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🇵🇹Porto波多
初來乍到波多，第一個印象甚至是殘破老舊，彷彿被遺棄的老先生寂寞孤單，在波多待上幾天後，才越來越感受到高貴典雅底蘊，或許該說是隱居度日的老貴族，依然有著迷人的生活品味。
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「最殘酷的石板路大魔王！」
São Bento火車站位置真的很靠腰，在一個不上不下的斜坡中，不管要到四面八方哪一條道路都很麻煩，行李箱能完好從里斯本和波多拖回家，真心是有通過品質考驗！
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波多美食真的有讓我驚豔到！第一天晚上隨手用Uber Eats就點到了超好吃豬扒包，原本不怎麼看好的濕噠噠三明治也比想像中美味；還有無意間發現的葡萄牙熱狗（蔡小妞翻譯）也是超邪惡小吃路線。
去年約莫此時，我們才結束幾週難熬的封城生活。
事隔一年，上週五Delta 變種病毒入侵，當時正逢幾所學校的開放日，因此爆發了校園內師生感染，布里斯本再次緊急封城。
更煎熬的是，這幾所校園的學生家長多為醫護人員，他們隔離14天的結果便是醫護人員短缺，這也為新冠檢驗上帶來了更多挑戰。
但今早看著昆士蘭州州長Anna的打氣，感謝這幾天許多居民排隊7、8個小時只為了做篩檢，並誠懇地請大家繼續待在家，不要外出（活動範圍限住家方圓十公里內）；全球都在同心抗戰，病毒可以猛烈，但我們不會被擊倒。
頃刻，我不禁心頭一熱，雙拳緊握（準備奮戰，不是打小孩）——去年我們都撐過去了，今年我們也將用更潛沈的心去面對。
（圖為封城第二天——百無聊賴的週日中午，湛藍無雲的蒼穹忽然一架私人飛機來回穿梭、寫起字來。內容寫著什麼已不可考，但無疑帶給孩子們最大的抗疫娛樂。）
各位球迷安安❤今天看網球了嗎！！
上週原本要辦活動送毛巾
突然收到奧運代表團難民選手照護任務
所以延遲了幾天
在留言處分享
看薇薇比賽最印象深刻的經歷或是影片
就有機會抽到淑薇2021溫布頓冠軍之旅所使用的選手比賽毛巾❣
一條橘色
一條紫色綠色
共兩條 隨機送出
最近原本是看溫布頓的女雙決賽片段
看到樓下連結的布里斯本與Barbora Strýcová 的那場女雙決賽
對決Ash跟Kiki也是好精彩!!!
完美詮釋單打與雙打的比賽❤不論看幾遍都還是覺得刺激澎湃啊
疫情失業潮／河南鄭州暴雨／2032年夏季奧運｜老鵝特搜#643
00:00｜疫情失業潮
金融海嘯以來最高 6月失業率再攀高到4.8%
03:58｜河南鄭州暴雨
受災人數破300萬 至少33死逾38萬人緊急避難
07:07｜2032年夏季奧運
第3度榮登地主國 提早11年敲定澳洲布里斯本
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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華欣租車這麼便宜？
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在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
從疫情爆發開始好像就沒有睡過覺的阿中部長，前幾天在記者會上駁斥WHO的說法，一句「內行人說外行話」引起討論，可見WHO的言論真的讓人傻眼又滿頭問號。這時候究竟英文可以怎麼說，才能表達我們白眼翻到後腦勺的心情呢?
1:02
You claim to be an expert, but you sound like a layman
你自稱是個專家，但你聽起來像個外行
2:02
You talk like a self-proclaimed expert rather than a real one
你講起話來像是個自稱「專家」的人，而不是個真的專家
3:29
Seriously, if you don’t know what you’re doing, just shut up and let us do the job.
說真的，如果你不知道你在幹嘛，就閉嘴讓我們能好好做事吧
5:00
Stop being unprofessional
不要再這麼不專業了，專業點，好嗎?
5:23
Think before you speak
三思而後言
5:50
You’re full of shit
你滿口胡扯、我聽你在放屁!
6:29
Nonsense!!
胡說八道!! 屁話連篇!!
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影片中出現的貼圖
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Ssu 蘇蘇
15歲前往袋鼠國開始流浪🦘
語言課程 + 高中在布里斯本、大學在墨爾本讀工業設計
期間去了蘇格蘭交換、當背包客走過許多地方
2016年初回到台北定居，從此以爆肝設計師 + 英語家教雙重身份在江湖打滾
💣https://www.ssudio.com
2020下定決心在線上分享自己對教英語的熱情
提倡學英語就該開開心心🍻
#內行人說外行話 #英文實用單字 #英文實用句型
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