20210410 #亞瑟士足部講座
如何讓孩子從「第一步」就走對！ 😘
睽違1年半又來到亞瑟士旗艦店
今天也是滿滿的爸爸媽媽還有小朋友們
一起來學習足部發展，
看到現在父母越來越重視孩子的健康
阿庄酥酥備感欣慰~ 🤗
0~7歲左右是小朋友腳部發育的關鍵期，
不同時期常見的問題也不一樣~
例如:
1歲O型腿、2歲生理性扁平足、3歲X型腿等
還有常見的內八足、墊腳走和足跟歪斜等
最後再帶到小孩鞋子該怎麼挑，
以及認識穿上不合腳的鞋子後容易造成哪些問題:
拇指小指外翻、錘狀指、香港腳、細菌病毒感染等等
一項一項討論~
讓家長們可以知道甚麼樣的情況可以觀察
在家裡能怎麼改善 以及 什麼時候需要盡快就醫~
✨挑鞋小叮嚀✨
剛開始學走的孩子可在裸足的情況下行走，
去刺激腳底連接腳指頭的肌腱~
等到可以連續走10步以上後，可以考慮穿鞋
1歲半~2歲之前: #學步鞋階段 👶
地面較滑或外出時地面粗糙穿學步鞋
㊙️原則: 大小適中、軟底、止滑
長度 站立量 腳根留約1cm
寬度 愈厚的腳，就要愈寛的鞋
穿著鞋子時，#用食指伸進去腳背與鞋內確認有充足空間
腳跟 高筒型為優先考量
底部 軟、止滑
#超過兩歲或孩子可以跑步衝刺時🏃，改穿 #童鞋
有足夠的支撐及避震來保護小腳ㄚ
#鞋子就不能過軟，但要有適當的彎曲才能讓腳底的肌肉和神經活化
有較硬且穩固的後腳跟設計預防足部過度翻轉。
其實亞瑟士這個品牌從阿庄酥酥大學時代打排球就是愛用者了
他們開始發展兒童鞋款真的很不錯
不只美觀大方也注重各種功能性
且價格也相當親民~
如果爸爸媽媽最近有要幫孩子選鞋的需求
可以考慮看看唷~
#asicstw #asicskids #asicssportstyletw
錘狀指 在 Re: [問題] 槌狀指- 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《starlitsky (星)》之銘言：
: 小弟之前打球的時候
: 小指不小心手指韌帶斷掉
: 診斷上稱做槌狀指
: 圖：https://www.hughston.com/hha/b_16_4_2a.jpg
: 也許版上許多打籃球的人也有類似經驗
: 而且我本身是矯正過後同樣的指頭沒有做防護所以又再斷一次= =共斷兩次
: 因此我現在只有戴當初矯正的副木後才敢打球(千萬不要再斷了QQ)
: 副木防護上是很OK但有的時候打球會很不自在
: 想請問各位有類似經驗的版友
: 有什麼專門的護具可以帶嗎??(希望是防護效果是好的)
: 也有聽過一些人建議可以把兩隻手指綁在一起
: 但我不太清楚為什麼這樣比較不會斷...
看到這邊心有戚戚焉
想說分享一下我的經驗好了
我是淺水很久的板友, 目前是一位住院醫師
打球球齡大概15年, 年輕時打球比較激烈, 大小傷不斷
其中就包括了四次的Mallet finger (兩手的小拇指跟無名指) (打球習慣不好吧)
Mallet finger 就是手指頭遠端的DIP (Distal interphalangeal finger) 韌帶斷裂
或是韌帶連接的骨頭被扯開了
當這條韌帶斷裂的時候當下通常不會有太大的痛覺
不過由於手指被面的肌肉拉力不見了, 手指掌面的肌肉拉力還存在
所以手指這時候會有點像天鵝一樣的形狀出現 (Swan-Neck), 而且沒辦法伸直
https://0rz.tw/EyE3I
這時候去摸任何東西都會覺得東西好像凸起來的感覺
摸籃球也會覺得籃球凸了一個東西出來一樣
處理的方式其實很簡單:
趕快找一塊硬的木板或有一點點彎曲的木板更好
把受傷的指頭伸直, 甚至往後扳到有點俏起來的形狀更好
然後用膠帶固定在放在木板上即可
https://www.tynorindia.com/wp-content/uploads/2012/02/F-05.jpg
下一步, 去醫院掛個骨科照個X光確定其他骨頭韌帶沒有異常
接著.....就這樣固定六到八週
六週之後可以鬆開看一下
稍微做一點伸展跟彎曲試試看形狀是不是還是Swan-neck 彎彎的樣子
是的話恭喜....再六週
如果一直沒有好, 最後的選擇就是開刀把他接回來
不過開刀之後要復健的時間也會久一點
而平常打球的保護方式其實可以很簡單
在手指頭關節上稍微簡單的纏上兩圈硬一點有彈性的膠帶即可
用意就是在手指頭受到撞擊的時候還有一圈硬硬的環狀膠帶當作緩衝
比較不會造成一戳下去瞬間速度太大就斷裂的情狀
以上....稍微做一點心得分享
固定12週...個人的經驗通常會好, 只是年紀越大的人癒合的時間就需要越長囉
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