關於 銀髮族工作機會台中 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🥚蛋白質要怎麼吃？🥩🍗
蛋白質是構成生物的主要原料，如果蛋白質攝取量不足
可能提升癌症、肥胖、腎臟、高血壓及心血管疾病等風險
缺乏蛋白質的長輩，易罹患衰弱症與肌少症。
增加跌倒與失能的機會。

🧓一般銀髮族每日應攝取1.0~1.5 克蛋白質／每人每公斤體重。
👩‍⚕️若有慢性病者則增加至1.2~1.5克，術後或重症者可能還需增加到2 克。
🏋️‍♀️健身、增肌、減脂者每日每公斤應攝取1.5-2g。

那麼，蛋白質要怎麼選呢❓
吃什麼CP值最高❓

蛋白質的來源可以分為
🥚「動物性蛋白質」及
🥜「植物性蛋白質」兩種，
進入體內消化後，會分解成22種胺基酸，再依照人體需求，合成不同的蛋白質，來維持人體各部位的生長機能。

在22種胺基酸中，有8種無法經由人體合成，必須透過食物來獲取，而能夠提供這8種必需胺基酸的蛋白質，才算是「優質」的蛋白質。

❇國際公認的蛋白質評價標準：PDCAAS(Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score)，PDCAAS（第三張圖片）
是以三方面去評定蛋白質的優劣：
高消化率、有完整必需胺基酸、能被人體完全吸收，
評分值1為最高，代表生物利用率最高。

其中大豆的PDCAAS值接近1（第二張圖片）
是獲得最高分的食物之一，可說是最佳的優質蛋白質來源，去除雜質後的蛋白質比例高達80%~90%。

🐂動物性蛋白雖然可以提供人體蛋白質，但要小心其隱藏了高熱量、高膽固醇的威脅，反而造成身體負擔

所以世燕護理師建議可選擇植物性蛋白質，讓身體無負擔的補充高品質的蛋白質。

🥂我自己每天都會用泡這樣的優質蛋白來當早餐，這樣有29克蛋白質➕13克碳水化合物。
這樣的組合最提神醒腦、早上工作更有效率❗
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至於一餐只能吃20克❓是迷思❓
這跟目標有關喔～
有興趣了解的，可以私訊世燕護理師了解😊

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台中 #北北屯競程五 報到！ I See You！

我看見人民跟台灣的需求，這次參選的 #競程五政見，分別是 #青年有希望、#勞工有保障、#兒少有人幫、#敬老有夠棒、#醫療有發展

在我當教授的時候，就是專門研究 #老人失智症，我深知老人的健康，是對兒女最好的分擔，所以特別選在重陽節推出首波主打政見，敬老＋醫療：

競程五政見之 #敬老有夠棒 ：推動長照再升級，導入預防醫學，減少健保負擔。

世界各國對失智症盛行率的調查，在65歲以上的老年人口中，約有5-6%的老人患有失智症，而且每增加5歲，盛行率就大約增加一倍，以2017年7月內政部人口統計資料，台灣失智症人口估算已經超過26萬人，佔全國總人口1.13%，預防勝於治療，#我推出55歲以上民眾免費進行失智症篩檢，透過預先的篩檢早期發現，並作事前的預防措施，降低患病的可能性，減輕失智症造成長照與健保的沈重負擔，#我參選的台中北北屯可以做全國示範區。

競程五政見之 #醫療有發展 ：運動+生醫，打造產業新藍海，創造優質就業機會。

除了透過預先篩檢外，今年世界衛生組織公佈最新的《降低失智症風險指南》中也指出，多運動可以減少失智風險，但是台灣大部分的銀髮族卻嚴重缺乏運動習慣，所以 #我要爭取設置老人運動中心，打造老人友善的運動環境，提升老人運動的風氣。另外，去年台灣65歲以上人口已經超過總人口的14%，正式邁入高齡社會，2026年將會超過總人口的20%，進入超高齡社會，這些針對銀髮族設計的運動器材與運動課程，衍生出相關產業與專業人員的需求，#銀髮族運動產業將是下一波的新藍海。

