諮詢的臉友蠻多人想知道解讀時會講什麼內容,通常我會說解讀是通則,但這個通則是廣泛應用,包括職場、感情、家庭、健康……等。
.
這篇簡單說明一下解讀四大重點~
2.#人生可能面對的挑戰
這裡的切入點有大家廣為討論的空白中心影響、幾分人差異,基於二元性我們有定義的部分同樣有非自己、扭曲的可能性存在。
我想 #直視心底的幽微勇敢穿越,才是真正意義。用一個優雅的方式說,便是看到自己的主要課題與挑戰,從空白中心有所學習,蘊藏人生智慧,看到人生的潛能,為自己的人生大開外掛。
我再用一個白話的方式說,就是 #鍛鍊眼光,看出 #真小人還是假小人!!
誰不想知道小人是哪位,誰不想讓小人退散呢?
很多時候是自己穿越不過自身的課題,才賦予對方是小人的意涵,如果越練習回到自己,越可以區分出哪些對自己而言是真課題、真挑戰。
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每個和我們互動的人,牽動我們的神經,往正面思考,它不過是立體化人生挑戰來到面前,映照我們的內在罷了。
你可能會問,但那個人真的很糟糕,可惡至極……等,難道只能怪我自己活該、上輩子欠他的嗎? 對,我同意我們會有喜好,也會想擺脫負能量。但你想啊,如果總被他人一舉一動左右,或,選擇試著不再打擊自己,試著練習尊重自己的價值。這樣的選擇是不是更加有力量,是不是也會有其他轉換的餘裕呢?
空白中心的智慧便蘊藏在此。
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來到地球這所學校,我想,沒有人是真正輕鬆的,各有各的故事,各有各的挑戰,但如果有機會,我想提升是自己區分的眼力,勇於面對自己的挑戰,而非散漫地浪費能量。
有時候,不是真的有小人,
有時候,也是真的有小人!
哈,深呼吸~
總之,祝好運吧。
圖片valeria rodriguez
#人類圖解讀_線上
#直視心底的幽微
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅張語噥,也在其Youtube影片中提到,《Sammy 1.0》全新個人專輯 🎧 KKBOX ➡️https://kkbox.fm/7a5fYf 🎧 Spotify ➡️https://spoti.fi/2A15NRO 🎧 Apple Music ➡️https://apple.co/2WQGhaD 🎧 All platforms ➡️ht...
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#抽獎 #楊倩琳博士發財金
【#採訪筆記:選股就像談戀愛!想找到好股票先懂這四指標】
📈台股經歷前一波上沖下洗後,最近隨著疫情趨緩,持續在萬點以上逐漸又成為常態。
前一陣子跟朋友聊天,回顧二、三月那一波股市洗禮,全球恐慌情緒蔓延,每天九點開盤就是看到一片狂瀉慘綠,彷彿不知道明天在哪裡,實在是心有餘悸🤢🤢
入財經圈已十年,也是從那一刻才更深刻體會,股神巴菲特名言:「當別人恐懼時,你要大膽。」這句話是多麼違背人性,如何知易行難。
不過,還是有朋友逢低買進賺了一波。
論到哪裡來得膽量,可以無所畏懼?
大多都是因為投資的是具有長期價值、體質穩健的公司,所以充滿信心。說到底,投資就是一個心智鍛鍊的修練旅程。
這周廣播節目《創意領航家》訪問新一代 #小資理財教主 Dr.Selena(楊倩琳博士) ,我們聊到像這樣的全球股市震盪,投資人到底該保有什麼心態?
Dr.Selena說了一句話,很中肯,就是要 #有所本的投資。
簡單來說,就是你必須要真正了解你投資的是什麼,去檢視看看當初投資理由是否還存在。
如果是好股票遇到倒楣事,應該勇敢逢低加碼,保持選股不選市,認真研究個股是否被低估。
#那怎麼看出好股票呢?
Selena認為判別好股票,可以善用「好老公股票投資術」三高一低原則:
🔸 EPS⾼(⼤於1元)
🔸 ROE⾼(⾼於百分之8–10)
🔸 殖利率⾼(⾼於4–5)
🔸 低基期([⼀年內股價最⾼+最低]/2 後,再打9折)
👉簡單來說,就跟選男人一樣,總有些標準可以評量這男人未來的發展潛力,能否共度一生,股票也是,而這些標準根源於財報,是實實在在的數字,可以避免我們因為情緒而誤判。
股票分成很多種,有最穩健的一籃子股票ETF,有大型績優股,有適合存股,也有具有爆發性的成長股、轉機股;
當然也有爛股、水餃股,或是可能變成壁紙的騙人股,到底你看上眼的股票是哪一類型,其實這些財務指標都可以看出端倪。
我曾遇到一些親戚朋友問我XX股好不好、OO股行不行?
可能是消息聽來,可能是朋友介紹不錯,但許多如果看了財報去分析公司體質,馬上那些漂亮的話或是利多消息就成了虛華不實的裝飾,或許它確實可能會漲,但絕對不是因為它的實力,你是否要賭一把?
找到好男人,你睡覺時不用擔心他可能背叛你或外遇,就像股票一樣;找到壞男人,就算甜言蜜語給你承諾,睡一覺起來可能風雲變色,股票亦然。
所以投資就是鍛鍊眼光。我想起Selena在錄音間跟我說,為什麼喜歡長期投資,而不是短期操作(例如當沖)?
🕵♀「好不容易找到好男人,難道你只想跟他一夜情嗎?」
祝福正在看這篇文章的你,也能找到可以讓你安心睡覺的好股票,跟你的愛情一樣美好。
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【藍圖】放棄短多吧!
