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最近媒體熱烈討論的主題《如何撒嬌》……沒錯，就是教你（不是只有“妳”喔）怎麼去恢復這個每個人從嬰兒時期就擁有的能力。這裡提供更多本書完整的資訊，讓大家參考！

【本書簡介】
人之於生活，就像是魚在水裡。有一種人，他明明在水裡，可是他不覺得自己在水裡，他跟這個世界彷彿是分隔開來的。當不能與生活融合的時候，人是不能感動的，你會覺得溝通是冰冷的，人與人之間親近不了。
人與人之間的相處，不是靠學歷或是金錢或是講道理才能親近，而是「舒服」兩個字，最好的方式，就是「撒嬌」。在這本書中，作者除了告訴你撒嬌有什麼好處、該如何撒嬌，也讓你知道你為何不敢撒嬌，徹底擊破內心深處的論那道堅實的防線，讓你恢復人際關係更圓融的能力。

【作者簡介】
陳海倫，心橋顧問有限公司總裁，擅長企業管理、領導統御以及人際關係的專業諮詢。在全球超過18個以上的國家進行演講，協助成千上萬的人在複雜的生活環境中獲得簡單可行的解決方案。
除了諮詢本業之外，同時也致力於婚姻教育、溝通訓練、情緒管理，為世界最具代表性的兩性專家、演講師及暢銷書作者之一。她曾受到超過200間以上的媒體邀請，一直是福斯廣播公司（FOX）、中央廣播電台（CBS），國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客，也常於世界各地的網絡電台和電視節目上出現。
陳海倫也曾撮合過無數對美滿姻緣，以親身作媒的真實故事《世紀大媒婆（The Matchmaker of the Century）》一書躍升成為美國最大連鎖書店Barnes and Noble暢銷書作者，也榮登美國六大類暢銷書（婚姻、心靈成長、愛與羅曼史、人際關係、自我幫助、父母家庭）第一名。
她的作媒故事被記載於得獎記錄片《尋情歷險記》中。陳海倫以不倦的熱情、深厚的智慧和平實堅定的談話，鮮明的特色自然脫穎而出；在全球各地播放之後，廣受各界觀眾好評。

■著作：總裁說、世紀大媒婆、從友達到心橋、我的爸爸陳宗顯、新娘訓練班、媒情舞台、人生必修十堂課、夢想與妄想、陳顧問時間系列、如何愛你的父母、我是如何失敗的、說話的藝術系列等

【目錄】
序：不會撒嬌，是非常嚴重的問題！

●第一章　你為什麼要撒嬌？
為什麼要學會「如何撒嬌」？
撒嬌的定義與目的
你為什麼要會撒嬌？
撒嬌就是一種讓步？
別為不撒嬌找藉口！

●第二章　生活越是苦悶，越要學會撒嬌
什麼樣的人比較不撒嬌？
生活越是苦悶，越要學會撒嬌
撒嬌真的有用嗎？
要學，先要有意願
人可愛占便宜的例子

●第三章　克服「不敢撒嬌」的障礙
不同的人對於撒嬌的態度
我該如何去克服「不敢撒嬌」的障礙？
撒嬌讓我超尷尬……
我這樣撒嬌，會不會太三八？
這就是我的人生態度！

●第四章　其實，你本來就會撒嬌！
其實，你本來就會撒嬌
把這個「罩門」練起來
像小朋友一樣撒嬌
他，還在等你對他撒嬌
破除對於撒嬌的迷思

●第五章　隨時隨地練撒嬌
畫龍點睛的滿足
隨時隨地練撒嬌
練習撒嬌時，有什麼忌諱的事情呢？
什麼場合、什麼狀況適合撒嬌？
撒嬌要怎麼撒得恰到好處？
「撒嬌」跟「撒野」的分野

