三峽滿月圓森林遊樂區
鶯歌孫龍步道
土城承天禪寺步道
獲得劉克襄老師推薦！歡迎帶爸媽爺嬤來走走～
#土城樹林三峽鶯歌江怡臻
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■■夏天到了，北台灣有哪些適合老人的步道？
友人徵詢我，台北近郊有哪些夏天適合老人走路的大眾步道。這裡的老人定義大抵是七八十歲，約在喜壽至米壽之齡者。
雖說周遭郊野步道不計奇數，仔細想想，接近無障礙空間，設備完善，適合老人的其實並不多。但回想這二三十年來的經驗，還是順勢歸納了一些。
在整理時，我也有如下心得：泥土路最佳，柏油路亦無妨。一至二公里最宜，單線來回。坡度最多五六度，道路寬敞，多於林蔭間，靠近溪流。景觀怡人清麗者為上選。交通方便，標示清楚，鄰有公共廁所。轎車或公車方便抵達登山口者為佳。
銀髮族愈來愈多下，我們必須列出更為豐富多樣的步道內容，並檢討現有的路面狀況，未來可做為政府參考和規劃的內容。我謹列出一些個人較熟悉的，同時歡迎大家不吝提出其它適宜的路線。
●二子坪步道
想到老人走路，或搭乘輪椅者，大家的首選應該就是這條寬敞、無坡度的五星級步道。
●絹絲瀑布步道
平坦的泥土路，直接進入森林。坡度緩，少數可接近瀑布的山路。從菁山路登山口→絹絲瀑布→觀景平台→擎天崗遊客服務站; 全長約2.2公里，平均坡度5度。
●內湖大溝溪公園步道
前段通往圓覺尖的步道在林陰溪流旁，甚為涼快。
●擎天崗步道
開平坦，但無遮蔭，建議晨昏時為宜。
●紅樹林站步道
搭捷運到「紅樹林站」下車，出了車站左轉，有彎曲的木棧道。
●平溪瓜寮坑溪步道
昔時煤礦車路，平溪國中對面，幾乎於森林裡，旁有清澈小溪。
●內洞森林遊樂步道
稍短，但森林很蓊鬱。或許過了橋，左轉信賢步道，沿著舊公路也適合散步。適合輪椅。
●滿月圓森林遊樂區
區域寬敞平坦遼闊，原始森林。唯門票較貴。適合輪椅。
●鶯歌孫龍步道
環山步道，昔時運送煤礦，路面平坦，可適合輪椅和電動車。
●三芝八連溪步道
產業道路，柏油路面，沿溪行，風景亮麗開闊。較缺少樹蔭，宜晨昏時前往。
●桃園百吉林蔭步道
昔時舊公路，彎繞於森林間。昔時老蔣和夫人經常散步的柏油路面。極力推薦。適合輪椅。
●土城承天禪寺步道
緩坡而上，石階寬平而長，低海拔森林的好山徑。
●石碇外按古道
沿溪行，略有石階，狀況良好。從雙溪口到石碇老街。極力推薦。
●坪林金瓜寮溪步道
林間溪畔的小泥徑，唯路徑過短。約莫半公里。
圖片依序為：承天寺步道、瓜寮坑溪步道、石碇外按古道、絹絲步道、擎天崗步道。
金瓜寮溪步道 在 [遊記] 金瓜寮溪魚蕨步道- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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2013.07.26-金瓜寮魚蕨步道玩水趣
只有半天多的時間可以玩耍，
在老詹的強烈推薦下，
我們決定走金瓜寮的踏青玩水路線。
金瓜寮位於新北坪林，
走北宜至35.5公里處岔路右轉，
經過渡南橋直直走即可到達，
今日目的是金瓜寮溪魚蕨步道和九芎根步道，
其中魚蕨步道北段兩年前曾走過，
如今再踏上這段路格外懷念。
（北宜遇到的徒步環島哥，加油～）
（渡南橋拍舊橋墩遺跡，好山好水好坪林。）
昨日熬夜體力不濟，
讓今天的機車行程略顯疲倦，
但一到金瓜寮溪畔，
沿途的好山好水讓我精神一振，
直奔今日第一站－魚蕨步道。
（老詹一到金瓜寮立馬來個地板動作取景，好動感阿～）
（金瓜寮的道路景致實在好得沒話說。）
（今日第一站：金瓜寮魚蕨步道。）
金瓜寮魚蕨步道分為北段和南段，
北段有南北兩出口，路程較長，
南段則有五個出口，路程較短，
兩段相加約莫2.2公里長，
我們從北段北出口開始了今日的踏青之旅。
（一開始就有大景好view，賞心悅目。）
（老詹先下溪谷拍照探勘，直喊好想跳下去玩水。）
（遇到麗紋石龍子，真是鉤椎。）
魚蕨步道高低落差約四十公尺，
路徑清楚，簡單好走，
步道沿著金瓜寮溪闢建，
沿路走來溪水淙淙，
隨時都可下切溪谷戲水，
