上午好
我正要睡呢 ノ(・ω・)ノ
這裡是一隻玩GW2玩到脖子扭到的迅
前天開始了活動
就花了一些時間解成就
其中有一個是要解騎座騎賽跑的
金牌一分半內跑完才拿得到
我就租了一台金龜重機來跑
結果油門催起來彎根本不能過XDD
光重回跑道上就花好久時間
我就一直沒辦法達成金牌目標
跑了十幾次都差一點點
就在剛剛終於過了
也因為太專心在同個姿勢
所以脖子也落枕了謝謝
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅ZX10R,也在其Youtube影片中提到,#以下連結可以加入會員 https://www.youtube.com/channel/UCKmDO7Hprtxp7egQIIgqvMw/join 更多自拍:https://www.youtube.com/playlist?list=PLeuhEkpkcoBKPHIwFeGhceMMvpuSlBky...
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醫師特別給機車族4建議,改善騎車時的壞習慣:
【坐姿挺直】
腰椎挺直才能讓脊椎受力最均勻,騎車時進量坐姿可以直一點。然而騎檔車、騎重機因為需要趴著騎,應避免弓背時間不要太長,因為弓背姿勢對脊椎負擔其實很大。另外,在能確保騎車安全的情況下,看到路面有坑洞應盡量避免。
【停等紅燈時動動身子】
機車族對會遇到等紅燈的時候,不少機車騎士坐姿有的正有的歪,醫師指出,許多人喜歡斜坐在座墊上,看起來就是脊椎側彎的姿勢。所建議在等紅燈的時間,可以動一動腰、轉一轉肩,盡量不要一個姿勢維持太久。
【有必要可穿戴護腰】
一些有脊椎退化,或是脊椎曾經受過傷的人,可以在騎車的時穿戴護腰。這樣一來,在面對路面彈跳的瞬間衝擊力,能得到額外的支撐與保護,較不易傷到脊椎。
【包包不要背身上】
對機車族來說,機車本身的容量就不大,因此在路上大包小包的現象並不少見。不過醫師建議,騎車時身上盡量不要有額外的負擔,不得以的話,要選擇雙肩背包會比較好;因為單肩背包會讓身體不自主像一邊傾斜,若快速經過坑洞,就會對脊椎造成傷害。
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