政府強力推動「5+2」創新產業中的生醫產業，在108年編列的預算高達101億元經費，未來更將會逐年提高，預計可以創造高達兆元的產業經濟，台中同時也是國內精密機械的重要基地，生物醫學就是包括將精密機械的技術，應用在生物系統或醫學的領域，未來 #我會爭取生醫產業進駐中部，並和台中智慧機械園區相結合，打造台中成為生醫科技重鎮，#為台中創造更多工作機會。

現任113席立委中，有生醫背景的少之又少，台灣需要一席生醫專業的立法委員來替人民守護健康、守護台灣，前進國會，讓專業的來！

#北北屯要贏
#2020台灣要贏
#年輕世代有志競程

台中 #北北屯競程五 報到！ I See You！

我看見人民跟台灣的需求，這次參選的 #競程五政見，分別是 #青年有希望、#勞工有保障、#兒少有人幫、#敬老有夠棒、#醫療有發展

在我當教授的時候，就是專門研究 #老人失智症，我深知老人的健康，是對兒女最好的分擔，所以特別選在重陽節推出首波主打政見，敬老＋醫療：

競程五政見之 #敬老有夠棒 ：推動長照再升級，導入預防醫學，減少健保負擔。

世界各國對失智症盛行率的調查，在65歲以上的老年人口中，約有5-6%的老人患有失智症，而且每增加5歲，盛行率就大約增加一倍，以2017年7月內政部人口統計資料，台灣失智症人口估算已經超過26萬人，佔全國總人口1.13%，預防勝於治療，#我推出55歲以上民眾免費進行失智症篩檢，透過預先的篩檢早期發現，並作事前的預防措施，降低患病的可能性，減輕失智症造成長照與健保的沈重負擔，#我參選的台中北北屯可以做全國示範區。

競程五政見之 #醫療有發展 ：運動+生醫，打造產業新藍海，創造優質就業機會。

除了透過預先篩檢外，今年世界衛生組織公佈最新的《降低失智症風險指南》中也指出，多運動可以減少失智風險，但是台灣大部分的銀髮族卻嚴重缺乏運動習慣，所以 #我要爭取設置老人運動中心，打造老人友善的運動環境，提升老人運動的風氣。另外，去年台灣65歲以上人口已經超過總人口的14%，正式邁入高齡社會，2026年將會超過總人口的20%，進入超高齡社會，這些針對銀髮族設計的運動器材與運動課程，衍生出相關產業與專業人員的需求，#銀髮族運動產業將是下一波的新藍海。

政府強力推動「5+2」創新產業中的生醫產業，在108年編列的預算高達101億元經費，未來更將會逐年提高，預計可以創造高達兆元的產業經濟，台中同時也是國內精密機械的重要基地，生物醫學就是包括將精密機械的技術，應用在生物系統或醫學的領域，未來 #我會爭取生醫產業進駐中部，並和台中智慧機械園區相結合，打造台中成為生醫科技重鎮，#為台中創造更多工作機會。

現任113席立委中，有生醫背景的少之又少，台灣需要一席生醫專業的立法委員來替人民守護健康、守護台灣，前進國會，讓專業的來！

#北北屯要贏
#2020台灣要贏
#年輕世代有志競程

台中幸福新方案
-幼托一條龍
-青創銀行支持你
-活力銀髮安心老

推動台中幸福新方案！台中市長候選人林佳龍今(30日)天公布「希望市長政策系列」CF第六集，以淺顯易懂的動畫方式呈現創業、托幼及托老政見。記者會現場也邀請到社會中不同年齡族群，包括孕婦媽咪、青年創業者、年長者等代表一同觀賞動畫CF。林佳龍說，年輕人在一座城市中成家立業，會面臨遇到四個主要的問題，分別是「創業難、買房難、生兒育女難、養老托老難」，對此推出了台中幸福新方案；他強調，未來將成立「青創銀行」，由市府出資設立基金，以創業貸款及獎勵補助協助青年朋友創業。幼兒補助也將從現有的0-2歲補助增加為0-3歲，補足3-5歲的照顧空窗。至於年長者的部分，將整合資源發展與社區關懷據點成為「銀髮俱樂部」，降低失能發生率，讓社會福利從托幼、青年創業到托老形成「社福一條龍」。

