關於 間歇性禁食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用 ...

#12. 間歇性斷食 - 维基百科

間歇性 斷食（英語：Intermittent fasting，缩写：IF）是種間歇性的進食方式通稱，包括在一個期間內進行斷食與進食循環。間歇性斷食可能有助於體重減輕，產生相當於長期 ...

#13. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

什麼是間歇性斷食(Intermittent Fasting) ... 間歇性斷食是在禁食和進食之間來回循環的一種飲食模式。 間歇性斷食是一種透過禁食，限制什麼時候吃，來利用長時間的空腹，讓你 ...

#14. 什麼是斷食？認識4種間歇性斷食法輕鬆減肥 - Hello醫師

間歇性 斷食雖然不需要忌口，不過若在進食窗口間，暴飲暴食或吃垃圾食物，或是飲食不均衡，甚至餐餐吃漢堡、薯條或喝含糖飲料等NG行為，這樣即便嚴格進行 ...

#15. 小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量

如果可以證明適用於人類，未來可能幫助人們在不需要減少卡路里攝取總量的情況下，也能延緩老化、促進健康。 圖／Pixabay. 大爆吃再間歇性禁食更健康？仍有待證實.

#16. 间歇性禁食：有哪些好处？ - 妙佑医疗国际

间歇性禁食表示您在每天或每周的一段时间内不进食。间歇性禁食的一些常用方法包括：. 隔日禁食。一天正常饮食，次日完全禁食或少吃一餐（低于500 卡路里）。 5:2 禁食 ...

#17. 間歇性斷食有益專家：保持一致更好| 生活新聞

間歇性禁食 近期捲起全新的飲食浪潮！學者指出，「12小時不吃東西，能確實讓我們的身體好好休息。」此外，短時間禁食還能改善血糖狀況，對減重有莫大的 ...

#18. 健康與護理類篇名： 淺談間歇性斷食作者

近年來健康風氣盛行，根據國際食品. 信息委員會(International Food Information Council Foundation)的調查，間歇性斷食. (intermittent fasting)是2018 年最受歡迎的減肥 ...

#19. 間歇性斷食- 最新文章 - 關鍵評論網

間歇性 斷食最新文章相關標籤: 間歇性斷食, 脂肪, 生酮飲食, 胰島素, 酮體, 減肥, 血糖, 碳水化合物, 我，不吃早餐！, Terence Kealey.

#20. 美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中還能幫助降 ...

現代社會步調漸趨快速，上班族少有時間能抽空運動或鍛鍊身體。因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食的族群 ...

#21. 間歇性斷食法—新手入門須知 - JoiiUp

間歇性 斷食（Intermittent fasting, IF） 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的 ...

#22. 間歇性斷食減重新研究，集中早上進食更好？ - 科技新報

「168 間歇性斷食」為近年來頗為熱門的減重方法，就是在一天之中禁食16 小時，所有養分在8 小時內吃完，拉長空腹時間也能自然減少卡路里攝取，最近 ...

#23. 168間歇性斷食會傷身嗎？中醫師觀點看分明 - 工商時報

簡單來說，間歇性斷食指的是，在一天之中只有一個時段能進食(吃幾餐都可以)，而其他時間則是完全禁食(包括睡覺時間)。 以目前大至上的分類，總共有下列幾 ...

#24. 比168更佛系！「6款間歇性斷食」總整理，教你如何正確執行

從國外一路夯到台灣的「間歇性斷食」瘦身法，就是將時間切割，透過限制進食時間，減少攝取卡路里，跟脂肪說掰掰。除了大家熟知的168斷食，還有半日斷 ...

#25. 168間歇性斷食減肥法，"瘦"不"瘦"得了? - i醫健康網

168間歇性斷食減肥法，"瘦"不"瘦"得了? · 一、注意總熱量與食物選擇 首先，總熱量與食物選擇是你這8小時內最需要重視的事，總不能就卯起來吃高熱量的食物吧 ...

