#再見👉🏻#那些不健康的
本公主10月動了2個手術,取了三個部位的東西,從胸部腫瘤到大腸與肌瘤,夠了‼️ 那段不懂身體健康消耗來的。
以前不懂事不聽話,熬夜、壓力、飲食不正常所造成的果報,這個月已經解除了。
不是我愛自己爆料,身為美麗與健康事業的執行長,我分享的是大家不清楚的健康知識,我大膽的說是為了要見證找到讓自己更健康的方式,開發與研究好的保健食品。每經歷一個大手術就應該有貢獻!「#生病可以是秘密,#但分享可以救人」,許多朋友來訊息詢問頸椎與大腸的相關問題,我不覺得煩,反而覺得要更細心的回答,希望能幫助到他(她)!
女性朋友們要注意⚠️
#許多疾病多數為女性%高,尤其是婦女病,胸部和子宮還有便秘。#不要熬夜不要吃冰的⋯,長輩說的話要聽,不然痛苦及難受的是自己。
想要美麗就要從健康做起,要健康就要從習慣做起‼️過去累積的是該好好整理,然後重新活出一個健康自信的自己😊,很慶幸 #我動大刀但我不是生重病,所以現在的我比以前更開心,未來的我也會比以前更健康‼️
現在在家裡調養,我看起來很瘦很瘦,回想之前變胖的我被質疑整形打填充物,但現在怎麼沒有人說我把填充物取出呢❓❓😅😂🤣
事實證明: #健康就是漂亮、#長肉就會緊實、#保養就會發亮、#選對保健食品就不需要整形 、婇姯 萌妍粉
#我就只整過兩個地方:
一個是 #人工頸椎置入
一個是 #大腸全部切除
☺️🙃🙂😆😁😃
告別我堅強的10月,迎接11月美好的開始!我在改變,那你呢❓
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻 Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 新的居家運動影片來摟 今天要訓練的重點部位是我們的臀部 擁有緊實堅挺的翹臀 不僅可以讓我們的腿看起來更修長 穿起衣服來也更有線條 防疫在家別再一直坐著了 站起來跟我一起動一...
長肉就會緊實 在 張懷媗Bella Facebook 的最佳解答
#再見👉🏻#那些不健康的
本公主10月動了2個手術,取了三個部位的東西,從胸部腫瘤到大腸與肌瘤,夠了‼️ 那段不懂身體健康消耗來的。
以前不懂事不聽話,熬夜、壓力、飲食不正常所造成的果報,這個月已經解除了。
不是我愛自己爆料,身為美麗與健康事業的執行長,我分享的是大家不清楚的健康知識,我大膽的說是為了要見證找到讓自己更健康的方式,開發與研究好的保健食品。每經歷一個大手術就應該有貢獻!「#生病可以是秘密,#但分享可以救人」,許多朋友來訊息詢問頸椎與大腸的相關問題,我不覺得煩,反而覺得要更細心的回答,希望能幫助到他(她)!