●第六章　回復撒嬌的能力
先成為一隻打不死的蟑螂
撒嬌失敗的理由：壓抑
撒嬌被堵到的感覺
對方不喜歡我撒嬌，怎麼辦？

●第七章　要學撒嬌，你一定要可愛！
怎樣才會「可愛」？
找出自己最可愛的表達方式
對於不喜歡的人，該如何對他撒嬌？
撒嬌失敗的理由：意圖不純

●第八章　專家教你如何撒嬌
練習一：靜態撒嬌
練習二：撒嬌動作
練習三：可愛地說話
練習四：對話式撒嬌
練習五：複合式撒嬌
找自己最弱的地方去練！

●第九章　撒嬌該注意的事情
四個W：What、When、Where、Who
可愛，需要精準對焦
練習要特別注意起頭跟收尾
突破尷尬的障礙
練習，必須無所保留

●第十章　一舉一動，都可以撒嬌
撒嬌一定要「可愛」，不一定要「性感」
就連生氣，也可以很可愛地撒嬌
避免用低級的話語來練習
「穩重」跟「可愛」會不會產生衝突？

●附錄　關於撒嬌的Q&A
Q1：對著鏡子自己練撒嬌，那我怎麼知道我的表情是OK的？
Q2：那如果一開始撒嬌的時候，做得不好，很三八，那後面還可以補嗎？
Q3：不同的人有不同的撒嬌方式？
Q4：男人是否也需要撒嬌？
Q5：練習撒嬌，會不會練成太像演戲、太戲劇化，像個神經病一樣呢？
Q6：如果跟對方不夠熟，可以撒嬌嗎？
Q7：做愛的時候怎麼撒嬌？
Q8：怎樣在對很嚴肅的人，也能適度的撒嬌？
Q9：像去外面簡報或是上台演講，每一個評審或在場的人看起來都好恐怖喔，怎麼撒嬌啊？
Q10：如果在討論正事，故意把場面搞得很可愛，這樣子不是很奇怪？
Q11：撒嬌會不會嫌太多？
Q12：有人認為，撒嬌是一種另有他圖的行為；如果撒嬌是為了要跟人家要東西，那就不好吧？
Q13：撒嬌是希望對方很舒服，那如果做到讓人家很尷尬，那這樣子是不是沒有達到撒嬌的目的？
Q14：跟自己的父母撒嬌是比較放得開，可是跟自己的公婆，尤其是公公，婆婆的話就比較不敢……

【試讀】我這樣撒嬌，會不會太三八？
撒嬌對很多人來說，心裡有非常大的衝突。有些人本來就會撒嬌，他也很喜歡撒嬌，在生活中他也常在撒嬌，這是一塊。
另外一塊，他還是會覺得很尷尬，覺得不自然，覺得：「我是不是不應該撒嬌？這樣會不會太三八？」
「人家會怎麼看我？我現在有沒有撒野？」
「這太過頭了吧？我到底在幹嘛？」
很明顯，這兩個東西是互相衝突的。一邊撒嬌，一邊擔心，自己都搞混亂了。
我告訴你，這兩個衝突是怎麼回事。

喜歡撒嬌是對的。從小就會，你本來就在撒嬌，而且你還在撒嬌，也很享受撒嬌，你在生活裡面有在撒嬌，所以很吃香。
以女生來說，這樣的女生會比一般的女孩子受歡迎。男孩子會比較傾向喜歡這種型的，為什麼？因為她會撒嬌。
可是還有另一部份，很衝突，有時候是你的性格上有些問題，也就是所謂的偏差錯亂──你的個性，還有你的不品格，讓你把這些撒嬌好或撒嬌不好的印象全部混在一起，所以就開始覺得困惑。

比如說，你對不該撒嬌的人撒嬌、在不該撒嬌的時候撒嬌，或是你做了一個滿野蠻、太過頭、不對焦的撒嬌，這就是技術上的問題。
比如說你修車，明明在修的是BMW，你卻拿TOYOTA的零件放上去，那豈不是會出問題？就算能用，但內行人一看就是不對嘛！
舉這些比喻，是讓你瞭解在技術上發生了什麼問題。如果你的電腦軟體用的是盜版，你在用的時候，心裡就會覺得怪怪的；一有人要來查，你就趕快把電腦關掉，你的行為會變得很奇怪；那你開始變得尷尬與不正常的這個部份，跟你「不品格」的行為有關係。
講一個更嚴重的──你利用撒嬌去得到你原本不應該得到的東西，你就會覺得撒嬌是個很賤的行為。

