簡單炒蛋和吐司盤
還有新鮮果汁
午餐就超級偷懶的ㄧ鍋牛肉粥打發
晚餐, 好好吃 好好聊, 食物和cheese盤ㄧ起上菜
下飯的燉牛肉, 我們ㄧ家三口都愛的烤魚 還有酪梨鮮蝦沙拉
酪 梨 鮮蝦 蛋 沙拉 在 Jessica吃貨日記 Facebook 的最佳貼文
📍台中西區<西堤Tasty>
今天要介紹的是王品集團的旗下品牌~
西堤最新推出的輕套餐組合只要$498!
有五種主餐、四項附餐、五種飲品可以選擇~
📣即日起~8/31 來店自取享85折優惠!
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🏷主餐看這邊
🔻原塊牛排
🔻松露牛排
🔻菲力牛排
🔻骰子牛排美式餐盒
🔻爐烤牛肉口袋餅
這次選的都是牛肉的主餐~
我心中的第一名是 《松露牛排》
松露味很濃很香!
搭配軟嫩適中的牛排 真的很讚😙
牛排的部分都選七分熟!
最特別的就是《牛肉口袋餅》
酥脆的外皮搭配爐烤過後的牛肉🤤
香氣四溢!
這個餐點是內用沒吃過的!
推薦大家嘗試看看~~~~(>_<)~~~~
原塊牛排跟菲力牛排 都建議選七分熟~
才可以吃到牛肉軟嫩到多汁的口感!
🏷前菜看這邊
🔻優格鮮蝦時蔬
🔻生菜沙拉
🔻水果沙拉
🔻焗烤蘑菇+方塊麵包
吃西堤怎麼能沒有方塊麵包+焗烤蘑菇呢!
烤到微焦的麵包搭配他們獨特的蘑菇醬
一次吃四片也沒問題😝
🏷湯品看這邊
🔻南瓜濃湯
🔻海鮮清湯
濃湯會用高高的杯子裝~
份量也不少喔!
一定要趁熱喝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
🏷飲品看這邊
🔻布蕾香紅
上層是烤布蕾~ 焦焦的很讚!
蛋香味也很濃郁(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
是飲料裡面我最愛的一款~
🏷甜品看這邊
🔻鳳梨鮮橙奶酪
第一次吃到鮮橙口味的奶酪~
鳳梨&鮮橙味道都很濃郁
又不會互相搶了對方的風味
整體吃起來很清爽!解膩~
🏷單點
🔻蒜香奶油貝果
🔻熱血派對拼盤
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🚩:台中市西區健行路1049號
(金典綠園道內)
⏰:11:30~14:00/17:30~21:00
📞:(04)2310-2522
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🔅分類標籤🔅
#潔西ㄔ台中西區
酪 梨 鮮蝦 蛋 沙拉 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
#酪梨 #減醣 #食譜
大家都知道我在進行減醣、生酮飲食初期,一個月就瘦了四公斤,對我的飲食內容很有興趣,所以接下來豆豆媽會做一系列主題性的減醣、減脂料理喲~
這次主題想來介紹酪梨,在還沒接觸減醣之前,其實我從來沒吃過酪梨,有聽人家說過酪梨吃起來很像生魚片,但我又不愛生魚片,所以一直沒有興趣
再加上酪梨其實不常見、而且國外進口的很貴。但因為最近是酪梨盛產季節,台灣的酪梨價格很便宜,我在全聯買一顆酪梨59元可以吃四天,覺得滿划算的~所以就買回來嚐試~真心愛上這個特別的新食物~
酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪,可以降低人體低密度脂蛋白膽固醇、延長飽足感、幫助體重的控制,所以這幾年不管在減醣飲食、低碳飲食、生酮飲食,酪梨一直是非常熱門的食物呢!
如果你沒吃過酪梨、想嚐試看看、又害怕失敗的話,真心和大家推薦這三道 #酪梨減醣餐 ,保證零廚藝也能做出讓人食指大動的營養料理~
酪梨鮮蝦蔬果沙拉
酪梨鮪魚蕃茄塔
酪梨烤蛋
大家最喜歡哪一道呢?
有機會看到便宜的酪梨,推薦大家可以買回來試試看喲~
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酪 梨 鮮蝦 蛋 沙拉 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
taiwan.k.smart
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酪 梨 鮮蝦 蛋 沙拉 在 6Rachel 芮秋 Youtube 的精選貼文
大家晚安~~
今天的vlog內容其實是上一個vlog結束的隔天,有點久遠💦
歐姆蛋用的就是前一天晚餐沒用完的菜
藝用解剖學簡單來說就是在學習人體骨骼和肌肉的結構,
有的人覺得一定要鑽研藝用解剖學、也有的人覺得除非是寫實派否則不重要。
但我就是單純覺得畫這個很好玩很療癒
雖然那些什麼骨什麼肌的很複雜,我無法馬上記得,但不礙事~
我們多畫幾次
吃飯的餐廳叫Siugar Pea Cafe
我們點的三個菜都好吃
1.蝦仁酪梨沙拉:中規中矩的好吃
2.慢煮鮭魚:好吃!!
3.番茄鮮蝦蝴蝶麵 :三道菜中的第一名
下次見囉~掰掰
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🎵 BGM:
Music by Savannah King - Honey To A Bee - https://thmatc.co/?l=8CC4B15C
Music by ninjoi. - Prayers - https://thmatc.co/?l=D68AD969
Music by Eric Reprid - Something to Nothing - https://thmatc.co/?l=CBD70CF2
Music by ninjoi. - Acceptance - https://thmatc.co/?l=B8A8AD8
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🥑 INSTAGRAM:
@rachelliu_u → 日常(me&my life)
https://www.instagram.com/rachelliu_u/
@6rachelliu → 插畫(illustration)
https://www.instagram.com/6rachelliu/
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