關於 鐵人三項游泳距離 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

//Sprint衝刺鐵人三項🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️//
小廚師很愛運動，小時候是網球地區隊🎾、足球守門員⚽️
之前經營自己的餐廳，都用每天兩頭班空班的空檔，練習鐵人三項，🤣
天氣好就去森林裡騎VTT越野腳踏車、跑步；天氣不好就跑去游泳池游泳

上週我陪他到巴黎凱旋門附近，參加小小鐵人衝刺，Sprint Triathlon
Sprint鐵人比真正鐵人三項短，游泳300m、腳踏車 6 km、跑步2.5 km
恩，雖然距離短，但跟一般的鐵人三項一樣，#需要找醫生測量心電圖開健康證明才能參加👾

餐飲業很辛苦，體力消耗大、工時長、工作時常常沒時間吃飯，反而會導致肥胖（因為最後會隨便拿手邊的東西吃）
認識小廚師十年了，小廚師的肚肚也胖了一圈，#現在我已經不幫他準備啤酒了🤣🤣🤣

恩，不過老實說，身邊的法國人，不管男女，在這十年來，也發福了不少，或許法國人的基因就是35歲前瘦瘦的，大吃大喝都不胖，之後代謝下降，開始中年發福？😆（明年我也要邁入35，來看看自己會不會發福🤣)

小廚師對自己比賽的排名不太滿意，但我不好意思吐槽「其他參賽者都比你小20歲，衝刺賽比你有優勢太多了‼️」

不過我還是鼓勵小廚師，畢竟他工作那麼忙，週休有一日就該偷笑了，還有體力去參加比賽，很棒很棒❣️

#早起看奧運 本屆奧運全新項目，鐵人三項混合接力賽，相信本台觀眾應該很熟悉咱們播的ITU世界鐵人三項系列賽，又或者是全新登場的WT世界鐵人三項冠軍系列賽，都曾出現這樣的全新玩法。

由兩男兩女組成的國家隊，進行四棒接力，棒次為女、男、女、男，各自完成游泳300M、自由車6.6公里與跑步1公里。雖然跟一般51.1KM的標準三項比較起來，距離變短很多，不過正因為距離短，速度變快，觀賞起來較為刺激，而且也很吃隊友間的默契狀態！

想念東京台場街景嗎？到底誰會拿下史上首面混合接力金牌，趕快開奧運3台，比賽將在台北時間8:30左右產出結果。

#Tokyo2020onELTA

#2020奧運 #糞水 #嘔吐

被迫在糞水中游泳導致嘔吐？！

「雖然台場海濱公園的水質真的不是很好，但其實是太熱了。」

昨天講了2020奧運浪費便當的事，今天就來幫奧運說說話。昨天早上看到「【2021東奧】被迫在糞水中游泳！　多名鐵人三項選手賽後狂嘔吐」，我就覺得好像有點怪怪的。因為我很常去台場海濱公園，如果真的是糞水的話，應該會常常聞到惡臭，但感覺好像都沒聞到過，因此我保留懷疑的態度。

後來我上網找了一些報導跟資料，想說說我的看法給大家參考，提供另一個角度的說法。（沒有怪記者的意思，因為日本那邊也有這樣的資訊報導，畢竟現在不能出國，沒辦法實地採訪）

1.台場海濱公園的水質真的不是很好

這點我不能否認，其實那邊的海水並沒有很清澈，甚至髒髒的。每次到那邊看到海水都是濁濁的，感覺混有泥沙。但其實聞起來不會有糞水的臭（沒有實際下水），甚至連海水的味道也淡了一些。

2.照片裡的嘔吐是？

鐵人三項是由游泳、腳踏車跟跑步組合而成，大家有沒有發現這些嘔吐的人都有穿跑步鞋，旁邊也沒有腳踏車，都是在跑步結束後的最後階段。另外，還有一張疑似岸邊嘔吐的照片，但我沒找到。其實那位選手還沒下水，只是在自己的泳鏡上面潑水，只是為了適應水溫，弄濕泳鏡後更好貼和。

3.那到底為什麼會吐成這樣？

我個人覺得主要的原因就是「太熱了！」，比賽那兩天都是30度以上的高溫。您來想想，先游泳，再騎腳踏車，最後一口氣跑步衝到最後。

比賽的都是世界好手，壓力真的不是普通的大，所有人都在拼自己的全力，對身體產生極大的負荷。加上天氣炎熱，消化系統關機，胃部壓力極大，身體往往會產生嘔吐的反應，如同許多長距離賽跑比賽，跑到終點的選手也吐了一地。

