常閃到腰、椎間盤突出?醫:快做這個伸展救救你的韌帶 ✨
當我們維持任何姿勢,都有不同組的「姿勢肌肉」在出力,如果維持同一個姿勢久了,這些姿勢肌肉就會疲勞😭,如果我們任由姿勢肌肉徹底疲勞,肌肉就有可能完全無力...台大醫師完整親授「久坐一族腰背伸展」當肌肉徹底疲勞,就做「這一件事㊙」吧!
📌資料來源: 新竹 - 脊椎 · 關節 · 雙微創 黃鼎鈞醫師
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閃到腰椎間盤突出 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 媽媽常常腰痠又挺不直
0:26 Q1:做事腰痠又背痛該怎麼辦?
3:19 動作示範:髂脛束伸展(坐著)
4:01 動作示範:髂脛束伸展(站著)
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答!
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