每次播報藝人婚變的消息,總會引起大家討論 #婆媳問題,其實我覺得人相處都是互相,彼此換位思考,家和萬事興~💕💕💕
婆婆的養生之道除了孫女羊羊逗她開心、保持心情愉快,我都讓她每天早晚喝一杯 #克寧銀養高鈣全效呵護奶粉。婆婆的膝蓋曾受過傷,裡面富含高鈣、維生素D和葡萄糖胺,可以HOLD住行動力!💪💪💪
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自己有請教醫生、營養師好友,也都很推一杯牛奶就補給到 #樂齡族群 全方位的需求,而且發現這是市面唯一、獨家難得的完整配方!💯💯💯朋友還虧我,再過幾年50歲也要開始喝 #克寧銀養奶粉 了唷~OK我會記得啦!🥛🥛🥛
早上喝一杯,維持一天活力充沛!晚上喝一杯幫助睡眠!#味道很好喝、香濃、順口、不膩,幫女兒泡ㄋㄟㄋㄟ🍼也幫婆婆沖泡一杯!比嬰兒奶粉簡單好泡多了!另外克寧銀養高鈣全效還拿到了「潔淨標章」的第三方認可,8大不添加、喝得更安心。 一杯牛奶不只送上營養健康、還有更多暖暖的愛與關懷~😍😍😍
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我也趕快去Costco補貨,一到現場發現賣場的克寧奶粉堆疊好高!才逛個一圈就已經被拿了一半,提醒大家要把握折扣的時間,一起為健康保養加分~💪💪💪
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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鈣思健好市多 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的精選貼文
【小知識鈣重要】#營養師杯蓋
大家平常有在注意鈣質攝取嗎?建議大家,一定要檢視一下自己的飲食,盡量把高鈣食物安排進菜單當中‼️
●鈣質的補充對人體非常重要
成人每天建議要攝取1000毫克
但根據台灣國民營養調查顯示
超過9成的人鈣質攝取不足
平均只有587毫克
缺乏鈣質對人體影響很大
會伴隨著許多疾病發生😱
●女性要特別注意
30歲是骨密度的高峰期
過了30後
骨質就會慢慢流失
所以要趁早開始存骨本
●高鈣食物要多吃
常見的像是
小魚乾、蝦米、黑芝麻
有些豆類鈣質含量也很高
像是豆干、干絲或是板豆腐都不錯
而大家都知道
牛奶鈣質含量很高
建議大家每天都要喝2杯
那特別的是
好市多最近獨家出了一款
克寧核桃燕麥牛乳
●這邊推薦大家一個好物
好市多獨家克寧核桃燕麥牛乳
鈣質含量很高
一瓶可滿足一天鈣質需求的 39%
適合一家大小飲用
如果平常很少吃這些高鈣食物
或是忙碌生活飲食不均衡
不妨可以喝一罐也不錯👍
●克寧核桃燕麥牛乳
無添加色素、香料、蔗糖、防腐劑,而且非常好喝,因為有加入澳洲燕麥,所以整體口感非常濃郁,透過燕麥,還可以幫助維持消化道機能,而其中也有加入堅果之王核桃,可以幫助提升思考力讓思路更敏捷,非常推薦給大家。
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鈣思健好市多 在 阿侖出去玩 Facebook 的精選貼文
前陣子剛過25歲生日
一直以來都是朋友中的忙內
但最近變成歐巴了🤦🏻♂️
話題也從什麼東西好玩好吃
變成怎麼樣才會更養身
年紀變大最有感的就是體力變差
每天起床都要跟意志力搏鬥
加上現在每天外食,營養很容易不均衡
常常會有莫名的小病症
最近聽朋友推薦亞培安素滿有感✨
原本想說不是給病人喝的嗎
我應該不到病人的程度吧🤔
但又因為有點怕雞精、人蔘味道
所以就買來喝看看
喝完7天之後就覺得有差
體力有變好、下午精神很好
思路有變清晰很多
因為安素含有均衡的三大營養素
以及28種均衡且適量維生素/礦物質
可以快速補充營養、增強體力
好適合我這種懶人
我知道很多人喝這種都怕怪味
但這次安素推出草莓新口味🍓
不得不說還不錯
我自己會冰起來喝
沒有怪味還覺得不錯喝
重點是沒有很甜
可以順順的就喝完整杯
亞培安素還有高鈣系列
每瓶有超過2杯牛奶的鈣質含量和維生素D、K和鎂等營養素
推薦給飲食中需要額外補充鈣質的人
幫助維持骨骼健康怎麼動都生龍活虎
最後又要來抽獎分享給大家啦😍
抽出一組7瓶共五組!
抽獎辦法
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2.留言為什麼想喝安素的「原因」
完成以上就有抽獎資格啦
🔺8/7 23:00截止
🔺截止後三天內抽出
-特殊營養食品須經醫生或營養師指導使用
*根據2015-2018年亞培內部統計資料
**根據2019年5-6月試飲活動問卷統計結果
官方銷售通路:亞培官方旗艦店
http://bit.ly/34SHfVA
通路相關訊息:各大量販店、藥局、好市多、網購通路
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鈣思健好市多 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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