我有個朋友Mandy*大概在25歲的時候開始求助身心科，每天睡不好、經常覺得焦慮、盜汗，要靠抗焦慮劑跟安眠藥才能夠入睡，有些時候還會聽到一些幻聽，而這個幻聽是「來自走廊的那種腳步聲」，可是有些時候她根本就在大馬路上、或者是在捷運裡，在這些環境下，根本就不可能會有「走廊」。
就這樣過了一段時間，她終於選擇去諮商，她發現自己焦慮跟盜汗的感覺會在一個時間特別明顯，就是傍晚日落的時候，這件事情跟我所知的焦慮症患者有點不同，大部分的焦慮症患者（包含我在內）最焦慮最緊張的時候通常是早上起來還有晚上睡覺之前，日落這個時間非常特別，我就在想會不會是過往這個時候有什麼特殊的事情發生？所以「走廊的腳步聲」，某種程度上是記憶的再現？直到她告訴我她那年發生的事情。
小學六年級的時候，她有一次比較早回到家，，那天因為老師沒出什麼功課，再加上又是段考考完，所以她很開心回家把冰箱的蝦仁炒蛋熱了一熱，配白飯就自己吃了，可是大概吃到一半的時候，她聽到走廊有腳步聲，她家是那種小套房，很多間小套房雅房隔在一起的，她與媽媽住在其中一間套房裡面，所以經常可以聽得到走廊有人走動的聲音。一開始她也不以為意，可是慢慢地這個腳步聲越來越明顯，然後在門口突然停了下來。由於那時候的套房是木頭做的門（很簡單的喇叭鎖），她聽到門打開的聲音，以為是媽媽提早回來，很開心的起來去迎接，沒想到映入眼簾的是住在隔壁的李叔叔。李叔叔先去關心她怎麼一個人在家，然後說帶了禮物要給她；一開始她也不疑有他，畢竟李叔叔常常跟媽媽有說有笑，也經常會來家裡作客，有一陣子Mandy還在想媽媽是不是跟李叔叔在一起了，但後來李叔叔越坐越越靠近，甚至要求要和她一起坐到床上拆玩具，當她開始意識到有什麼不對勁的時候，百褶裙已經被脫下來了。看到這裡大家能終於可以把那個走廊的聲音，和一些東西連接在一起。
不過關於專有名詞的部分，我是到 #勵馨蒲公英諮商輔導中心舉辦的工作坊聽 #金融心理師介紹我才知道。Mandy所謂「在走廊有人走路的幻聽」，其實是一種複雜性創傷反應（CPTSD）當中的「情緒閃光燈」（emotional flashbacks），當事人雖然活在「現在」，但是會反覆因為一些身邊的情緒線索（例如被拋棄感、恐懼感、不安感），然後出現過去栩栩如生的畫面。
第一次出現的時候會有一種非常非常恐懼的感覺，覺得自己是不是精神異常，為什麼會出現幻聽跟幻覺，後來會開始越來越困擾，好像時不時就會掉入時光的黑洞，不知道這個感覺和聲音什麼時候會出現。失去身體跟情緒的控制感。
過往經歷被家暴、性侵、虐待、或者是有破碎童年的朋友，或許會有這樣的經驗，長久下來會形成很無力的感覺，覺得好像沒有辦法做任何事情來改變現狀，甚至會開始責備自己為什麼這麼沒有用？
那該怎麼辦呢？
否認這些聲音存在是一種做法，但是溫柔的接納這個存在本身是在「情緒上真實」的，才是真正讓你有力量的做法。沒錯，物理上的確是「沒有聽到」這些走廊的聲音，但是你的腦袋「有感覺到」，它提醒你過去發生了一些事情，如果你願意，可以開始面對了。
面對傷口，逃跑和否認往往都比直接看見它來得容易許多。可是這個「容易」，也可能會讓創傷反覆在你的血液裡棲居。試著用自己的步調，和身體的深處說說話，讓心疼在傷口的地方發芽。
*本案歷經當事人同意並大幅修改之後寫成。
#CPTSD #abuse #trauma
https://babyou.nownews.com/news/heart/300009153360
門打開的聲音 在 [經驗] 聲音- 看板marvel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這篇飄點不高。文長慎入
我個人算是比較敏感的體質，沒有很敏感，但就比一般人敏感一點。
這是前兩年發生的事。那時我自己租房子，公寓。
