《一開口, 全世界都想聽你說》
一直以來, 從我開始做培訓工作開始, 我都將我的教課方式視為理所當然的, 也很少思考是否應該要去做一些改變或是調整. 但是最近幾年, 慢慢的接觸了一些書籍, 以及一些TED演講之後, 開始受到演講者這些在台上辯才無礙, 落落大方的氣質所折服, 再反觀我自己不過就是一個每天躲在教室裡不斷重複同樣教材內容的機器罷了..
雖然過去參加過不少講師訓, 但就是懊惱那些時候並沒有很真切地意識到課程內所提供的所有訊息是多麼重要… 出來混就是要還的, 現在我才開始積極的思考這一方面
作者在這本書裡面總結了一些他過去準備演講的方式, 技巧, 以及心得. 我覺得這些都是走過實際戰場上, 經歷過槍林彈雨所帶回來的寶貴經驗, 而且馬上可以實際的利用, 可以說對我們而言非常的有價值, 他把演講分成了四個部分：
一. 上台準備篇：
要在台上顯得落落大方而不慌亂, 就必須要有自信. 而自信的第一要訣, 就是必須要相信自己, 自我效能可以無限的影響一個人的行為. 而要做到這一點, 說的不是盲目的自滿, 而是要知道自己的優點在哪裡？ 如何把它放大？
在"自信”這一章節裡面, 作者強調了”自欺”的重要性： 讓自己相信自己是最優秀的人, 讓自己表現的就是一位眾人矚目的巨星, 當你投入在其中時, 就真的可以更加的有活力. 這直接呼應了在TED演講點閱率第一名的”姿勢決定你是誰？” , Amy Cuddy博士所說的”Fake it, until you make it!”而之後我也會在寫這一本書的讀書心得 (老高上身) .演講連結: https://youtu.be/3E8L2sDZtOY
而作者提到的四大準備講課的技巧, 我也覺得非常實用：
1. 每天找一段文字, 大聲朗讀出來, 練習咬字, 口齒, 與抑揚頓挫
2. 試著用自己的意思, 將前面那一段文章敘述出來, 看看是否已經消化吸收了
3. 找機會與人分享, 看看實際上說出來的效果如何？
4. 自我檢視： 把自己的演講錄下來檢討 (作者是建議可以對著鏡子練習, 但我認為會受限於鏡子的面積, 有一些走位或是肢體語言沒辦法很到位)
再來, 每一次講課, 會有全神貫注的學生, 也一定會有猛滑手機的同學… 心態就要調整好. 即便所有人都在睡覺, 只要有一個人在專心聽課, 你的授課內容就不能夠打折扣，你就是為了這一個人而講！ 這真的需要非常大的心理調適, 有時候, 同樣的課程內容, 同樣的笑話, 在一個城市同學反應熱烈, 互動踴躍, 但是到另一個城市卻是冷淡如冰, 甚至會有學生給負評… 當然地域不同, 一些文化會有所差異, 這是講師必須要意識到的一點, 可是就算這一堂課參加者極度不捧場, 我們還是需要全力以赴地完成使命, 不能受到絲毫的影響… 甚至有時候現場會遭遇到一些挑戰.. 因此這也算是一位講師的修行, 我目前也在努力當中
同時, 要先預想到所有最壞的打算.. 設備故障怎麼辦？ 有人衝上台怎麼辦？ 自己狀況不佳怎麼辦？ 事情永遠不可能100%照我們預期的發展, 特別是假如我們有可能到一個完全沒去過的地方講課, 可以預測得到的意外最好都要先做好對應方案, 畢竟台下的同學是期望著我們最完美的演出
再來, “說故事”： 在”誰會說故事, 誰就是贏家” 這一本書內, 作者強調了說故事的重要性, 會說故事, 可以在溝通交流時無往不利. 而故事要打動人心, 首先要可以感動自己. 也就是說出來的每一個故事要真誠, 必須出自內心. 情感是有渲染力的, 你的故事有足夠真實的情感, 才可以牢牢地抓住聽眾的心. 因此故事的選擇, 敘述的方法非常重要, 而且, 絕不能加油添醋, 反而會使人感到過度的矯情
二. 台上功夫篇
當你站在台上時, 除了說故事以外, 另一項要訣就是要說笑話. 而笑話要真的能夠引爆笑點, 就必須要出乎意料, 或是有兩面的意涵, 甚至要提前埋梗. 因此演講者的日常笑話儲備就非常重要, 這樣就可以根據不同的狀況選取不同的笑話, 同時可以適度地做更改. 過多的笑話會讓人覺得演講缺乏深度, 但是適度的笑話則可以引發專注, 甚至是使人省思