女性朋友們要注意⚠️
#許多疾病多數為女性%高,尤其是婦女病,胸部和子宮還有便秘。#不要熬夜不要吃冰的⋯,長輩說的話要聽,不然痛苦及難受的是自己。
想要美麗就要從健康做起,要健康就要從習慣做起‼️過去累積的是該好好整理,然後重新活出一個健康自信的自己😊,很慶幸 #我動大刀但我不是生重病,所以現在的我比以前更開心,未來的我也會比以前更健康‼️
現在在家裡調養,我看起來很瘦很瘦,回想之前變胖的我被質疑整形打填充物,但現在怎麼沒有人說我把填充物取出呢❓❓😅😂🤣
事實證明: #健康就是漂亮、#長肉就會緊實、#保養就會發亮、#選對保健食品就不需要整形 、婇姯 萌妍粉
#我就只整過兩個地方:
一個是 #人工頸椎置入
一個是 #大腸全部切除
☺️🙃🙂😆😁😃
告別我堅強的10月,迎接11月美好的開始!我在改變,那你呢❓
長肉就會緊實 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳貼文
Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
新的居家運動影片來摟
今天要訓練的重點部位是我們的臀部
擁有緊實堅挺的翹臀
不僅可以讓我們的腿看起來更修長
穿起衣服來也更有線條
防疫在家別再一直坐著了
站起來跟我一起動一動吧💕
#居家運動 #翹臀 #假跨寬
那今天這套運動呢~
除了會加強訓練我們臀部的肌肉
也會鍛鍊到大腿的肌肉
在收緊臀部的同時
也能改善假跨寬的問題
並且緊實腿部線條
而且這套運動不需要深蹲
所以大家不用害怕會傷到膝蓋
是一套初學者也很合適的運動
那就希望大家喜歡今天的影片
有什麼問題一樣歡迎在底下留言跟我說
Thanks For Watching!
@楊允兒UNA
🎵 Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=06120071
🎵 Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=2489BA40
🎵 Music by MYSM - Fucked Up Today - https://thmatc.co/?l=6D4F84A6
💌 [email protected]
長肉就會緊實 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了!
本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易!別高估自己也別小看自己!」
還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕!!!(登扔🤣)
就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!
我必須說女孩們!
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好(請給讚同)
我一直以為產後恢復身材容易,殊不知有夠艱辛!!
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍!
每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動:我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做,每一組30秒慢慢拉長到1分鐘
👉🏻走路姿勢要正確:想讓小腿好看!走路就要邁開步伐用大腿出力!坐回辦公室一定要按摩
👉🏻拉筋:把筋拉開,肌肉線條才會好看!走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法!別放過任何機會!
👉🏻按摩:我用了5年的阿嬤的配方!睡前就是用它來嚕腿!按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX(消水腫)孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩~用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX(燃燒代謝)一般人使用!這瓶是我產後開始用,新升級配方幫助燃燒,讓雙腿緊實更有感~塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱!所以晚上睡覺不會有影響!
按摩+運動相輔相承,才會有好效果
成果時間不確定!但如果都不做就一定沒有結果!
不要求多,但追求進步
每一天看到自己的成長,心情就會愉悅
當然!自信也會提升!
女孩們我們一起加油!💪🏻
阿嬤的按摩霜我是這邊買的👉🏻 https://dr-grandma.com/6D9p0
長肉就會緊實 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳解答
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
上週要分享的腿部居家健身影片來摟
(484超有效率👍🏻)
今天分享的幾個動作
包含了大腿內/外側以及後側&臀部的訓練
我個人是覺得這套動作是挺有挑戰性
至少有幾個動作
我幾年前剛接觸時是做不來的😥
歡迎大家一起挑戰看看!
也可以在底下留言分享你們的心得給我❤️
#瘦大腿 #提臀 #居家運動
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Murmur一下:
我個人認為在瘦大腿的路上
大腿後側及屁股的訓練尤為重要 !!
因為現代人常常久坐
加上腿部後側的肌肉平時比較少用到的關係
多數亞洲女性都有下盤比較寬廣的困擾
這也包含了 假跨寬 馬鞍肉猖獗...等問題
而且由於腿部肌肉分佈不均
導致我們就算上健身房運動
也會不自覺地使用大腿前側的肌肉施力
這也讓很多女生的大腿從側面看起來
會有一個隆起的弧度 (我先舉手)
所以說
加強腿部後側的肌肉訓練是很重要的!
此外臀部的訓練也是很重要
屁屁收緊了
不僅馬鞍肉的問題解決了
微笑曲線提高腿也會看起來更細長
各位姊姊妹妹們
還不快給我動起來❤️
@楊允兒UNA
🎵 Music by Jus. - Save me - https://thmatc.co/?l=0DDC0FD4
🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1
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