#26. 間歇性斷食比一比：168、1410、52斷食法你分得出差異嗎？

間歇性 斷食為何能控制體重甚至減脂呢？ 一般來說，身體會優先利用葡萄糖當作能量來源的供給，而在禁食期間，在血中的葡萄糖快用完時，肝臟就會分解 ...

#27. 想減肥就靠間歇性斷食法吧！ - SuperFIT極度塑身

執行間歇性斷食法的優點 · 身體平衡力及協調性情況改善（動物實驗） · 減少體內脂肪率、維持肌肉量（人體實驗） · 大腦記憶中樞情況改善（動物實驗） · 肥胖體質變好（動物實驗 ...

#28. Simple簡單健身減肥記錄：間歇性斷食及飲食追蹤管理記錄

有了間歇性斷食追蹤器以及體重追蹤工具- 減重監控工具，要做好飲食記錄管理從來不是一件難事!" 了解如何使用Simple，一款間歇性禁食管理的應用程式，取得間歇性斷食的 ...

#29. 除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

這些族群特別需要足夠甚至更多的營養，因此不建議貿然嘗試168間歇性斷食，若真的想執行，請先諮詢您的醫師及營養師。另外，就算是健康成人族群，在禁食 ...

#30. 間歇性斷食爆紅，該怎麼吃？健身族群可以嘗試嗎？

【間歇斷食是什麼？】 間歇性斷食顧名思義就是利用長時間不進食，來增加身體燃燒脂肪時間。讓身體維持一定的時間不進食，但 ...

#31. 168受挑戰！研究證實，固定時間斷食根本不會瘦？ - 天下雜誌

你是否相信晚上八點後不吃點心就不會胖？或者痛苦的執行過168斷食法，卻發現體重還是減不下來?最新研究，顛覆你的認知。 10551瀏覽數. 168-間歇性斷 ...

#32. 間歇性斷食法—新手入門須知 - iJogo 愛就夠-公益、活動、課程

間歇性 斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和 ... 間歇性斷食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。

#33. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行

在多數的健康成人身上，使用間歇性斷食的風險並不高。但如果是糖尿病患者，就要特別注意低血糖的風險，特別是有在使用「促胰島素分泌劑」這類藥物的 ...

#34. 168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知!

最夯的168間歇性斷食法，你是否真的了解呢？ 168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是 ...

#35. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。

#36. NEJM：间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响

间歇性禁食通常分为两类：一种是每日限时进食，即将进食时间段缩窄至6到8小时；另一种是所谓的“5∶2间歇性禁食”，即每周7天中有两天仅吃一顿中等量的餐食 ...

#37. 除了減重瘦身，間歇性斷食法竟還有這些好處？ - 李婉萍營養師

在各種減重方式中，「間歇性斷食」是近幾年超夯、詢問度最高的飲食法。這是一種有別於每天都少吃的傳統節食法，而是透過「只能在某一段時間內進食， ...

#38. 間歇性斷食訓練，真的值得嗎？會為身體帶來什麼影響呢？

52輕斷食法就是在一週的裡的其中5天吃標準量、有益健康的食物，而在另外2天減少卡路里的攝入量。這只是舉了幾種間歇性斷食的變化。一些研究表示，間歇性斷食可減少體脂肪、 ...

#39. 專家教3招讓「168斷食法」更有效！第一餐吃什麼很重要

「168輕斷食」可說是近幾年最紅的減肥法，運動營養專家表示，168是間歇性斷食法的其中一種飲食方式，除了16：8外，還有20：4斷食法或52斷食法等不同 ...

#40. 6種常見間歇性斷食法哪一個適合我？ - Yahoo奇摩新聞

我認為想要利用間歇性斷食達到瘦身效果，並不是單純改變進食時間而已，進食的內容也是一大關鍵。如果在可以進食的八小時中暴飲暴食，攝取過量的碳水化合物 ...

