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【沒力說書】沒力的閱讀法-2 總之先看一下目錄
#馬上掌握該書的主要內容
#預先挑選喜歡的主題&章節
#重點不是整本讀完，而是找到觸動你的部分
#理論可能很老套，範例才是真正重點
目錄是書的骨架，除了小說之外
大多數的書只要先看目錄
就可以掌握七成內容
不需要從頭開始讀
好的小說即便從中間切入
也能讓讀者進入故事中
非小說類型的書
透過目錄做第一層篩選
決定花多少時間在這本書上
實用書會為了讓大多數讀者都能順利看懂
同樣的概念會用不同的範例來解釋
當你感覺重複，就可以閱讀下一個階段了
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.
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一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子？沒特別想要有小孩的Nita，在先生、家人的期待下決定生育，沒想到自覺身體健康的她，兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她，生活重心全圍繞家庭，卻因感受不到與小孩的連結與愛，背負著深重的愧疚與罪惡感，種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲，使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練，提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具，讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信，不再覺得自己沒有價值，讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路！收聽這集Nita的人生故事分享，重新定義自己的身份與價值，檢視標籤與信念，從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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「你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信，而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具！然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果？原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思，那目標可能就會難以靠近，甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉，來帶大家深入了解吸引力法則的原理，還有各種迷思的破解， 無論你相不相信，如果能夠成為一種幫助自己的工具，那何嘗不是一種新的力量與收穫呢？
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 精彩擷取
00:00:47 節目開場
00:02:28 吸引力法則的概念與原理？
00:09:43 心想事成的具體步驟？
00:18:24 錯用心想事成的代價？
00:24:42『實相』的真正含義？
00:26:41 大眾對吸引力法則普遍的迷思？
00:31:16 遇到挑戰如何知道是宇宙的考驗，還是死路的訊息？
00:37:34 心想事成會需要付出什麼代價？
00:39:30 如何讓身心靈達到最好的狀態？
00:45:40 送給大家的一段話
00:46:21 節目重點整理與總結
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夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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重點不是整本讀完 在 [問題] 怎麼改變自己的讀書方式? - 看板Examination 的推薦與評價
我從學生時代到現在快30歲了 讀書的方式一直都沒有變過 就是看一個科目都會習慣
把整本書的觀念K到完 而且過程只要有一個地方觀念搞不懂卡住的時候 我就會很堅持
要想辦法弄懂才會繼續往下看 如果沒搞懂就往下看我就沒辦法專心而且很心裡很不踏實
當時我哥就跟我說 我覺得你讀書方式從以前到現在都一樣 喜歡整本書K到完
而且一個地方沒弄懂就會鑽牛角尖一定要弄懂才會繼續往下看 不是說我這樣不好
只是也要看時間夠不夠 你現在是在準備考試耶 不是在做研究 重點是講求讀書效率
在有限的時間內抓出一個科目的常考重點 而且就算是做研究也一樣會抓方向去研究啊
哪有人像你這樣都不先抓重點整本K到完的 這樣你就算考十年都考不上吧
我哥他普考跟高考都一次就考上了(機械類) 我是考電力組的 一樣都是考技術類的
所以我也覺得他的話沒錯 可是我這種讀書方式真的已經習慣了 要馬上改也改不過來
明明知道這樣念一定念不完 但是還是不自覺用這種方式讀書
那大家有沒有甚麼好建議可以讓我改變讀書方式的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.1.71
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1409974569.A.D66.html
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