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擦鞋,找最專業的
SuitWalk前全面裝備大保養#2
「滋養補色」
將去除老蠟時去掉的油脂補充回來，並且恢復原有的顏色。
在不同光線下不同角度，都會呈現出不同的樣貌，怎能讓人不心動呢！
下雨天還是得穿皮鞋的時候怎麼辦？
還是定期乖乖保養心愛的鞋子吧。
未完待續......
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真皮真功夫 赤腳踩馬路
社區發展，除了凝聚團隊合作的精神，提升自我成就感，更重要的是藉此能讓社區長輩齊聚一堂，雖然每個社區都有其不同的特色，但唯一不變的是這些銀髮族願意走出家門，與大家相互聯誼，對於促進身心健康有很大的幫助，從中還能發現阿公、阿嬤可愛的特殊技能。
2014年銀髮族社團嘉年華聯誼活動，在鹿草松竹社區發展協會舉辦運動呷百二活動，許多阿公、阿嬤都前來參加跳操運動，展現銀髮族活力，但是這位阿公金架勇，赤腳踩在燒滾滾的柏油路上，我問阿公「ㄟ燒嘛?」
阿公回說：「這系正港ㄟ真皮皮鞋，慣系阿！」
嘉義的阿公很可愛，對吧？
#嘉義縣 #鹿草 #銀髮族
有沒有感覺首圖的我非常的chill
身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣
來自日本休息調養、運動恢復專用衣物
✅VENEX眼罩(超人氣商品)
✅甦活披肩+(130cmX70cm)
✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色)
✅VENEX RECHARGE 休養衣/淑女型-休閒長褲
賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/514841968
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VENEX休養衣是株式會社VENEX
日本東海大學、透過神奈川縣的官方
產官學三方合作事業所研發出的休養時專用衣
VENEX休養衣裡使用了VENEX所開發的PHT
PHT是一種結合奈米白金在內的多種礦物質製成的特殊材質
VENEX休養衣由PHT溶入一根一根的纖維中而製成
VENEX休養衣非緊身型設計+無壓力的剪裁
沒有任何壓縮型服飾的緊繃感，穿起來更是舒適
彈性極佳，吸濕快乾又透氣，材質完全不刮膚
那什麼時候適合使用⁉️
其實妳只要掌握一個大原則➡️需要放鬆時
✅運動後，身體肌群需要放鬆
✅陰瑜珈、舒緩瑜珈、睡前伸展、冥想打坐...
✅身體需要休息調養
✅搭乘長途交通工具時，久坐不適需要放鬆
✅希望有個高品質睡眠時
✅下班回家後，需要緩解上班壓力
✅媽媽當跪婦整理家務+顧孩子，需要恢復戰鬥力
✅銀髮族需要活力多多
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#VENEX休養衣 #休養衣 #VENEX #VENEX眼罩
#甦活披肩+ #坦克背心 #居家衣物 #休閒長褲
#運動員衣物 #運後恢復衣物 #運動 #瑜珈 #慢跑
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
每天一杯豆漿和纖奶的好處，可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶！
請各位不用擔心，我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域：目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購：即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解
可以去IG 詳情暸解一下
https://www.instagram.com/letsbodytalk/
資料補充
*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5，以攝取2000大卡為例計算
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
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完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
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►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
一般人需要攝取的蛋白質為每公斤體重1g
而有在健身的族群會需要到1.5~2.2倍之多
銀髮族會建議攝取到1.2~1.4倍
假設你阿公60公斤，他就要吃到72~84g的蛋白質
高蛋白或者管灌營養品可以幫助他們攝取充足
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