#41. 新發現：間歇性時間禁食將可延長壽命！？ - 生醫觀點BioMed

一般來說，間歇性禁食（intermittent fasting）和時間限制性進食（time-restricted feeding）將食物而不是整體熱量攝入，限制在一天的特定時間內。 （飲食 ...

#42. 間歇性斷食減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你解答！

間歇性 斷食法是很多人在減肥期的飲食方式，就連女星們也非常熱愛像是過午不食的許瑋甯；8小時斷食法的昆凌、侯佩岑；郭雪芙、魏如萱實行的168斷食法；每天 ...

#43. Fasta: 間歇性斷食追蹤器4+ - App Store

此App 只能透過iPhone、iPad 及Apple Watch 的App Store 取得。 Fasta: 間歇性斷食追蹤器4+. 禁食 ...

#44. 16:8間歇性斷食並不能減重反而會導致肌肉減少

最近美國加州大學Lowe博士所做的研究可以給我們一些啟示，他的研究主要是在研究16:8的間歇性斷食能不能減少肥胖者的體重及對身體代謝健康有無影響。

#45. 避開讓你失敗的斷食地雷，量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫

美國amazon減重類排行第一的暢銷書作者，知名減重支持團體、間歇性斷食podcast主持人、健康教練。 琴‧史蒂文斯減重的經驗長達30年，幾乎所有的減重方式她 ...

#46. 間歇性禁食恐致糖尿病.心臟病! 研究揭[恐怖真相]:膽固醇不會降

間歇性禁食 如何降低罹患心血管疾病的風險呢？首席研究員Benjamin Horne博士假設，該機制可能類似於SGLT-2抑製劑的藥物，降低第2型糖尿病和心臟衰竭風險的方式；另外，這種 ...

#47. 健康網》健身也可以間歇斷食？ 營養師：加「這3點」能增肌又 ...

間歇性 斷食是利用長時間不進食，來增加身體燃燒脂肪時間，但是否適合擔心肌肉量流失的健身族群？營養師戴岑樺對此表示，雖然限制熱量、減糖或間歇性斷 ...

#48. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會分幾個部分來與大家討論，讓你看完後能對間歇性 ...

#49. 168間歇性斷食超讚？想輕鬆燃燒脂肪專家提醒 - 太報

至於間歇性斷食有什麼好處呢？戴岑樺以專業營養師角度指出，目前世界上已有許多研究，指出好處有減少發炎、細胞自動修復、提升抗氧化能力、提升生長激素、 ...

#50. 長時間斷食，讓身體獲得療癒 - 博客來

書名：斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒，原文名稱：The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, ...

#51. 衛教文章：糖尿病友可以間歇性斷食嗎？ - 嘉義基督教醫院

大部分患者接受的飲食衛教，應該是希望大家三餐能定時定量，除了讓血糖的波動比較穩定，也能避免藥物造成低血糖的機會。 間歇性斷食，就是把空腹時間拉長、限制吃東西的 ...

#52. 168斷食法人人都適合嗎？會有何副作用？營養師揭減肥失敗的 ...

常見的「間歇性斷食法」 ... 一般來說，我們在進食時，碳水化合物會使體內的血糖升高，這時候身體會通知胰臟的beta 細胞分泌胰島素。胰島素會進行作用，使我們血液中的葡萄糖 ...

#53. 間歇性斷食對減脂和增肌的影響- 宜蘭

斷食相信大家不會陌生，全天斷食或是間歇性斷食都是斷食方法。斷食的由來是源自宗教原因（穆斯林齋戒月），後來慢慢演變為不同的斷食方案，例如常見 ...

#54. 168間歇性斷食減肥懶人包！時間要固定？喝拿鐵和檸檬水？吃 ...