不過奧運真的是世界一流的比賽，就算如此炎熱的天氣，也沒有人退賽。只有兩人因為成績無法到達而沒辦法完賽之外，大家都努力的拼完全部的賽程。

換做是我，這麼熱的天氣，一出門可能就吐了也說不定。

台場鋼彈照片來源（推特@tkdkTorF14D）

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1. 鐵人三項：個人 / 接力
游泳1.5KM / 自行車 40KM / 跑步 10KM
2. 鐵人兩項：
跑步 3KM / 自行車 40KM / 跑步 10KM

【Who is 林慧老師】：
從事一對一的口語表達教學，無論任何說話問題，包括上班族對上溝通與簡報需求、服務業銷售話術精進、求職面試等，都是教學範圍。同時，林慧老師當了將近十四年的鐵人愛好者眷屬，八年主持過大大小小的三鐵賽，比過四場三鐵賽與兩場全馬、三場半馬，因為三十歲以後才學會游泳與騎車，所以比三鐵賽總視為對自己人生的極大挑戰與重生的方式。

【Who is Syd 鄭世奇】：
台灣鐵人三項公司總經理。2007年重拾運動生活，2013年從壽險業轉戰運動業，從此愛上並展開不悔的運動推坑手人生。

Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu

鐵人三項的 #游泳出發 有非常多種型態，包含奧運距離常見的跳台出發、IRONMAN Kona的水中出發和海泳賽事常見的沙灘出發，接下來幾次的小教室，我們將會介紹這各種游泳出發的小技巧，本期小教室帶大家了解， #水中出發 的小技巧！

回顧上次沙灘起跑入水：https://youtu.be/_rymbUz1i5Y
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#Keng_Sports鐵人小教室 #Keng_Sports耕運動

【超越勝負，永不放棄 跟著智翔上山下海做鐵人！ ft. 陳偉振】

在漫長的旅途中，累到不行時
是否會懷疑自己，隨時想要放棄
智翔愛運動第十集，來到了系列的最終章
讓我們一起朝著心中的目標，在過程中找尋超越勝負的感動吧！

三項全能（triathlon），又稱為鐵人三項，由游泳、腳踏車與跑步三項不同領域的運動所組成的競賽項目，最早可追溯到20世紀初期，在世界各地的愛好者陸續地推廣帶動下，從事三鐵項目的運動員越來越多，兩千年雪梨奧運成為正式項目，至今全世界都能夠看到知名的鐵人三項的賽事，而智翔這次也在學長們的帶領下，第一次嘗試了正規的三鐵距離，要挑戰成為名符其實的「鐵人」！

在遇到第一個項目游泳的時候，其實是整段流程最緊張的時刻，因為游泳是平常較少接觸的項目，而長途的游泳所需要運動到的肌群又與一般游泳時較為不同，有點擔心難以負擔，到了腳踏車時，大腿已經開始緊繃，每更換一個項目，疲勞與酸痛感就越往上疊加，而當身體極度疲勞時，想要放棄的聲音就會在腦海裡浮現，必須時時刻刻地調整呼吸與想法，緊握著永不放棄的信念，才能知道自己究竟能不能撐完這一趟艱苦的旅程。

這也讓我想起，已退休的台灣巨砲陳金鋒曾在某次專訪中提到，面對困難，如果沒有堅持下去，沒有去嘗試突破自己的極限，那麼心中永遠都會有一個懸念，在漫長的競賽過程中，就是一場與自己的比賽，堅持下去的人看見的風景，只有自己能夠體會。

而在整個過程中，學長也給了我非常重要的觀念，三鐵雖然是計時的賽制，但比賽過程中的自我調整非常重要，若是為了求快，在轉換區倉促上路，反而會在過程中出現許多問題，生活中的許多事情也是同樣的道理，越是追求效率與快速，往往會在細節中發生失誤而付出代價，將每件事情完善計畫，並在執行的過程中耐心調整，才能將事情做好。

回過頭來說，這次鐵人三項的嘗試，雖然獲得不少新的啟發，但又同樣將過去一系列影片中所學習的的價值與觀念複習了一遍，從懷抱著熱情去嘗試學習不同的事物；做好充足準備迎接每一項挑戰；隨時調整自我、放下比較；尊重對手以及運動項目上的每一個細節；相信隊友，也相信自己可以完成每一次的運動體驗，這也是一系列影片從構思、規劃、拍攝，到最後呈現出來所帶給我的感動，也希望能將這些運動背後的價值，傳遞給更多人，一起愛上運動吧！

我是簡智翔，智翔愛運動到此告一段落了，大家有緣再相見吧！

＃智翔愛運動
＃超越勝負永不放棄
＃Triathlon

EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
EP.8【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】https://npptw.org/dM0na3
EP.9【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】https://npptw.org/IrUazv

👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6

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