假設，你去對一個你不應該撒嬌的人（比如有婦之夫），做出一個不應該做的撒嬌，你去挑逗他跟你做愛，或是挑逗他幫你買東西，但是你自己心知肚明，其實自己不應該叫他給你這個便宜──這是做一個比較嚴重的比喻。
從此之後，你就開始覺得怪怪的，當下一次要做同樣的撒嬌時，你會有點害怕或不自在。因為你會想：「這樣會不會不對？是不是不應該？」
嗯，這麼一來，你就喪失原來應該有的能力了。你的撒嬌就變色了，沒那麼可愛，沒那麼自在了。
這就是「人在做，天在看」。
你小時候天天撒嬌都沒事，為什麼長大撒嬌會覺得害怕？為什麼會怕別人看到？

答案有兩種情況，我剛剛已經提過，再重新彙整一下。
第一種，就是媽媽罵你、老師笑你、跟你說這樣不好，或是撒嬌撒不好的時候被罵，或是你在人家心情很不好的時候亂撒嬌，所以挨了一巴掌，搞不清楚發生了什麼事。
因為你是小孩子，不太清楚對方在生什麼氣，你平常跟他撒嬌都沒問題，那天他不知道吃錯了什麼藥，你也不知道發生什麼事情，就跑去對他撒嬌，他跟你大吼著說：「走開！滾！」
你以為完蛋了，從此就不再跟這個人撒嬌──那是因為你在撒嬌技術上的拿捏不夠精確；也因為受到挫折，別人說話的不對焦或環境的影響，使你受到打擊。因為分不清楚情況，覺得困惑了。
這是第一種情況。

另外一種，是因為你不品格的行為。你的撒嬌，本身的意圖就是不乾淨的，方向就歪掉了。一旦歪掉之後，你就會覺得困惑，就開始分不清撒嬌到底好還是不好，心裡面會有嚴重的拉扯。其實不是撒嬌的問題，是因為意圖不對，你不曉得，以為錯在撒嬌。
在這兩種情況之中，第一種是絕對正確的，錯不在你，而是環境的問題。
然而第二種卻是不該有的，錯在你，是你自己的問題。
可是，你把這兩個狀況混在一起，所以你會想：「撒嬌不好」，於是就陷入天人交戰的局面！
這又回到我們最喜歡討論的主題：品格。連撒嬌都要講品格，哈哈！
所有的事情，到最後你會發現，就是正邪兩邊。「正」的永遠是好的、對的，這些事你都會，天生的，就是要了解，知道不是自己的問題，就要繼續堅持做下去。
但是，因為有不品格──所謂的不品格，就是你做了你覺得不該做的事情──不是我說的，而是你自己覺得的，那個東西就開始把你的人生攪和，搞不清楚是非對錯了。
原因很簡單──你做了你不該做的事。當這種品格問題產生時，會造成你的害怕、擔心、困惑等等種種，你就會失去或減低撒嬌的興趣或能力。
節錄自”如何撒嬌　第三章”

【本書特色】
◎包羅萬象，鉅細靡遺；讓你了解撒嬌在人際關係裡的重要性
◎找出根源，徹底拔除；克服自己不敢撒嬌的疑惑與恐懼
◎穩紮穩打，步步為營；讓每一個練習能夠運用在日常生活裡
◎多元舉例，深入淺出；讓你運用撒嬌為自己的人生帶來幸福