間歇性 斷食減肥常見七大問題：168間歇性斷食原理？會不會掉肌肉而降低代謝率？間歇性斷食可以喝咖啡、檸檬水、拿鐵、蛋白粉嗎？斷食可以吃保健食品？

#55. 間歇性斷食法大全—哪些人適合？肚子餓該怎麼辦？看完讓你的 ...

168間歇性斷食法是什麼？ 其實從字面上就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕 ...

#56. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

間歇性 斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體 ...

#57. 【節食養生】間歇禁食好處與禁忌 - 人間福報

但他不建議體重過輕的人採取間歇性禁食方法。 研究發現，透過心理訓練人們會覺得健康食品更好吃。圖／123RF 能否獲益因人而 ...

#58. 【營養知識】間歇性斷食是減脂妙方？ | 了解斷食的真相與利弊

通常間歇性斷食是指長時間（例如：24小時）不進食，或者只吃很少的熱量（例如：500大卡）。相反的，縮短一天的進食窗口通常被稱為「限時進食窗口」（time-restricted ...

#59. 6種常見間歇性斷食法哪一個適合我？

間歇性 斷食，能帶來強大的瘦身效果？ 要解釋間歇性斷食如何達到減重的原理，其實要先講到身體內的賀爾蒙變化。我們體內的賀爾蒙包含了生長激素、瘦 ...

#60. 「168斷食」總讓你失敗的3大陷阱！營養師告訴你 - 良醫健康網

我適合執行「間歇性斷食」嗎？「斷食」顧名思義就是不吃東西，聽起來非常恐怖吧？不過，其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說，睡覺的時候就是 ...

#61. 間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多

間歇性 斷食方法 · 吃-停-吃 每週一次或兩次24小時禁食。幾年來一直很流行，這種方法是由健身專家Brad Pilon推廣的，從第一天的晚餐到第二天的晚餐禁食， ...

#62. 你知道嗎？ 間歇性禁食不但能減肥還能維護心血管健康

【NOW健康編譯組／外電報導】心臟的健康與否，對每個人來說都很重要。《European Heart Journal Open》1項研究發現，實施間歇性禁食會使控制發炎症狀 ...

#63. 168斷食失敗的3大陷阱營養師「十字訣」破解秘密

間歇性 斷食，可促進身體健康？ ... 根據2019年《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）的研究結果顯示，間歇性斷食對於減重、抗氧化、控制血糖都有正面 ...

#64. 間歇性斷食法改善健康延年益壽? - 我的耳鼻喉家庭醫師

間歇性 斷食法與代謝切換(metabolic switch):. 一般情況下，脂肪酸跟葡萄糖是細胞的主要能量來源，食物分解後的葡萄糖變成主要能量來源，脂肪會以三 ...

#65. 168、1410斷食瘦身5大禁忌! 這種人要避免、水果

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉， ...

#66. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

斷食吃什麼：除了健康均衡的飲食，也有專家推薦搭配低碳水化合物和高脂肪飲食LCHF（Low Carb High Fat）也就是類似近年來火紅的生酮飲食與防彈咖啡。 間歇 ...

#67. 讓NEJM 告訴你間歇性斷食該怎麼吃- 營養補給 - 運動視界

在2019 年底，世界頂尖的醫學期刊新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine, NEJM）刊載了一篇有關間歇性斷食的回顧文章。

#68. 淺談間歇性斷食法／文：陳韋螢醫師- 潮代診所林黑潮減肥減重 ...

上一段最後有提到斷食的過程中能夠改變身體使用能量的來源，改使用脂肪，另外還能增加細胞修復、抗氧化、延緩老化等等好處。 遠古時代人類的飲食型態本來 ...

#69. 間歇性斷食法—新手入門須知 - 動誌

什麼是間歇性斷食？ 間歇性斷食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。它沒有具體說明你應該吃哪些食物，而是 ...

#70. 168間歇性斷食怎麼進行？才能有效減肥、不復胖呢？營養師 ...