看房子時，幾乎是一眼就喜歡上了，雖然坪數不大，但五臟俱全。很快我就簽約入住了。
住了幾天，廚房天花板有些漏水，於是我致電房東叔叔，叔叔很熱心的來幫我看漏水狀況
。
「這可能是樓上管線有問題，我去按一下電鈴。」
而我別無他想，就只是怔怔的看著天花板。
「吼，漏什麼水，有夠麻煩。」我在心裡默默的埋怨了一聲。
幾分鐘後，房東叔叔無功而返。
「沒人應門，這下有點糟，我們也是剛接手這房子，和鄰居也不熟，不知道他們什麼時候
在家。」
「那我先用桶子接吧。謝謝叔叔喔。」
送走房東後，我就拿了桶子放在漏水區塊下，然後開始收拾垃圾，準備下午拿去倒。
出門垃圾車時，運氣很好的遇見了同一棟的鄰居阿姨。輾轉從阿姨口中得知我樓上那一戶
是沒有住人的。
「吼，那漏水怎麼辦啊，真倒楣！」我又在心裡os了一句。
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我是夜校生，白天做的是正職工作，多半的時間都不在家，難得的假日，在倒完垃圾後就
很可恥的躺在床上，躺著躺著就睡著了。
我是被吵醒的。
我聽見有人開鐵門，木門，然後又聽見鐵門關上，木門也跟著關上，接著紗窗被打開，再
關上。
我心裡一驚，馬上衝下床把房間門鎖上。
怎麼辦？
我不敢開燈，窗外已經是一片漆黑。
我拿起手機，很緊張。
要打給誰？還是要報警？
手機的時間顯示是一點多。
半夜一點多，外面的傢伙一定不是好東西！！！
這時候我的心臟已經快跳到喉嚨了。
可是外面出奇的安靜。
我把耳朵貼在房門上也聽不見一點聲音
怎麼辦？要報警，還是開門看看？
再三掙扎下，我轉動了門把（我其實超級害怕，可我不知哪來的勇氣。）
門打開，沒有人。
「是誰？有人嗎？」超級腦殘，我也不知道我為什麼會這樣問。當然沒有人回應我，我不
死心的又喊了一聲是誰。
還是沒有動靜。
那就是沒人，還好。
神經大條如我，就這樣回房繼續睡了。
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上班上課累了一天，回到家已經晚上11點多。
我還記得漏水那件事，覺得桶子的水也差不多該倒了，遂走進廚房，正準備拿起桶子時…
…
沒有水。一滴都沒有。
整個桶子都是乾的。
我抬頭望著昨天漏水那一塊，也是乾的。
「……真奇怪，昨天明明漏水的。」
我伸出我的黃金右腳，把桶子踢到一邊去，然後開心的去洗澡。
一整天下來真的很累，很快我就沉沉睡去。
我又是被開門聲關門聲驚醒。同樣是一點多。
我再次衝去鎖房門，然後又開門………
這樣的loop重複了幾天之久。每天都是一點多OTZ
我老是這樣被嚇醒也不是辦法，隔天上班很累的，我決定做個小實驗。
在週五的晚上，我特地把鐵門多鎖了一道。
我強忍著睡意，想知道鳩境這個開門聲是我家的，還是別人家的。如果開門聲和平常一樣
，那就不是我家的聲音，如果轉鑰匙的聲音多了一聲，那就……
終於到了一點多，我靠在房門邊，清楚的聽見了開門聲，一聲……兩聲……開木門
這時候我的腦筋已經一片空白。
然後我聽見關門聲，和開紗窗的聲音。
我走出房間，看見紗窗還好好的關著。
我當場大哭。我再遲鈍也知道這是什麼情形，邊哭邊喊著「你不要嚇我啦…」
那個夜晚我是在恐懼中渡過。
一大早，我立馬打電話給同事求救。
同事問我搬進去是不是沒有拜拜。
當然沒有啊，我哪裡懂這個。
於是同事便叫我去買個雞腿便當回家拜。
我想了想，決定了
老娘不拜！！！我就不信我不拜還會怎樣了
可想而知，開門聲依舊持續，約持續了近一個月吧，之後就再也沒有了
「不拜也不會怎樣吧，都是迷信。」
我很自以為的向同事炫耀，殊不知日後卻發生了一件更毛的事…………
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