在台東長濱，找到新的理想生活步調
前幾天參與了 ＃野性身體覺醒 的 #蔬食私廚慢活之旅
我們就住在海邊的小屋
房門打開能眺望無邊際的太平洋海岸
清晨隨著日出升起做早晨瑜珈
眼前的景色美的無法形容，變化萬千
接著享用以阿育吠陀飲食法精心製作的餐點
補充身體所需的養分，每一餐都是私廚製作，美味的全素食料理。
這次也初步認識阿育吠陀，覺得蠻有趣的！
（但我還不會講，為了怕講錯，這裡先跳過唷！）
老師藉由美味蔬食，進一步引導我們接觸瑜珈帶給身體和心靈的感受，雖然曾經接觸瑜珈，當時只單純地視為一種運動，這次經由老師講解，親自帶著我們練習，仔細感受瑜珈後身心帶來的平靜，那種感覺就好像所有紛擾的思緒、身體的疲勞消失了，一切都停止在當下。
“ 為每次的瑜伽練習帶入一個意識，可能是平靜，可能是祥和，只感受當下，並記住這份感覺，為身體帶來空間，也為生命創造更多的空間。” —— 老師說
行程內包還含草藥按摩，晚間星空銀河秘境、瀑布探索、泡湯等選擇，近距離的接觸大自然的各種奧妙，開車在公路上彷彿伸手就能觸摸眼前的山、海，尤其那晚看到銀河星空時有莫名感動，想把自己完全交付給大自然的感覺...
台東真的有股魔力，這股魔力或許也是來自這場慢活之旅，來了就不想離開，還想繼續探索，挖掘、細細品味…
除了我們參加的這項私廚慢活之旅
還有瑜珈進階者的行程
近期也會開設蔬食健身營
真的非常推薦給大家的旅程
最少2人成行，最多6人
不妨給自己好好放一個假吧！
更多資訊可以追蹤：
FB 🔍 Primal Cleansing 野性身體覺醒
IG @primalcleansing
謝謝 Samantha老師、Melody老師
還有我的夥伴阿芳，帶給我們一個非常難忘的體驗。
之後會有更完整的部落格文章、影片唷！
#台東 #長濱 #瑜珈 #蔬食 #蔬食私廚 #台東秘境 #阿育吠陀 #阿育吠陀飲食法 #野性身體覺醒
長濱 瀑布 在 [剪報] 東海岸溯溪真柄村尋寶- 精華區sttmountain 的推薦與評價
作者: bbsjjlu (靜竹) 看板: Scenery
標題: [剪報] 東海岸溯溪 真柄村尋寶
時間: Fri Sep 15 12:31:56 2000
中國時報 2000.09.15
【台東海濱行】東海岸溯溪 真柄村尋寶
李嘉鑫／台東報導
東海岸是民眾熟知的海濱遊憩路線，但是很少人知道，東海岸也是溯溪的便利據
點。整個東海岸有許多名不見經傳的小溪，只要稍微上溯進去，往往別有洞天，位
於台東長濱鄉的真柄村，就是很好的例子。
迷人峽谷 景色天然
真柄是一座難得有外客光臨的阿美族部落，從濱海公路轉進來就是寧靜的社區。
社區後的山腰是廣大的水田，水田的緣就是巍峨突起的海岸山脈，村旁的真柄小溪
從這裡開始，也突然變成一條景致天成的迷人峽谷。
從社區西望後山的海岸山脈，在兩座聳峙的山頭之間，就是真柄溪從上游一瀉而
下的谷口，遊客可以直接開車從濱海公路經過社區、水田，最後把車子停在柏油路
底的空地，然後沿著水圳旁的泥土路往山裡走，大約五分鐘後，就可以抵達溪底的
水源地了。
從水源地往上溯戲水、找奇石均適宜
