有些人很懂得愛自己，愛自己的人自我價值感高，覺得愛與被愛都是可以輕鬆不費力給予或得到的事。當進入任何關係時他們不會時時擔心會被對方拋棄，會有很強的安全感；一份更好的事業機會來到面前時他們內心也會坦然去嘗試去接受，而不會惶恐，惴惴不安。當碰到自己喜歡的人他們會去努力爭取，而且和對方在一起之後也不會有「不配得到」感，會打從心裡相信，自己就是對方能碰到的最好的伴侶，會很認真地去愛，而不是害怕被傷害而有所保留，也不會常常試探對方對自己是不是真心。
當感受到愛真的離開時，絕不會為了一些所謂的「現實原因」而苟且將就，也絕不為了報復別人而消耗自己。因為這些人從內心深處明白，沒有任何人任何事比自己的幸福快樂更重要。
有些人天生「本厚」，照顧者從他一出生就給他滿滿的愛，讓他感覺到「我是值得被愛的」、「我值得擁有所有我想要的東西」、「我的感受很重要，我的感受值得被尊重」。
還有一些人的自愛力不是天生的，是後天學來的。這些人經歷了很多痛苦和困境，才終於不再把這些問題作為討伐他人的理由，而是開始作為自我改變的契機。早期在他們成長的過程中，他們的照顧者（父母）也活在自己的惶恐和疲憊當中，沒有給出足夠的愛，他們得到很多苛責，被忽略，被各種限制，不斷被比較，被嘲諷，被評判……自我價值感越低就會發展出越厚重的面具人格，這個面具人格就是為了獲得愛的生存策略。例如討好他人，總是壓抑自己，讓自己變得很乖，從不表達自己的需要，努力鞭策自己讓自己變得非常優秀等等。這些孩子長大之後，無論表面上看起來多麼帥氣漂亮，多麼成功優秀，在他們內心深處始終有個聲音覺得自己不夠好，並總會無意識地找一些比自己某些地方做得更好的人來比較。當和喜歡的人在一起時，最常懷疑的一件事就是「她／他真的愛我嗎？」。
但不知從哪一刻開始，他們開始覺醒，開始成長，他們開始把最初原生家庭給自己設置的「原始代碼」給破解了，甚至重新編寫代碼，重新審視自己的人生，重新審視自己。他們不是天生的好運者，正因為有不愛自己的歷史，當他們重新學會「愛自己」時，他們會更懂得對自己的這份無條件的愛是多麼的珍貴。
而更重要的是，這些人會停止自己家族曾經的輪迴，他們不會把自己的模式延伸到孩子身上，而是會用一種全新的境界來陪伴孩子，不再讓孩子體驗到和曾經的自己一樣無力的感覺，而讓孩子的心中充滿了愛和力量。
我想，這大概是父母送給孩子最好的禮物吧。
取自《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》
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各位朋友，晚安：
常被問到甚麼是「愛自己」，這本書的說法，我大致上同意。作者的文筆條理清晰，我相當推薦各位朋友閱讀，細細體會「愛自己」如何在自己身上實踐。
祝願您，能相信自己值得被愛，認真愛自己！
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以上文字取自
弄丟自己的你，過得有點辛苦吧
當你開始愛自己，全世界都會來愛你
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優 ‧ 悅讀
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