【誰要讀本書】
◎想要讓人際關係更圓融、更和諧的人
◎希望能夠為周遭環境帶來歡樂的人
◎覺得生活過於無趣、乏味的人
◎期許自己能變得更可愛、討人喜歡的人

⊙想要了解更多【如何撒嬌】的內容，
請來電諮詢專線：02-8712-2800
陳海倫心橋顧問公司
地址: 104臺北市中山區復興北路178號2樓

第26屆香港電影評論學會大獎頒獎禮首次閉門舉行
《叔．叔》勇奪「最佳電影」「最佳男演員」成大贏家
《叔．叔》太保、《幻愛》劉俊謙平分秋色同奪「最佳男演員」 二人勉勵同業逆境自強　
　新晉演員蔡思韵憑《幻愛》一躍成「最佳女演員」　
《金都》導演及編劇黃綺琳榮獲「最佳編劇」
推薦電影 ：《戲棚》《金都》《大偵探福爾摩斯 ：逃獄大追捕大電影》《幻愛》
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第26屆香港電影評論學會大獎今日 (3月5日) 於香港藝術中心古天樂電影院舉行盛大頒獎禮中，著名香港電影監製莊澄擔任頒獎嘉賓。由高先電影有限公司榮譽發行的5部電影，包括《叔．叔》、《金都》、《幻愛》、《戲棚》、《大偵探福爾摩斯：逃獄大追捕大電影》分別囊括本屆香港電影評論學會9個獎項，成績驕人。
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《叔．叔》團隊剛從柏林影展回港，出席頒獎禮。首次回港執導香港電影的楊曜愷導演對於《叔．叔》同時榮獲最佳電影和最佳男演員兩大獎項，表示十分感動，覺得自己終於不是局外人：「好開心，感謝香港電影評論學會，（老年同志）呢個題材要生存，要有影評、獎項先令社會有人關注，今日大會兩樣都俾咗我。感謝Travis（江紹祺）教授介紹我《男男正傳》呢本書提供《叔．叔》故事材料。本來監製同演員都唔識我，但都肯參與，結果好有火花，每個演員都缺一不可。13歲我就去外國讀書，成世人都覺得係一個局外人，今日呢個頒獎禮，終於令我覺得自己係個圈內人。」而憑《叔．叔》榮獲最佳男演員的太保亦勉勵電影同業不要怕挫折：「感謝香港電影評論學會，個晚訓得唔係幾好，訓下醒下，又回味下。感謝咁專業嘅評審肯定，得獎係我嘅榮幸。感謝《叔．叔》團隊，感謝台灣同香港無數合作過嘅導演。電影好似人生，有高有低，有挫折時就同自己講：『時間會留俾永遠係度既人』，好似我係呢個行業都50年。今日呢個獎溫暖咗我。感謝太太推薦另一個男人 (袁富華) 俾我。」
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本屆的最佳男演員獎項出現雙影帝。與《叔．叔》男主角太保同登影帝寶座的，還有電影素人姿態登影帝的《幻愛》劉俊謙。榮獲最佳男演員的劉俊謙表示看到香港電影業有股新的本土關懷勢力：「感謝評審們，感謝香港電影學會係疫症中仍堅持舉辦呢個頒獎禮。感謝台前幕後各單位，亦感謝屋企人，好多時訪問資訊佢哋比我更早知道。感謝神。我已經31歲，算係好遲先拍野。以前都係劇場做表演。有時我會諗，我算唔算係生不逢時？而家香港電影業咁樣，如果係以前八九十年代，香港電影黃金時期，咁我就會好幸福。但最近我嘅諗法改變左，近年電影由《一念無明》，到《淪落人》，到今年嘅《金都》、《叔．叔》、《幻愛》，我隱約見到有股新勢力出現。 投資資金係相對係細，但多左好多本土關懷題材，為到香港人講說話，似乎係一個新開始。我拎獎唔只係個人嘅成功，更指向全香港新一代年青人開始起來，唔只係演員。社會確實好困難，但希望可以展開新一頁。唔好忘記創作初衷，唔好忘記作為一個人嘅初心。」
