下山測驗-永慶盃10.5👉🏻39:25✅
撇開不安的心,好好發揮現有的能力👊🏻👊🏻
起跑前雨下了一下就停,非常悶熱,但必須克服環境,帶著滿滿的正能量上場比賽,感受自己的身體狀態去好好發揮就行了!
好久沒有感受到起跑滿滿又擠擠的人,鳴槍開跑有點緊張,好險大家都平安起跑,起跑後沿路聽到好多跑友的加油聲🙏讓我信心大增,從頭到尾都動力滿滿✌🏻✌🏻
今天也特別穿上新鞋,試胎一次就帶它上戰場,不管是重量、推進力、落地反應都感覺很加分👍🏻最後的加速節奏也搭配的很連貫💯 #rcelite
總結今天的成果,有發揮到該有的實力,有跑友的鼓勵加上新鞋的加持,有適當的進行調整,接下來持續努力,修正及加強💪🏻 #不知道教練滿不滿意
最後...大家辛苦嘍!下場比賽見🙌🏻🙌🏻
路跑賽預告👉🏻 #台南古都半馬 👉🏻 #台北長榮半馬
#謝謝教練兼司機兼顧包小弟 陳秉豐Chen Ping Feng
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長庚永慶盃路跑 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最讚貼文
阿里山高海拔移地訓練告一段落,一下山就感受到溫度、濕度的恐怖😅
原先結束梨山移地訓練沒有計劃要上阿里山的,特別感謝陳秉豐Chen Ping Feng教練讓我任性一次的排除萬難衝了上來,還在兩週內開上來三次監視我的訓練狀況,不過訓練品質及環境真的很值得!
上來時大部份的人已經已下山,幸好還有真男人張嘉哲Chia-Che Chang跟 Marathon PT 馬拉松治療師的照顧與協助🙏訓練路線上有療癒的美景,還有冰冷稀薄的空氣,每天起床都是充滿活力的開始。
雖然自己一個人跑,但過程中一點也不孤單,跑的過程常常被一群獼猴注視著,偶爾遇到跑友或登山客也會聊個幾句,除了跑步以外的時間,也認識了不少當地的阿伯、阿嬤還有經常上山的房客一起分享人生🥰
在這裡三餐的選擇其實蠻多的,除了有兩家7-11外,還有合菜餐廳也有小吃攤,竟然還有鹹酥雞😂這段時間吃下來跟一些老闆都認識了,吃飯都會招待加大跟折價,真是感恩惜福,讓我每天吃飽飽,所以我沒有變瘦哦🤪
在最後幾天家人帶著外公、外婆上山,也趁著長距離訓練完的下午空檔跟家人一起走走,讓我有機會短暫的參與家庭旅遊(自從練田徑以來幾乎沒有參與過家庭旅遊),能牽著外婆走神木區,陪著外公吃奮起湖便當,還有一起搭小火車,一起踩點合照,這些都是很棒的回憶,寒暑假總是一直在集訓,這次可以短暫一起出遊覺得很滿足💓
總結此次的訓練,雖然過程中狀況不穩定,但持續認識自己、學習面對問題、增加了經驗及體驗到了環境,每一次都有身心靈上的成長,感謝這次阿里山移地訓練帶來的一切💕
明天瑄瑄也會參加 #長庚永慶盃路跑 唷!
大家一起加油💪🏻
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[路跑]楊俊瀚帶頭新生活 永慶盃路跑三地啟動
不得不說,在全球還在為疫情而苦惱的時候,咱們台灣真的很幸福,不只有全運會籌辦中,就連各項路跑活動也慢慢恢復舉辦,像是長庚永慶盃路跑,9/20就要登場。
長庚醫院作為防疫最前線,這次不只邀請辛苦的醫護人員一起參加,還找來長庚運動醫學團隊照護的台灣最速男楊俊瀚,擔任代言人,鼓勵大家跑出防疫新生活。
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