Search
[為什麼我瘦不下來？] #PTT好文推薦
『你吃到基代卻還是瘦不下來的原因其實推文有人提到了，那就是你"低估吃進去的熱量，高估運動消耗的熱量" ！』
『就算你真的沒有吃到基代，你也會因為消耗肌肉而體重下降。』(按：這算是高級酸嗎🤣)
作者提供的方法包括
1.用APP紀錄飲食內容、
2.減少外食、
3.飲食內容單純化、
4.飲食順序、
5.喝足水分、
6.體脂計只是參考用、
7.不要高估自己的肌肉重(按：某K老師中槍？)
『請增加你的運動強度或是重新檢視你的飲食。大概就是這樣吧！想要減肥就是要有取捨，不可能一邊吃美食又能減肥的！』
蔡醫師補充：看到跟自己做法完全相同的人，會有一種奇妙的感覺🤔(不是我開分身上去po的喔XD)
就像我說的，每個人都有自己的盲點，看不到自己的問題所在。遇到瘦不下來的時候，你是會找人諮詢、然後認真改進，還是怨天尤人、然後繼續把自己吃得更胖呢？
#PTT不是只有酸文
跪求大家幫我這篇按個讚,看在我是個吃貨的份上XDDDDDDDD
我參加了一個抽獎遊戲啦XDD
超想試試這桌菜裡的那道迷迭香鮮蔬奶醬雞排 <3
然後要跟大家推推兩個不錯的專頁.
第一個是史考特醫生的一分鐘健身教室
這個專頁和部落格經常在討論健身和飲食的研究 ,用深入淺出的方式解答了很多迷思.我是從PTT的Fitness版看到史考特醫師的文章後一路追到FB上的.
參考了他的部落格文章調整飲食後,沒特別做什麼運動,我在50天內體脂就減了3.2%.很多朋友看到都覺得我瘦一圈XD(但我體重沒降很多...就體脂率掉了)
再搭配上運動的話效果更讓人期待,覺得最近又該回到健身房欸><
第二個就是這個 Cashmere & Wine
沒弄錯的話這個應該是史考特醫生的女朋友開的專頁.(弄錯我只好跪核桃)
她的專頁和部落格介紹了很多健康營養又簡單的食譜
尤其是之前那個讓我下跪驚為天才的香蕉冰淇淋
http://cashmereandwine.blogspot.tw/2015/04/blog-post_95.html
噢還有很多的!很多的!很多的酒食譜XDDDDD
(根本綠葉的菜)
我很喜歡她們的飲食理念.健康,自然,手製,不吃精緻糖份.
這個專頁有很多的食譜也很適合放在減肥菜單裡.
最近我就一直在泡冷泡水果茶,一天都可以喝掉2200ml沒問題
夏天就比較不會因為突然缺水而生病:D(企鵝有苦夏的毛病每年都想回南極)
需要保持身材的coser,想吃得健康的朋友,還有跟我一樣立志要成為媲美銀時的家庭煮夫全能媽媽(?)的銀時廚(←只有妳吧)
大推薦這兩個專頁喔\(^0^)/
#雞城武 #約會 #保生路2號 #嫁女兒 #街頭求偶
在聊天室的偶遇，創造了我與妳的緣分。
現在請給我一次好好認識妳的機會，我會記住妳的眼眸、妳的一切，然後...
這一集保生路自Ｘ少女要與網友約會拉，就讓這次的約會讓我們好好認識彼此吧！
歡迎廠商or創作者合作邀約 聯絡資訊⬇️
1⃣️保生路 連絡信箱 ：
baoshengrd01@gmail.com
2⃣️保生路官方 ig：baoshengrd
3⃣️保生路 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/baoshengrd/
原創BGM
我想要交很多女朋友之誠實大蘿蔔
https://youtu.be/r1WxEaD7rLM
想要跟你玩個遊戲
https://youtu.be/jroET-DqWis
專屬晴天
https://youtu.be/r3W-fDPbL98
地心引力
https://youtu.be/BLIJgBB4Quo
企劃:保生路2號
主持：許緯業 葉停雨
女主角：雞城武阿雞
製片:許緯業 攝影:許緯業
剪接:許緯業 音效:許緯業
字幕: 心亞 封面設計:雞城武阿雞
特別感謝：
阿雞初次約會直播競拍的各位住戶朋友
丁叔來了 x Music World
https://www.youtube.com/channel/UChOF0JKFCYhIQkXADqlGnqw
陪我一個姊妹去永和醫美診所除了見識中永和這邊交通有夠爛以外(一條300公尺路程可以塞十分鐘) 也見識到什麼叫做躺著都能運動= = 反正就是躺在床上， ... ... <看更多>
在Dcard、ptt抽脂費用討論區中，看到了幾則有趣的抽脂費用分享內容，像是大腿環抽脂價格約是在12~20萬左右，而坊間有一些醫美診所主打的超便宜抽脂，有可能是醫療儀器 ... ... <看更多>
醫美減肥ptt 在 [問題] 不用開刀的醫美減肥? - 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
歲月真是一把殺豬刀加討債集團
以前年輕時怎麼吃都不會胖
一天三餐加宵夜是再正常不過的事
但代謝變慢後曾經難以出現的脂肪都回來還願了
每天上樓找何老師健身，腰還有肚子就是瘦不下來QAQ
我想可能是紅包給不多XD
有考慮過抽脂但據說會痛
而且恢復期要穿束褲+按摩也是一大挑戰
所以就想說有沒有什麼醫美之類的方式，可以不用開刀又沒風險瘦下來
上網爬文之後發現現在好像這類的減脂又分成好多種
有看沒有懂
不知道有沒有推薦哪個方式的減脂效果好、速度快
不會痛也不用術後照顧的，主要是要減腰以及肚子脂肪
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.58.142
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1553003597.A.0C0.html
... <看更多>