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《幻愛》的另一位新晉演員蔡思韵亦同時奪得最佳女演員，製作團隊感到十分驚喜。蔡思韵表示人生第一次拎如此有份量的獎項：「多謝香港電影評論學會，呢套係我第一套主演嘅香港電影，多謝台前幕後對我嘅信任。感謝劉俊謙，你係一個好好嘅對手。感謝經理人一直對我都好有信心，多謝天父。細細個幻想上台拎獎，其實我咁大個女都係第一次拎一個咁大既獎。我會繼續用心做好我嘅角色，做一個好嘅女演員。」《幻愛》導演周冠威則在領推薦電影獎項時，表示希望香港繼續有高質素電影：「感謝香港電影評論學會，香港電影仍然好重要。而家電影不只看量，更看質量。希望每年都有好多具質素嘅香港電影。感謝創意香港，感謝投資者們，感謝監製們。令我呢套戲嘅演員選擇上好自由，兩位男女主角都係年青演員。」
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榮獲最佳編劇的《金都》導演及編劇黃綺琳非常感謝香港電影評論學會對《金都》劇本的肯定，但她因應疫情，提早出發到大阪亞洲電影節而未能出席：「好高興獲得電影評論學會最佳編劇獎！呢個係《金都》第一個劇本獎，係一個非常重要嘅肯定。首先多謝創意香港首部劇情電影計劃挑選咗金都呢個項目，雖然資源有限，但佢地喺創作同製作過程給予我最大嘅自由度，實在難能可貴，非常感謝。編劇從來都係一個被動的崗位，寫好劇本仲要靠導演、演員、剪接同其他崗位嘅工作人員呈現俾觀眾看睇。所以，好慶幸同時作為呢套電影嘅導演嘅我冇將呢個劇本拍爛。最後，感謝為《金都》劇本俾過意見同鼓勵我堅持自己想法、拍攝呢個劇本嘅各位前輩。希望藉著呢個獎項能夠讓《金都》接觸更多觀眾。」
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憑紀錄片《戲棚》入選推薦電影嘅導演卓翔領獎時感謝台前幕後：「感謝香港電影評論學會支持，令《戲棚》以紀錄片姿態得獎，感謝各區俾我哋拍攝嘅戲棚，冇佢地同意同協助，係冇機會拍攝《戲棚》。藉著佢地日常工作片段，給予我哋好多啟發及力量。感謝台前幕後。團隊係現場搜集到好素材，好似一個廚師咁，有好食材質先煮到好食物。感謝監制、戲曲顧問，同西九嘅協助。感謝高先電影發行。感謝香港電影評論學會好支持紀錄片，過往三年都有推薦紀錄片得獎，希望紀錄片生態更好，希望更多人做紀錄片，更多人認同紀錄片係電影一部分，希望有日金像獎都會有紀錄片獎項。感謝屋企人。」
《大偵探福爾摩斯：逃獄大追捕》則是唯一一部入選推薦電影的本土動畫，導演袁建滔和鄒榮肇表示：「感謝大會，感謝原作者厲河，感謝高先電影發行，呢部電影係我哋公司開業15年以來最開心嘅製作。
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香港電影評論學會今年選出6部推薦電影中，由高先電影有限公司榮譽發行的有4部電影入選，包括《戲棚》、《金都》、《大偵探福爾摩斯：逃獄大追捕大電影》和《幻愛》。《叔．叔》榮獲最佳電影，同時《叔．叔》憑男主角太保的演出榮獲最佳男演員；《幻愛》的男女主角劉俊謙和蔡思韵則同時獲得最佳男演員和最佳女演員，而《金都》則榮獲最佳編劇。
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第26屆香港電影評論學會大獎頒獎典禮於3月5日舉行。
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《叔．叔》將於4月23日正式上映。

