閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。
閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。
提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！
取自《正向轉變》
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講到這篇摘文，我就尾巴有點翹起來了—如果來版面上閱讀的朋友，對心理類的內容是真有興趣，那這篇文章所提到的正面效果，大概就會作用在您身上了。
我是認真的，即使您一本書都不看，只看我的臉書，而且好好閱讀。您不知不覺中，一年至少讀超過12本書的量。
我也很認真，認真找好書、好的文章，給各位朋友參考。
而且我的選文，並非都是大眾喜好的類型，像是大師經典。也並非都那麼容易讀懂，像是外星話系列。
當然，也有實用的心理學研究，像這一本書。也有大眾關心的議題，像是之後要分享的水島廣子醫師的書。
單就心理類來說，版面上分享的深度、廣度，相當可觀。就留言討論來說，也可以非常深刻。有時幽默、有時溫馨，有時就是交換彼此的苦惱，相互連結。
以我自己來說，我讀到好書，真的能讓我愉悅一段時間。我也能感覺自己跟作者對話，甚至透過直播，直接跟作者進行交流。
我也相信，閱讀就是一種頭腦體操，能訓練專注度、記憶力，以及思辨能力。我從閱讀得到的好處，真是太多太多了。
雖是老生常談，但值得反覆提醒。成本不高，CP值真是高到嚇人。
各位知道能跟書當好朋友的感覺嗎？
我到現在，還有好幾本書沒辦法好好看，一直在腦中轉著一個念頭：等時間空下來了，要好好拿來看。這種狀態，真的很難感到寂寞，特別又有各位朋友可以一起討論。
祝福您，開卷有益，至少賺到一個很輕鬆容易的歡喜！
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讀本好書
【文/ 凱瑟琳・珊德森】
還有一個可以讓你在日常生活裡增加快樂感的小改變，那就是讀一本你喜歡的書！許多人都還記得，自己在童年時全神貫注閱讀自己喜歡的讀物的那種體驗，例如《哈利波特》系列。我還記得我晚上要把我家老大房間裡的燈泡拆下來，因為他真的讀到停不下來。
然而，長大成人後的我們，卻經常認為我們「沒有時間閱讀」。（有意思的是，我們卻找得到時間看電視、上網、更新臉書動態消息。）說來可惜，這表示我們錯失了部分閱讀特有的眾多利益。
科學研究顯示，閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。
閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。例如，讀過《哈利波特》系列故事的五年級孩子，由於這一系列故事檢視了巫師與非巫師之間的偏見，因此他們對於被污名化的群體，會更具同理心，偏見也較少。一如多倫多大學心理學家凱思・奧特利（Keith Oatley）提到的：「小說可以成為心靈的飛行模擬器。」
此外，最近有些證據顯示，閱讀能夠延展我們的生命。有一項研究針對三組人（全都是50歲以上）進行比較：一是不閱讀書籍的人；二是一週閱讀書籍3.5個小時以下的人；三是一週閱讀書籍超過3.5個小時的人。相較於完全不閱讀書籍的人，讀書時間為3.5小時以下的人，在後續的20年追蹤期間，死亡的比例低17％；閱讀超過3.5個小時的人，在這段期間死亡的比例低23％。事實上，讀書者的平均壽命比完全不讀書的人幾乎長2年。這些驚人發現背後的原因是什麼？規律閱讀書籍的人（是書籍，不是報章雜誌），認知能力程度較高，包括記憶力、批判思考和專注度。這些能力可能回過頭來變成生存優勢。
因此，提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！
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以上文字取自
正向轉變：365日快樂實踐手冊
https://www.books.com.tw/products/0010835079
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