從水源地的取水口沿著溪谷上溯，大約四十五分鐘可以抵達第一座瀑布，一般遊
客適宜在這一段溪谷戲水或尋找奇石。真柄溪蘊藏豐富的玉髓，遊客很容易找到晶
瑩剔透的白玉髓，甚至連俗稱台灣藍寶的水晶翠，也不難看到一些品相不佳的碎塊。
從第一座瀑布要繼續往上游深入，則屬於專業登山範疇，遊客必須攜帶登山繩、
也要具備攀岩技巧。爬上這座大瀑布後，會遭遇一段巨石磊磊、宛如迷宮的峽谷，
最後再遇到第二座更難克服的瀑布。
東海岸四季如夏，終年都可以造訪，旅遊東海岸若看膩了大海的風光，美麗又不
難接近的真柄溪，倒是一個耳目一新的好去處。
【真柄村景點】玉髓沙灘 全台唯一
上游溪谷蘊藏豐富各色玉髓的真柄溪，流過部落後就注入太平洋中。由於上游發
達的侵蝕作用，也把許多海岸山脈的玉髓碎塊沖入太平洋岸。他們在溪口處終年不
斷地被潮汐推擠琢磨，最後都變成均勻的玉髓細粒，平鋪在真柄海灣，因而造成台
灣地區僅見的玉髓沙灘。
位於真柄村前方、越過濱海公路即可抵達的真柄海灣，是一處寬約兩公里的和緩
沙灘，從遠處望，好像是一片由黑砂組成的平庸海灘；可是走到海灘上，才會發覺，
原來這些海灘，是由許許多多直徑約○．二公分的各色玉髓所組成，當中有黑有褐，
不過也有五顏六色的白、綠、黃、透明玉髓，的確是相當罕見。
造訪真柄海灣，可以從海岸公路旁一處私人遊樂區的門口走進去，越過短暫的雜
草地，就能抵達海灘。最好的造訪時刻是無風的陰天，此時沒有東海岸逼人的驕陽、
也沒有呼號的狂風，不論在海灘上漫遊、沈思、野餐、欣賞奇石，都是一件心曠神
怡的雅事。
【真柄村‧怪果樹】珍貴「毛柿」 造型奇特
仲秋時節造訪真柄村的民眾，很容易在社區民房前的晒穀場旁，看到一棵棵結實
累累的奇怪果樹，果型大如橘子，外皮橙黃色，細看之下還長著絨毛狀的細毛，而
且整棵樹被墨綠色的大葉子覆蓋著，的確是相當奇特的庭園樹。
這就是和麵包樹、番龍眼並稱為阿美族三大民族樹的毛柿。它的果實可以吃，枝
葉可以擋風遮蔭，而它的木頭，則是台灣最貴重的闊葉樹材。
毛柿俗稱黑檀，它的木材堅硬沈重，即使埋在土中也可以數十年不朽，阿美族取
它來當房屋的主柱，或是製造刀柄。在台灣民間，黑檀是製作精緻小木器最貴重的
材料，像最高檔的紅眠床兩旁的木雕窗格、舊日文人的硯盒，不過由於木材有毒，
非但不可取來當筷子、飯匙，就連木匠在加工的時候，也要避免吸入木屑而中毒。
台灣的毛柿只分布在墾丁、花東濱海處，是成長緩慢的熱帶海岸林，由於非常珍
貴，幾乎可以名列「保育類」樹木之林了。
【真柄村實用資訊】加走灣旅館 住宿好選擇
交通：真柄位於長濱鄉治北方約四公里處，鼎東客運往返台東市、靜浦線的班車，
在真柄有停靠站；自行開車的民眾，可以從台東、花蓮兩市，沿著濱海的
台十一線省道前來。
食宿：真柄村內沒有食宿供應，最近的用餐地點是長濱鄉治的長濱村，該地有四、
五家小吃店，三餐相當方便，住宿可選擇距離真柄最近、位於濱海公路旁
的「加走灣汽車旅館」，這家新建的合法旅館房間寬敞、也相當乾淨，電
洽：○八九－八三二八五八。
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