在台上的肢體語言, 眼神接觸, 走位, 以及道具利用等等, 都是可以吸引觀眾焦點的關鍵技巧. 文中提到了一點, 我很同意. 我們常常會習慣使用ppt, 因為可以利用文字或是圖片來強化演講的一先內容, 但是, ppt也會成為講師的鎖鏈… 整場的教課有可能都圍繞的ppt走, 甚至單純的就成為了講師的提詞機. 因此, ppt在一次演講時的出現比例, 製作的技巧, 也會對於聽眾的感受有著直接正面或是負面的影響. 身為演講者, 需要對這一點有明確的感知
接下來, 雖然作者把這點放在上台篇, 但是我認為應該可以放在準備篇, 就是減少自己不自覺的”嗯…. 這個… 然後…. 對… 那個啥…” 的贅詞. 我自己都有這一個毛病. 絕大多數當我們使用這些贅詞時就代表我們在想下一句要說什麼… 偶一出現還好, 但是過度頻繁就會使人不悅. 所以這一點應該再檢視自己演講技巧時就要改進, 畢竟到了台上, 根本沒時間提醒自己不要不斷地重複無意義的這些語助詞
三. 走下舞台篇：
也就是互動. 我們是否可以與聽講者製造最大的連結, 就是靠互動. 而互動有現場的提問, 課後的答疑, 甚至是一些遊戲環節的安排, 都能有效地把台上與台下連結起來. 作者提到了一點我認為是一個極好的想法： 他會在每一次的演講觀眾當中安排一兩個暗樁, 事先給了他們問題. 假如這一次反應很冷淡, 就由這幾位暗樁負責提問, 也可以讓場面不會太尷尬; 另外一個用處是假如這一次的演講時間太短, 沒辦法把想說的都說完, 那麼暗樁的問題就等於是幫助你延長了點演說時間, 可以更加完整的把你想要表達的說完
另外一點, 就是承認自己的不懂. 有的時候, 某個主題, 台下可能有人比你更了解; 也許有的時候同學提出的問題超出了本身的專業, 這個時候回應”不知道” 並不是一種示弱, 而是一種負責任的態度. 而且, 不要盲目的追求100分的表現, 每一次演講, 會有人喜歡, 也一定會有人討厭. 至少我們要知道他們不滿意的點在哪裡？ 而且不會因為少數人的反應就否定自己的表現. 也就是說, 講師的心理素質要夠強韌, 不會自我感覺良好, 也不會有一顆易碎的玻璃心
四. 成為專業講者篇：
一個演講者, 需要有舞台, 與其一直苦等賞識你的伯樂, 不如主動出擊去製造機會. 我覺得作者積極的態度與不屈不能的精神非常值得敬佩！ 為了自身的理想, 他不像一般人只會抱怨懷才不遇, 反而不斷向人毛遂自薦, 並且把握每一次的上台機會. 就算賺不到金錢, 但也要賺到曝光率與知名度, 特別是對一位新手而言
而且我完全同意他說的”寫作可以提升演講技巧, 演講可以提升寫作能力”！
文字跟語言一項是一體的兩面. 有的時候由於說話速度快, 我們常常會忽略了一些遣詞用句, 或是演說內容過度跳躍; 而寫作可以反覆思量與修改, 一再的將詞句美化與潤飾. 反過來說, 假如我們有機會先將想要表達的內容寫下來, 日後當我們講到這個主題的事後會更加的流暢！ 這一點我本人有非常大的共鳴. 至於要不要寫書還在計劃之中, 但我已經有明確的感受到這兩者相互協助所帶來的好處！
這是一個人人的有機會當講師的年代, 但是可以講課, 不代表會講課. 我真的認為除了專業知識之外, 身為講師, 必須要不斷的持續精進自己的教學與演講技巧. 多去觀摩, 練習, 與檢討. 這才是成長的不二法門
最後, 我要趁這個機會跟以前所有曾經我課程的同學說： 如果你們喜歡我的課程, 我由衷表示感激, 這是我的榮幸. 如果你們不喜歡我的課程, 非常抱歉, 我會盡力的修正我的缺點, 希望未來能夠有機會讓我彌補曾經犯過的錯誤！
謝謝大家～
鏡中自我心得 在 [心得] 新世紀福音戰士與「鏡中自我」 - 看板Evangelion 的推薦與評價
這部動畫真的是超級棒阿！尤其念心理念諮商的人去看，更是讚！
好久沒有這樣看一部動畫了～～～～
所以寫些感想~~
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新世紀福音戰士與「鏡中自我」
談起日本動畫，絕對不能不談「Neon Genesis Evangelion」，中譯「新世紀福音戰士
」，這部動畫已經出完七年之久，但絲毫不影響他在動畫史上的地位。我是第一次看
一部動畫，可以在兩天之內將它看完，可見這部動畫多具吸引力！