林佳龍提出，青年創業初期無論是人事經費或租金成本都是很大的壓力來源，未來將設立「青創銀行」，基金規模設定以新台幣三至五億元，分為兩種創業貸款；一般微型創業貸款，個案貸款上限為新台幣一百萬元，以及創新取向的創業貸款，個案的貸款上限為新台幣三百萬元整。將以市府之預算及民間企業捐款做為資金來源，並視每年的基金運作狀況，做適當補充。

林佳龍說，青年創業是一個尋夢、築夢到圓夢的過程，要藉由資源的聚集與整合健全大台中的青年創業體系，吸引更多年輕人在台中實踐創業夢想。未來市府也將成立跨局處的單一窗口，簡化青年創業的各種流程，協助創業諮詢服務，建立起追蹤和輔導的機制，成為青年朋友最好的創業夥伴。

青年創業者「Chichic七柒」的負責人之一林蒼玄表示，創業時資金是最重要的，金工藝品和設備、媒材花費許多，加上目前他們所創設的金工藝品店在傳統產業較沒落，目前在中區舊城區以新模式經營，創新型創業風險較高，需要長時間推廣。也相當期待政府能提供更多資源，降低青年創業的門檻。

針對幼托政策，目前是全職媽媽的孕婦媽咪馬小姐表示，目前已經懷了第二胎，懷孕期間包括疫苗接種需要許多花費，未來除了要擔心經濟狀況，顧慮到二度就業的問題之外，小朋友的幼托服務及托育的品質，也是她極為關心的問題。

針對許多父母關心的幼托政策，林佳龍表示，目前台中的托育津貼是由中央政府補助五歲幼兒免學費計畫，育有0-2歲嬰幼兒的家庭，每人每月可從市府申請2000到3000元的補助。為讓市民安心成家、降低養育壓力，林佳龍承諾，未來當選市長後，將率先增加補助3歲的幼兒補助，讓育有0-3歲嬰幼兒的家庭都能享受保障，並視財政狀況逐年往上編列，設法讓0-6歲幼兒都能有保障。對於3~5歲的幼托補助空窗，將善用閒置空間廣設公辦民營幼兒園，協助幼兒照護不間斷，達到0~6歲「幼托照護一條龍」。

至於托老的政策，現場一位年長者劉先生表示，現在家裡的青壯年幾乎都外出工作，平常喜歡到戶外與朋友互動交流或做志工服務，有許多朋友談到裝設假牙的需求，未來希望政策的補助能夠更完整，簡化申請程序更貼近長者需求。

對於年長者的照護，林佳龍提出，日前他與民進黨團共同提出，未來每年將編列3億預算補助65歲以上長者的全口假牙裝置，並縮短長者申請補助的時間，簡化審核提高行政效率，市府也已跟進並編列2億相關預算，未來他上任後，會履行承諾，每年編列3億元預算補助65歲以上長者的全口假牙裝置。

林佳龍也提到，降低長者失能率與創造樂齡的環境是首重的目標，未來將整合資源發展社區關懷據點成為「銀髮俱樂部」，推動社區化的長期照護與居家服務，讓健康的老人能夠健康的生活，降低失能率。林佳龍表示，未來也將請專家研議如何引進青年團隊來經營「銀髮族俱樂部」，讓台中的照顧服務社會企業化，同時創造更多就業機會。

林佳龍補充，未來「志工銀行」的設立，也可讓銀髮族貢獻所長，由政府建立社會服務平台，媒合志工與需要協助者，儲值志工點數，讓社會形成共助雙贏的良性循環。讓台中不但是宜居城市，更將成為退休族最喜愛的「移居城市」。

競選官網：http://hope2014.citylove.org.tw/
臉書：https://www.facebook.com/forpeople