#清淨機實測 #克立淨 #F501
過往克立淨為人所知的產品是以電漿為主打的A系列,A71也是小二時常被敲碗問到的一台,不過本次實測的並不是A71,而是他們今年新引進台灣的純濾網式機種F501
純濾網式的機種其實是有點吃虧的,因為沒辦法隨手甩出一大堆看起來高端黑科技的名詞,要做的好也常需要付出更多的心力,至於F501的表現如何,就讓小二來看一下囉↓↓↓↓↓
https://applianceinsight.com.tw/blog/post/cleanstation-f501
#簡單評價
1️⃣有很不錯的中速表現,自動檔的低速使用的2速也稱的上安靜又有一定效能
2️⃣汙染偵測反應速度不錯,且對於汙染的閾值設定偏嚴格,適合對空氣講究的人
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ,也在其Youtube影片中提到,strava區段大致上我分成以下 五種類型的訓練區段 1. Z6-7爆發力無氧區段:史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150% 2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區段:史上前十名大約3-6分鐘左右騎完 訓練FTP 105%-130% 3. Z5-6 VO2ma...
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#清淨機實測 #ANDES #BMS781AT
對於固體微粒的處理,基本上現在還在市面上賣的正規清淨機大致都沒有什麼問題,效能雖有高低差別,但只要看清楚CADR,再依照自己的使用空間大小評估多半能順利選到可用的產品。
但對於氣味處理表現好壞,目前還是有很多的模糊之處,也導致在選購時會難以下手,本次小二實測的是日系品牌Andes的清淨機BM-S781AT,主打的就是其專利光觸媒的除味表現,至於具體表現如何就來看一下囉↓↓↓↓↓
https://applianceinsight.com.tw/blog/post/andes-bm-s781at
#簡單評價
1️⃣除味表現確實不錯,對於寵物(特別是排泄物)異味的處理又比對油煙氣味的更好一些
2️⃣機器採360度斜上出風,對於擺設位置的要求較高
3️⃣整體對於汙染判斷的閾值設定合理,區間運轉有一定實用性
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strava區段大致上我分成以下
五種類型的訓練區段
1. Z6-7爆發力無氧區段:史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150%
2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區段:史上前十名大約3-6分鐘左右騎完 訓練FTP 105%-130%
3. Z5-6 VO2max 閾值區間 長區段:史上前十名大約6-12分鐘左右騎完 訓練FTP105%~120%
4. Z4-5 SST 訓練:史上前十名大約20-30分鐘左右騎完 訓練FTP95% 
5. Z3-4 比賽配速訓練:史上前十名大約60分鐘騎完 甚至更長都可以
訓練FTP80%~90% 長坡比賽配速
我平日的外騎時間我會抓1:30-2:00左右
把上面所講的五種區間 路段
看自己想加強什麼 或者身體狀況
塞進你的路線
如果真的累!那就不用想太多
整路Z2-3恢復為主!
否則也完成不了自己設定的課表很悶
最後提醒各位一些小地方
比如做完一個「區段」
到下一個區段時 ⚠️
時速可以儘量28-32km
基本上還是會有Z2-3的訓練效果
這樣整個外騎訓練效率質量會提升不少
才不會有太多垃圾里程
如果這個影片對大家有幫助
不要吝嗇❤️
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如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
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閾值設定 在 分享家-羽 Youtube 的最佳解答
我後來轉用OBS錄影,有很大一個原因就是它內建的聲音處理真的很棒,不僅可以看見即時的音量,還有各種方便的濾鏡讓聲音品質更好,今天就跟大家分享幾個常用的聲音濾鏡吧!
時間軸:
00:00 前言簡介
00:34 音量控制
00:52 雜訊抑制
02:31 音量增益
03:22 噪音閾
04:53 動態壓縮處理器
06:33 限制器
07:33 結尾
調整WIN10內建錄音音量影片:https://youtu.be/ul6VpynAYUE
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