而整部動畫看完，我真的懷疑導演「庵野秀明」是否從心理學中對人的假設來設定整
個故事情節，有關心理的部分有非常多有趣的畫面劇情在其中呈現。看動畫的人也許
在看到後面時會被導演那個「不斷的自我對話」給迷惑，或是弄不懂，但那部分真的
是很有意思～
簡單轉述一下這部動畫的故事設定。在西元２０００年，一顆巨大的隕石在南極大陸
掉落，引發了前所未有的大浩劫，水位上升淹沒了陸地，世界人口銳減為二分之一、
氣象異常…這件事稱之為《第二次衝擊》。十五年後，在地球復興之時，人類又再度
的受到了威脅，來路不明的生物「使徒」來襲，為了對抗使徒，人類開發了人型決戰
武器「ＥＶＡＮＧＥＬＩＯＮ」。由於「EVA」只能由約十四歲左右的青少年駕駛，因
此特務機構「NERV」便挑選數位青少年，「綾波零」、「碇真嗣」、「明日香」來駕
駛三台「EVA」來對抗不斷來襲的使徒。在宰掉一直來襲的使徒同時，隱藏在「NERV」
總司令「碇源堂」心中的「人類補完計畫」，也慢慢的實現。
這部動畫，其實牽扯上心理學的一些概念。其中關鍵的「人類補完計畫」，是指將人
類「心中的空缺遺憾」補完的浩大工程。什麼叫做「補完人心中的空缺遺憾」？首先
要從鏡子理論談起。鏡子理論是由法國精神分析家拉岡（Jacques Lacan, 1901~1981
），在1936年首次提出。拉岡認為「鏡像」是塑造自我的第一階段。嬰孩從六個月到
十八個月，會對自己的鏡像顯出莫大的興趣，試圖藉由鏡像所提供的完形（Gestalt）
，來實現自己期望成熟的目的。鏡像理論可看作是一種認同作用，當人透過鏡像來認
識自己，其實是藉由「他者」，才認識到自己的存在。而人類就是透過這樣彼此照鏡
子，在不斷的人際互動中，形成自我形像。
由於我們的「心（也稱自我好了）」都是由不斷的與人相處中成長，因此我的「心」
，就包含著「我自己」、「母親心中的我」、「父親心中的我」、「女朋友心中的我
」等等所有接觸的人心中的「我」，也由於人的心（也就是自我）是這樣的成長，無
可避免的在自己的心中一定會有空缺遺憾。為什麼？因為我不可能完全瞭解與我相處
過的人他「心中的我」是什麼。而人類的一生中，不斷的尋找另一半，不斷的與人接
觸，就是想要將自己空缺的心補足，只可惜單獨的個體是無法擁有不空缺的心靈。
因此「人類補完計畫」便是藉由奇特的生物「使徒」與「EVA」接觸引發的衝擊，使所
有的人類「進化」解體成為生命之海「ＬＣＬ」液中的一部份。而所有的人類皆融成
一體，在有機液體「LCL」中，保有自己的意識，並且能與所有人的意識相融合，如此
一來人的「心（自我）」便能夠完整的補完而無缺憾，也就是「人類補完計畫」的真
正目的。
在OVA版的「補完計畫」中，庵野秀明用真嗣為例來詳述一個人如何「補完」他自己的
心。導演利用不斷自我對話（或應該說與所有他人心中的「我」來對話）的畫面來呈
現人類意識相融的過程，這些段落很像諮商過程中的「空椅技術」，讓我覺得很有趣
，居然在日本動畫中看到這樣的表現方式。這段「諮商」的過程，不斷的看到個案否
定自己，但終究在對話之中改變自己的想法，而補足自己的心。講實話，這一段過程
蠻扯的，念心理與諮商的同學倒是可以看看人類的想法是否是這樣的轉變，只是這也
是諮商工作者的信念，相信這樣的轉變是存在的。
但動畫中令人驚訝的是，最後「碇真嗣」和「明日香」在人類補完計畫成功之後，又
從LCL海中出現。這象徵什麼？我猜是象徵著人類原始的想法，也就是保有「自我」的
想法。人在補完本身心靈的缺憾之後，還希望的是什麼，講白一點，或自私一點的來
說，就是依舊希望能夠以單獨的身份存在，而不是共存於一片有機海中，大家相融在
一起。但為什麼最後真嗣要掐死一起脫離LCL中的明日香呢？可能的原因，我認為可能
想表現「人類的心是自私的」，補足心靈而完美的人，在世界上只能存有一個。但一
個完美的人活在孤獨的世界時，又有什麼意義呢……雖然他已經擁有完美的心。所以
最後以一句「真令人討厭！」來結束這部動畫，象徵著，「人」就是這麼令人討厭的
生物……。
最後一段純屬個人感想，導演是不是這樣想不知道~~~
但還是要再說一次，這部動畫真的是有夠讚的阿~
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