《金都》將於5月7日正式上映。

《幻愛》將於5月28日正式上映。

《戲棚》上映中。

#環島走部落〔Day2南投・望鄉（Kalibuan）部落、達瑪巒部落(地利村)、伊達邵〕部落尋味・兩天一夜
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一大早從舒適的木屋民宿望眼過去，映入眼前的是高聳的玉山披著一層剛升起的背影，微涼的空氣使臉上的毛孔更清新，走出大門柳暗花明又一村，鄉間小路兩旁佈滿了芬香深黃的萬壽菊，彷彿來到了某個國外鄉村小鎮，遠離外界的紛擾，提著行李漫步行走下個部落-【達瑪巒(地利)部落】傳說在古代族人剛遷徙至地利村時，曾遭瘧疾流行病肆虐，死了不少族人，當時部落有一隻野生的巨大公雞，專吃瘧疾流行病源惡疫的瘧蚊，部落之惡疫才逐漸脫離險境，因此稱此地為「公雞」布農語稱為Tamazuan，表感恩紀念之意。
緊接著是【伊達邵部落】舊名「德化社」、「化蕃社」，邵族主要居住於此，是日月潭邊人口聚集最多的村落。
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{漫遊部落的角色}
第二天，從望鄉部落前往地利部落，在 丹大布農生態旅遊 帶領下 享受壁畫之美，聽著導覽解說員訴說每個壁畫的故事與傳說故事，部落將以前日治時期的歷史，還有大洪水傳說..等的主要故事全都放在馬路兩旁，慢走部落更能讓自己細細體驗壁畫故事裡的含義，『故事＋傳說』這兩個名詞讓人感到神秘，因為故事會隨著不同人的帶領與解釋之下，產出不一樣的火花，故事重心不會改變，卻也增添了許多個人風采，吸引著我們不由自主的想走到下個故事畫面，聽到更多不一樣的詮釋；過程中也許有人會很在意故事的圓滿性，同時卻也點醒了團隊，不管如何的傳播，中心思想不改變，明確的主角色是「前導線」，更多資訊可以透過不同方式來深入了解。
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{會飛的雞料理}
在地利部落故事洗禮完後，我們再度拜訪最期待、最想念的西嘎嘎 美食，【西嘎嘎】在布農語的意思是：臨時休息、卡住、沒有計劃內的停留之意，如：酒醉，哈哈～hen會。然而，迎接我們的是滿桌的部落風味餐，親切的西嘎嘎媽媽說桌上的餐盤是她昨晚親手編織的，完全取材於大自然，食安保證、沒有噴任何的漆，放上最原始的餐點；每一道菜都是原汁原味的保留著食物本身的香氣，其中一道是扁扁的苦瓜-車輪苦瓜，只是用簡單的水煮方式料理，卻能帶出本身食材的甘醇美味，讓這次遊走的其他團員們大開眼界。
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然而，每個人心中總是有那麼一道無法突破的關卡，而這道菜吃過的人都喜歡，覺得肉質鮮美、比雞肉扎實、比豬肉鬆軟，散發出獨特風味，有人猜出來是什麼料理嗎？可以使用三杯、湯頭的方式來呈現，聽全先森說這道料理的動物是素食主義，所吃的食物都是山中裡的經典植物，沒錯！答案就是飛鼠，希望有天能夠突破關卡，享受每一樣不同的料理。
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{行走在水面上的蜻蜓}
最後的行程來到了日月潭觀光勝地，喜歡刺激、新鮮、挑戰的人最完美的Ending行程。兩天一夜的行程加入了消耗體力水上UP立槳的活動，對於愛挑戰的人彷彿是最後一道甜點，由專業教練帶領，從教學到實際操作，到進階挑戰，每個步驟都細心引導；然而旱鴨子的主持人ＫＭ最後突破自我心中障礙，挑戰成功！而我們的攝影師落水7次，完美結束這次的行程。這次活動對我們來說不只是自己的「走部落」，更是大家一起編織美麗的人生旅途，看到伊畢對料理的執著、丹大布農對環境的愛護、西嘎嘎對美食的堅持、教練看到學員達標的成就、主辦單位的細心照料，每一個片刻都成了我們心中最完美的影像，很高興我們一起參與了這次的體驗活動，也祝福來到各部落的大家都能有滿滿的收獲，主必賜福。

（註：部落名稱來源翻譯眾多，皆以一個解釋之，若想了解更多資訊歡迎留言討論，或上網搜尋。）

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🥰如果有很想暸解的部落
🥰或期待我們去拜訪的部落歡迎私訊介紹
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相關單位：
日月潭國家風景區管理處
旋之恆管理顧問有限公司
達瑪巒(地利)部落
si ca ca部落美食
伊達邵
日月潭SUP立槳水上活動

**特別感謝：旋之恆管理顧問有限公司-劉智堯，謝謝讓我們看到貴單位為部落祝福與協助一切的用心。
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主持：張茹茹 （一個輕熟女的零元徒步環島）、 KM Chuan
導遊：丹大布農生態旅遊・全得富(laung)
攝影： Wei Yi Bunun
空中攝影：日月潭國家風景區管理處

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