168間歇性斷食怎麼進行？才能有效減肥、不復胖呢？營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法，保證成功！，瘦一波！大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是 ...

#71. 間歇性斷食真的能減脂嗎? 3 分鐘帶你看破這減肥魔術師!

增肌需要間歇性斷食嗎? 斷食對於重訓表現有影響嗎? 禁食期間肚子餓怎麼辦? 重訓完但是禁食，可以喝 ...

#72. [翻譯影片] 間歇性斷食法 - 愛健身

間歇性 斷食法( Intermittent Fasting )， 你知道什麼是間歇性斷食法嗎？根據研究，使用這個方法可以讓你有效減重、減脂，突破撞牆期，而且長時間來 ...

#73. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

因此，間歇性斷食的概念是靠著限制進食的時間，達到讓熱量攝取總量降低，而達到減重的目的。這個飲食法並沒有對食物選擇的特殊限制，假使，你在可以進食的 ...

#74. 什麼是「間歇性斷食」？斷食要注意什麼？ - 食醫行

間歇性 斷食法相較於一般減肥法，主要在於調整進食的時間與餐次，而想要讓間歇性斷食法能有效減重減脂，細節在於進食與禁食時間內的食物選擇及量，來看看有 ...

#75. 想要減重、降體脂還有這些斷食法可以嘗試

間歇性 斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等 ...

#76. 168 間歇性斷食減肥法你用對了嗎？小心潛在的「隱形飢餓」讓 ...

間歇性 斷食（intermittent fasting），近三年在社群媒體間，被「想瘦人士」大力推崇；Twitter、Instagram等社群媒體，168 斷食的Hashtag 如雨後春筍， ...

#77. 【間歇性斷食有最佳時間嗎？】國際期刊《 Nutrition Bulletin ...

但吳宜庭強調：「一般會不建議糖尿病患者執行間歇性段時，因爲『低血糖很危險』，如果斷食期間用藥或胰島素沒有調整，產生的低血糖風險比肥胖或胰島素阻抗 ...

#78. 168 斷食法是什麼？間歇性斷食相關英文大公開！

Intermittent 為形容詞「間歇的，斷斷續續的」，而fast 當名詞或動詞時意為「斷食，禁食；齋戒」。 Intermittent fasting is also believed to be able to ...

#79. 飲食科學家，與你淺談間歇性斷食（Intermittent Fasting）

飲食科學家，與你淺談間歇性斷食（Intermittent Fasting） · 斷食不是特效藥，每個人體質也不一樣，不能保證你100% 變瘦。 · 『胰島素假說』之上，既然叫做 ...

#80. 16:8 間歇性斷食法| 間歇性斷食法的好處& 如何進行

間歇性 斷食法已成為研究人員與健康愛好者的熱門話題。16/8 間歇性斷食，帶來的效果包含減肥、更好的體能表現、增加脂肪燃燒以及維持肌肉。

#81. 減肥間斷不間斷——間歇性斷食到底在斷什麼？ - SLEKMED

一般所說的間歇性斷食，是希望透過「進食時段」以及夠長但不至於危害健康的「禁食時段」週期性輪替，達到瘦身、減脂或增進健康的效果。常見的間歇性斷 ...

#82. 間歇性斷食--你可以這麼做 - 吳佳鴻醫師

間歇性 斷食(Intermittent Fasting, IF)是一直以來不管在飲食、健康、醫療領域都很熱門的話題，全球權威醫學期刊新英格蘭醫學雜誌也刊登了文章， ...

#83. 最夯168間歇性斷食法醫師破解7大地雷

顏佐樺表示，所謂的168間歇性斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。在這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不 ...

#84. 「間歇性斷食」減肥法紅什麼？有用嗎？ - 經理人

「間歇性斷食」並不是一個新名詞，但近年來它在各界名人代言、媒體報導，以及書籍課程的推薦下，就像滾雪球般流行了起來。

#85. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

斷食期間雖然也能飲用黑咖啡，但建議一天不超過一杯，因為咖啡因會刺激皮質醇，而皮質醇屬於「壓力賀爾蒙」會間接引發血糖上升，進而造成胰島素上升。 若 ...

