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年又過年🧨共慶歡樂年年
就快新年又有好西食...😋
我每年最中意就係瘋狂食賀年糖果, 開心果同同埋朱古力🍫真係唔少得
仲有親戚朋友共聚一堂當然要食大餐...👭🏻👩🏻🤝👨🏼👨👩👧👦🕺🏻
但每樣都多糖又多油點算好? 寶寶👼🏻的腸胃不行了
我會每餐一包✨賢者幫手阻糖隔油, 可以輕鬆健康嘆住食
好新年快樂🎊🎉食得是福我就繼續唔客氣了🙆🏻♀🙆🏻♀
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@wisemansdining.hk
#賢者之食卓 #阻澱粉隔油份 #每餐一包 #無副作用 #健康嘆住食
#CHONDROSUPPORT #ZERIA軟骨素 #骨骼保養
#關節該怎麼保養呢？
#如果有風濕性關節炎飲食上該注意
1.一週吃2次重量約100-120公克的深海魚
2.多吃蔬菜水果，如：藍莓、櫻桃、草莓、菠菜、綠花菜
3.每天吃1把堅果(如：核桃、杏仁豆、開心果)
4.每週吃一碗的豆類(如：大紅豆、紅豆、花豆、毛豆、黑 豆)，豆類可補充鎂、鋅、鐵、鉀、纖維素。
5.用初榨橄欖油
6.洋蔥多吃
7.茄科植物要慎重，有些人吃茄科植物會誘發發炎反應，當有關節炎發作時先暫停2週，茄科植物有：番茄、茄子、甜椒、馬鈴薯
8.多纖維，因為纖維可降低CRP(發炎物質)，減少發炎反應。
9.少吃或不吃：加工食品、油炸食品、反式脂肪、飽和脂肪多的食品。
10鹽分要少，低鹽飲食。
#如果要挑保養的補充品要挑麼選呢？
多運動是維持健康身體重要的一環，運動或走路一定要有好的關節，關節保養就變成很重要，到底哪些成分對關節保養有幫助呢？要怎麼挑保養品呢？
1.軟骨素：軟骨素是人體結結締組織的成分，在人體的關節軟骨、骨骼等硬組織及腦神經組織都有軟骨素這重要成分 ，我在搜尋醫學文獻中，看到在2019年Aging Clinical and Experimental Research雜誌指出藥品級的硫酸軟骨素對膝關節炎的病人是效益大、成本低的營養補充品，而且是安全的，如果想預防年紀增長後的關節痛，就算是中年或是年輕時期都可以開始補充軟骨素進行保養。
2.MSM：有機硫化物來自天然食物，可減低疼痛及發炎，人體關節組織形成也需要硫， MSM也被認為可經由減少神經傳導而具有止痛作用，在2006年一個針對50名有膝關節炎的病人研究，給予MSM可以改善疼痛症狀及增進身體活動能力，而且沒有副作用.
3.齒葉乳香：是印度用來治療風濕性關節炎及骨關節炎的藥草，它的活性成分 Boswellic acids是強的抗發炎和止痛成分，能預防軟骨流失及抑制自體免疫反應的過程。根據2004年研究指出齒葉乳香用在30名有膝關節炎的人，其中一半用齒葉乳香另一半則沒用，結果有用齒葉乳香比較少膝關節痛、活動力比較好而且走得比較遠。
4.乾燥酵母：補充維生素B群、礦物質及有益身體的微量元素。當然還有研究指出薑、或薑黃可以有幫助，這些可從日常飲食獲得。
在這些條件下，我選擇了日本ZERIA軟骨素，因為它含有硫酸軟骨素、MSM、乾燥酵母、齒葉乳香萃取物，每6粒就能實際攝取到400mg的硫酸軟骨素。
補充方法：
它的補充方式很簡單，每日三次，每次食用一至二顆，餐前餐後即可，只要搭配水一起食用即可。
#為什麼要選日本ZERIA軟骨素
1.ZERIA新藥為日本知名大廠，ZERIA軟骨素的原料來源為豬氣管軟骨，且掌握豬氣管農場來源，擁有丹麥政府發行的檢疫證明書。
2.堅持嚴格的品質管理，符合日本及歐美的醫藥品製造標準，原料投入機器後完全不經人手觸碰，皆由自動化設備全自動生產。
3.每天出門可以隨身攜帶，或是放置外出藥盒，每餐按時服用。
4.搭配飲食調整及生活習慣，如多喝水、運動、早睡早起等，可以讓身體更健康。
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人生的精彩度，取決於你的態度。
罹癌的人，需要面對的不僅是癌症本身，還有化療的副作用與疾病造成的身體改變。
過去光頭時候的自己，被推在往返家中醫院的路上，不免會遇到過度關心的大人，告訴我們，唉唷怎麼這麼可憐。
然後聽久了，我也曾經懷疑過，自己是不是真的很可憐？
但還好，堅強如我父母，樂觀的態度遺傳自他們，後來把這些的不愉快當作過客，畢竟，我們可能一輩子只會見這麼一次。
那又為什麼，要讓他們的話影響自己呢？
但罹癌的孩子，在治療後，需要回歸校園，同儕的眼光是學生時期的我們最在乎的事情。
勛勛有一位樂觀滿載的媽媽，陪伴他一起找出自己的優點，然後讓他們發光發熱，讓人注意這一個更特別的地方！
||。勛媽悄悄話 / 背笑話，不被笑話。ll
用希望，讓孩子的美好能量發光。
國小時期，小勛因為「惡性組織球增生症」的影響，皮膚狀況一直不好，光頭的頭皮上，因異位性皮膚炎，常常紅咚咚的一塊一塊，讓他沒有自信面對同學。
「媽媽，我好怕同學會笑我」小勛苦著臉向我求救…..上了國小的孩子已經開始有自我評斷的標準，也更有同儕相處的意識。
「小勛，你知道笑有分很多種嗎？」我笑著問他。「同學會笑不一定是嘲笑，如果他們是開心的笑，你是不是就不擔心了？」我接著說。
小勛圓圓的臉在我這個當媽的心中一直覺得逗趣可愛。在家裡、在病房、在麥當勞叔叔之家，他常不計形象的用他獨特的幽默樂觀，逗得其他人哈哈大笑，如果他的幽默能打動人，就讓他好好發揮，做為堆砌自信的堅石吧。
於是小勛私底下會看很多笑話故事，默默背下，開始主動說笑話給同學聽。同學們果然被他說學逗唱的喜感打動，原本擔心會成為笑柄的他，變成了大家眼中的開心果，甚至每當需要分組上台報告、表演時，同組的同學總會讓小勛打頭陣，讓他的笑話先將氣氛炒熱呢！
天生的短處、缺陷我們無法用橡皮擦擦掉，我們只能教孩子面對，然後更專注在孩子所擁有的天分，鼓勵他們發揮，讓孩子的每種獨特美好都有被看見的一天！
#勛媽悄悄話 #正能量 #每個孩子都獨特美好
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