散戶持續賠市場的主因是喜歡作短多。筆者常說,要作短線就去作短空,靠短空賺到錢的是大有人在,問題是大部份的散戶不作空,不作空沒關係,那就鍛鍊眼光,分散作長多。
標題:導致散戶虧損的主因‧根絕‧擺脫宿命
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「Money is made by sitting, not trading.」
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長多不是買進放久就是長多,萬一放久結果是一直跌,那是長套,不是長多,長多最大的難題是,同時考慮作錯的時候該怎麼處理,作對的時候可以參與到大行情,結果不對稱,依靠分散持倉搭配高益損比,穩紮穩打地累積利潤。
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筆者於2018年三月重開漲跌技術基礎課,有興趣可參考:
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《Sammy 1.0》全新個人專輯
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實體專輯 ➡️https://fight30.com/sammy/
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張語噥 Sammy1.0 態度升級單曲
Disco Funk 復古曲風「節奏 Rhythm」MV
化身虛擬閨蜜 與你一起跟著自己的節奏 想走就走!
「張語噥 Sammy1.0」第三波主打單曲「節奏 Rhythm」,曲風融合 Funk、Disco、加上 groovy 的 Bass、吉他、弦樂,充滿自由隨性的度假氛圍,張語噥將自己的個性寫進歌詞中,想要表達的主題是「自我」,在歌詞裡寫著:「調味不需要加醬油」就是她喜歡食物的原味,不要過多的調味,一如她的性格,坦率、純粹,掌握自己的節奏。這也是一首最貼近張語噥自己個性的一首歌,既叛逆又勇於嘗試,即使吃虧繞遠路,還是按照自己的節奏向未來前行。
「節奏Rhythm」MV腳本以歌詞的主題為發想,張語噥一個人帶著簡便的行李,拋開眼前的煩惱喧囂,跟隨自己的心,來一場說走就走的旅行;導演團隊遠赴LA諸多著名景點拍攝取景,將加州風光盡收眼底之外,更以「閨蜜視角」拍攝,捕捉張語噥的一顰一笑,希望歌迷在觀賞這支MV時,讓張語噥化身為大家的「虛擬閨蜜」,和她來一場屬於自我的隨性之旅,感受屬於加州獨特的燦爛陽光與自在氣息;第一站來到威尼斯滑板公園(Venice Skate Park)體驗活力十足的街頭藝人表演、滑板、塗鴉藝術;接著來到以健美設備聞名的肌肉海灘(Muscle Beach),在海灘上聽著浪聲欣賞日落;下一站是如詩如畫的威尼斯運河區(Venice Canals),悠閒漫步在碼頭;最後的最終站是位於聖莫尼卡碼頭 (Santa Monica Pier)的太平洋遊樂園,玩打地鼠坐摩天輪、各式遊樂設施;語噥在MV裡展現超強「女子力」,變換多款造型,萌甜指數爆表!更期望這支充滿夏日氣息的「節奏」MV,能夠一掃疫情陰霾,釋放源源不絕的音樂能量,面對未來能夠掌握自己的節奏,這就是張語噥「Sammy 1.0」的魔力!
節奏 Rhythm
詞曲 Composers:張語噥/Victor劉偉德
製作人 Producer :Victor Lau 劉偉德
編曲 Arranger:Victor Lau 劉偉德
和聲 Backing Vocal : 張語噥
配唱製作人 Vocal Producer:Victor Lau 劉偉德
錄音/混音 Engineer/Mixer : Victor 劉偉德 @ Downtown Music
鬧鐘調幾點鐘
造型打理隨我用
調味不需加醬油
我的節奏我掌控
跟隨 秒針 擺動
加快放慢 享受自由 ya
撕下標籤不受控
鍛鍊節奏隨我走
世界不太了解 無所謂
風格不用合誰口味
把墨鏡放口袋
不在意眼光和對待
I got my style
我有我的節奏
不隨波逐流
我有我的節奏
用心去感受
就算不噴香水
散發獨特的美
跟著我的節奏
趕上腳步 babe
woah 節奏
woah babe
【工作人員名單 Staff Lists】
上城娛樂股份有限公司 Uptown Entertainment Co., Ltd.
團隊統籌 & 音樂總監 Team Supervisor & Music Supervisor:劉偉德 Victor Lau
藝人經紀 & 宣傳統籌 & 行政統籌 Artist Manager & Publicity Planning & Administrative Support:柯斈霖 Mollie Ke
宣傳執行 Publicity Execution:陳心瑀 Arielle Chen
♩ MV製作 Music Video Credit
導演 Director:Mikey Piliero
導演助理 Director Assistant:Victor Lau
造型顧問 Styling and Art Direction:Nicci Chen
妝髮 Hair and Make Up:Minaho Takahashi
特別感謝 Special Thanks:Roy Siao
#張語噥 #Sammy #節奏
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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大家都說做事情眼光要放遠
不知道眼光放遠是甚麼意思
1. 選工作要選有未來性的工作 不要貪小便宜就選沒未來性工作
2. 不要因為懶惰就留在台灣或台北 失去全力鍛鍊自己的機會
3. 不要因為一言不合 就嗆老闆 斷送自己在這間公司的職涯
4. 不要因為一點小錢就跳槽換工作
5. 不要因為熟悉本來公司就不敢去別間公司闖蕩
6. 不要因為老闆給你一兩年的留任獎金就留在原公司
不知道大家還有眼光要放遠在科技業的例子嗎
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