#86. 【Women'sHealth】168間歇性斷食減肥 - 國泰健康管理

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解 ...

#87. 間歇性斷食瘦好快每個人都適合嗎？-運動板

「間歇性斷食」（intermittent fasting），主要作法是與時間有關，透過「進食」與「斷食」來計劃一天24小時飲食的時間，一天之中有策略的飲食，達到 ...

#88. 充分回答有關間歇性斷食的問題 - Ask The Scientists

人在節食的時候滿腦子想的都是食物——能吃的食物及特別是不能吃的食物。節食會讓人感覺精疲力竭，同時危害您的健康和體重管理目標。間歇性斷食或限定 ...

#89. 間歇性禁食，讓大腦更強壯 - 食物的力量·呂美寶營養師

後來科學家發現，原來給身體“空腹" 的時間長一點，也就是 “間歇性禁食intermittent fasting"，意思就是減少餐食的“頻率"，這樣的方式對於腦部健康也是 ...

#90. 想減脂的你應該採用間歇性斷食的原因 - 運動星球

間歇性 斷食法(Intermittent Fast)，它不用改變你原本進食的成份，而是調整你可以進食的時間。 · 常見的間歇性斷食法有5:2與16:8。

#91. 間歇性斷食為何受歡迎？168斷食法超夯 - 買保險

何時吃跟吃什麼是一樣重要的事情！我們總是習慣一日三餐、嘴饞時吃點零食的飲食文化，少吃一餐聽起來可能有點極端、有點可怕。但近幾年來「間歇性禁食」逐漸獲得了廣大 ...

#92. 168間歇性斷食攻略！劉爾金靠「168斷食法」半年狂甩34公斤

168間歇性斷食法是什麼？ ... 一般來說，較普遍的斷食方式有「168斷食法」和「52斷食法」。52斷食法為五天正常吃，兩天禁食；168斷食法則為每天斷食16小時， ...

#93. 減肥超有感！間歇性斷食這樣吃最有效- 日常

值得注意的一點是如果你已經把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料，那麼你只需要間歇性斷食十三個小時，就可以獲得這種益處。但是如果你仍然是以燃燒碳水 ...

#94. 間歇性斷食All in One｜減肥、提神、控制血糖

疫情肆虐數月，人在缺少運動下，就算只吃三餐都可能有種飽滯感，腦袋也混混沌沌的。這時候想要減重、恢復元氣，不妨趁宅在家時實行「間歇性斷食法」， ...

#95. 間歇性斷食的不足與搭配作者： 金琮妮。私立黎明高級中學。

而間歇性斷食相比其他減肥方法肌肉流失量雖較少，仍是需要藉由運動的搭配. 增加肌肉量；此外，在斷食期間容易造成脫水，且不能食用固體食物，甚至會造. 成 ...

#96. 間歇性禁食有益嗎？ - 科學人雜誌

間歇性禁食 可能會改善健康，但是臨床證據仍然薄弱。 廣受歡迎的小說《夏綠蒂的網》中，老綿羊給貪吃的老鼠鄧普頓的建議是：少吃點就可以活得更久。

#97. 有效又無副作用的最新瘦身法『間歇性斷食』?

網路上最常見的3種間歇性斷食法包括：. 6/8斷食法：跳過早餐，每天吃東西的時間必須在8小時以內，例如從早上10點到晚上6點可以吃東西，然後禁食16個 ...

#98. 间歇性禁食：“禁食”可以活得更久？

间歇性禁食已成为过去20年来最受欢迎的健康和健身趋势之一，据信其可以减肥、增强精力和延长寿命。 但这种饮食主张是否有科学依据呢？