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跳舞日常｜今天又是雕刻自己的一天
堅持運動讓生活多點色彩✌🏻
收穫的是自信和自由的生活方式
聽好聽的歌 跳好看的舞🦩
附帶各種跌打損傷 青一塊紫一塊😌
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【乃如運動開箱挑戰】鋼管舞❗️❗️❗️
這次乃如的運動開箱堪稱史上最強😂
鋼管舞這個運動很多人一聽到可能會聯想到色情或是廟會活動上的火辣性感的舞者。但這次的體驗真的讓乃如體會到什麼是 「台上一分鐘，台下十年功」鋼管舞是一個非常專業的運動項目，每位舞者都是經過長時間的練習才有辦法完成一小段精彩的表演，練習過程也可能會造成腿部瘀青、擦傷等等。
這次來到 Winspin舞蹈空間，老師Sasha真的非常專業，細心的指導每個動作，看到有哪裡做錯了就馬上幫我調整，讓第一次學習鋼管舞的我感到非常有安全感。但老師也提到第一次上鋼管舞課通常不會有這麼高難度的動作，一定要慢慢練習，才不會造成運動傷害。這次因為我們要來開箱拍攝影片，乃如平常也有重訓的習慣，才有辦法稍微做出拍攝的動作。
鋼管舞這個運動會訓練到的肌群是很全面的，從手臂的臂力還有核心肌群的整體穩定，這些都是非常耗體力的，鋼管舞為了表現力與美的結合，舞者看起來雖然很輕鬆，但其實是需要肌耐力的完美運用，才能達成。
我想身為女性，有很多方式可以展現自己的美與自信，不要因為世俗的眼光而退卻，而且年紀絕對不是問題！只要願意開始踏出那步，就可以重新認識自己、接納自己，可以讓自己的生活變的更加豐富！
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女力崛起，各種極限運動場上可不只有男性的身影，鋼鐵小廚娘Joyce更是勇於挑戰自我的女力之一，她從火舞玩到鋼管舞，又接觸了鐵人三項，廚藝也一流的她，便成了名副其實的「鋼鐵小廚娘」，她精彩的運動背景要來分享給你聽。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
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✔️ 如果你有在健身、如果你有在玩三鐵，那你一定聽過「鋼鐵小廚娘」，那這封號的源由是？
✔️ Joyce從火舞打開了她日後的運動之路，從鋼管舞到健美冠軍、甚至是鐵人三項比賽，親自嘗試過這麼多項的運動，一直堅持、努力到現在的運動項目是什麼？這樣的堅持對Joyce來說有沒有帶來什麼改變？
✔️ Joyce玩極限鋼管已經玩了好幾年，可能很多人還不是很了解極限鋼管這項運動，它需要哪些技巧或是特別需要做什麼訓練嗎?
✔️ 極限鋼管與一般"熱鬧場合"看到的鋼管舞，兩者不同的地方是？
✔️ 鋼管舞這項運動其實沒有那麼容易，除了柔軟度要夠之外，還要有足夠的核心跟肌力來支撐，Joyce開始重訓之後有帶來哪些幫助嗎？
✔️ Joyce的IG上常常分享自己的運動經驗，而大家過年養出來的肉應該也都還沒消，可以請Joyce分享幾個居家運動嗎？
✔️ 那對於年後想要「減肥特訓」的人，有哪些飲食控制及運動訓練課表的建議呢？
✔️ 大家看Joyce的身材，真的是需要花很多時間和精神才訓練的出來，Joyce可以跟我們分享如何堅持下去的？
✔️ Joyce未來還有想要努力達到什麼目標嗎？
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題！
⭐鋼鐵小廚娘Joyce經歷⭐
2016 Ironman 51.5鐵人三項
2017 Ironman 113 鐵人三項
2018 Muscle Mania國際健美比基尼163+
2018 全國青年盃健美比基尼163+
2018 PSO 國際鋼管舞賽 Drama組
2019 香港國際環球賽Global classic 健美比基尼163+
2019 PSO 國際鋼管舞賽 Exotic 組
「嗰度啲光線靚啲，張正面相可唔可以影多次？」、「個化妝袋好污糟好核突，黑色一笪笪，唔好影啦！」如此貪靚的Coral是個化妝師，自認貪靚程度以10分計有8分，愛靚如命。訪問前重溫她三年前關於鋼管舞的訪問，看着皮膚透亮無瑕的她拿起唇膏介紹化妝品，又緊握鋼管擺動身軀，再對比一下她最近兩年戒類固醇的相片，臉部血肉模糊、乾燥龜裂、皮膚粗糙，一切無不令我懷疑自己認錯人。毀容，居然會是一個化妝師的選擇。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180915/QQVG7SSNMFREXNIV3WLRLBBA6A/
不少皮膚病都會用到類固醇藥膏治療及紓緩，網上就有不少關於類固醇上癮的討論，究竟該不該用類固醇？長期使用類固醇又安全嗎？所謂類固醇上癮，即是使用類固醇兩星期以上或更長時間後，停用會令病情加劇，需要用越來越強力的類固醇，甚至使用的次數要更頻密，才控制得到病情。皮膚科專科醫生陳厚毅指，「上癮」的情況罕見。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180915/2BP3WYFRN3DDSF524VCVOGOSTM/
天氣寒冷皮膚容易變得乾燥，對於濕疹患者而言亦是復發的高危季節，皮膚科專科醫生胡惠福表示：「冬季皮膚水份容易蒸發，較易出現紅腫及敏感症狀，因此濕疹會較易復發。」
不少醫生會為濕疹患者處方類固醇藥膏，但很多人一聽見類固醇便敬而遠之，擔心使用後會出現病情反彈及副作用。其實類固醇並非洪水猛獸，它能抑制發炎細胞因子，同時紓緩濕疹炎症，只要根據醫生指示適量並短期使用，甚少出現反彈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210108/FMWDZFXC3NBRHC22DJVPXBYTZU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#類固醇 #化妝師 #上癮 #鋼管舞 #濕疹
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
Debi於27歲確診乳癌，癌細胞擴散至左邊腋下淋巴，最大的腫塊達5公分，體積跟乒乓球差不多。她為化療剃光頭，1歲兒子哭着推開說不認得。經歷8小時手術切掉左邊乳房再重建，左胸和肚皮留下了兩條又長又大的疤痕。面對威脅外觀及性徵的疾病，婚姻更經歷不了考驗，但她娓娓道出接二連三的噩耗，卻沒有流露半點悲情。
「如果人生早已安排好這些關口，也是上天看得起我，才讓我在短短兩年內把痛苦都經歷一遍，然後重新活一次。」現實再殘酷，也就只像吃即食麵，「熱水一泡3分鐘，一嚥而下就能果腹，不是很好嗎？我來得及在身體健康的時候創業、生仔，康復路上遇見共患難的同路人和醫護，還能看清楚身邊人，來一場關係斷捨離，所以乳癌是我生命裏最好的禮物之一。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210429/R53YVSB4M5HEBGCPDEGUHSBPJ4/
影片:
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