是條闔家歡樂的輕鬆踏青路線。
因為夏日炎炎熱煞人，
老詹一看到溪水就直嚷著要玩水，
所以我們直奔觀魚平台，
右切下溪谷到金瓜寮溪畔找玩水地點。
（直奔南北出口之間的觀魚平台，從此處右切下溪谷。）
（金瓜寮溪好多魚喔，大部分都是一枝花。）
（我認真地思索要從哪邊下水比較好？）
（喔喔喔，脫光光跳下水囉～公然猥褻啊！！！！）
（滑一下，就喝得滿腹溪水...）
（喝多了，就變成浮屍狀態了...）
兩年前在北宜北橫南澳一看到水就跳下去，
這一次怎麼還擔心是否有路人？衣服會不會髒？
人真的年歲越大越膽小，
對於自己的孬孬的心態覺得實在可笑，
都到外面了一切就要放下，
大膽瘋狂地跳進溪裡才對啊！
（喔喔喔，抓到蝦子了，好蝦！）
（進擊的阿發，吃隻蝦子進補進補。）
（老詹很假掰，竟然不敢脫褲子。）
在金瓜寮溪畔戲水約莫半小時，
收起玩心，穿上衣服，
繼續我們今天的魚蕨步道行程。
踏上步道時我眼睛超給力，
看到眼前一絲不尋常，
竟然有片螃蟹般的甲殼浮在空中，
仔細看竟是隻稜形甲殼的小蜘蛛，
阿發在戶外走衝多時從沒看過這般身形的蜘蛛，
實在感到驚訝萬分。
（超屌的，這種形狀的蜘蛛從來沒看過。）
（可惜相機始終對不到焦，打鳥的P510近拍效果不怎麼好啊。）
（往北段步道的南出口前進，阿發發現新目標。）
（原來是野薑花下面有蟬蛻，快拍起來。）
（這溪畔看來賞心悅目，走著走著又想跳下去玩水了。）
（兩年前我就是走到這裡回頭的，這次要把步道走完～）
（小橋下很適合玩水泡茶兼餵魚呢。）
（喔喔喔，沒拍清楚好可惜，是一隻野生的鯰魚耶！）
步道雖無陡上拉繩或懸崖峭壁，
但接近正午時分，
天氣實在熱的受不了，
才剛上岸沒多久卻還是想跳回溪裡，
一解夏日酷暑的燜熱。
（過鐵橋後有段小小小陡上，簡單攻克。）
（再來是段林蔭小徑，走來平緩舒適。）
（魚蕨步道北段的南出口，走上來馬上可以看到南段步道的入口在旁邊。）
不消多久我們走完魚蕨步道的北段，
繼續攻魚蕨步道南段，
過去耳聞遊客說南段景致更勝北段，
這一次終於親臨拜訪。
（走路兼賞溪，林蔭與沿途鳥叫，實為一大享受。）
（步道漸高，溪谷漸深。）
（喔喔喔，有人帶整套裝備來浮水耶，這樣就算旱鴨子也不怕了。）
（這一段叫做猴橋，樹木傾斜橫跨金瓜寮溪，方便猴兒過溪。）
南段步道景緻優美，
尤以斷層瀑布附近溪景最為亮眼，
兩側的岩石裂解與溪水切割，
無論站在步道俯視或是站於溪谷仰望四方，
都讓人內心清涼愉快。
此處溪水雖深需要裝備確保安全，
但因溪底無壺穴也無暗流，
比起大豹溪或是基隆河上游安全不少，
難怪成為大家心中的戲水勝地。
（斷層瀑布，因為地層擠壓使得岩石裂解，蔚為美景。）
（望向斷層瀑布下游，一樣適合玩水溯溪。）
（景色太優美，老詹立刻跳下溪谷拍照。）
（老詹想硬闖溪谷結果滑倒了，科科，快嘲笑他。）
（我則是站在岩上欣賞風景，帥氣！）
流連在斷層瀑布四周美景太久，
驚覺時間將近十二時，
立馬繼續趕行程把南段步道走完。
（南段步道有一片小竹林，適合泡茶聊天。）
（望向溪邊看到一位十年後的大美女，我和老詹一致好評。
（岸邊出現低海拔杉木，短短的人造林段，景致也挺不錯的。）
（魚蕨步道南段尾段，右側接連好幾個出口可接回馬路。）
（這一段叫做月牙灣，因為河勢像把彎月迴轉於此得名，我覺得這邊景色還好。）
（步道旁好多筆筒樹和沙羅的斷樹。）
（步道最尾巴是人造杉林，不過比起北橫明池或南庄家羅山附近的造林實在小case。）
（但海拔這麼低的杉林其實也不常見～）
（最後的之字坡，我們走最南端的五號出口出來。）
（魚蕨步道南段的五號出口處，走完囉。）
因為下午要趕回新店，
最後六百公尺的景緻在匆忙中走完，
也沒有在南段步道玩到水，
實在可惜。
（走馬路回去牽車，南段五號出口回北段入口約莫35分鐘喔。）
下次如果再過來金瓜寮溪一定要備妥裝備，
來這邊做溪谷漂流的遊戲，
好好享受夏日戲水的樂趣才是。
大力推荐這條金瓜寮戲水路線給大家～
至於今天預定要走的九芎根步道，
等到下一次來金瓜寮再說囉。
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