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【養生篇】
女生除左養生外，更要懂得護宮！
護宮，相信大家第一時間會想到紅棗杞子桂圓水
除此之外，今天為大家介紹另一不可不認識既養生茶
O’TEA既蕎麥茶選用雲南海拔二千米以上
無污染高山區的苦蕎麥。
營養十分豐富，更譽為“五穀之王”
加入熱水後，淡淡既入口穀物烤香的味道，
令喉嚨十分舒服。
@oteahk 美顏護宮蕎麥茶
配料：蕎麥 + 紅棗片 + 桂圓 + 玫瑰 + 枸杞
🌸 養血安神
🌸潤膚養顏
🌸促進血液循環
🌸 舒緩生理期不適症狀
🌸適合關注血脂和血糖人士
蕎麥茶
🌾改善微循環 , 安神助眠 , 護肝益胃
🌾消脂抗氧
🌾減輕偶發性或非持續的腹瀉或便秘
🌾適合關注血壓 、血糖、血脂及膽固醇人士
@oteahk
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❣️送禮❣️ #giveaway #送禮
保多康 Healthbank - 保血通
✅ 納豆激酶、專利蛋白胜肽等高達7種護心成分
🔆 掃走血管廢物，維持心臟及血管年輕健康
適合人士：
* 關注血壓、血糖、血脂/膽固醇
* 有吸煙或飲酒的習慣
* 體重超標或缺乏運動
* 經常進食高鹽及高脂肪食物
* 生活緊張，應酬頻繁
* 家族有心血管健康問題
❤️ 幫助血管：淨化廢物、減緩老化、提升彈性、促進暢通
❤️ 保護心肌細胞、改善血液黏稠
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感謝保多康 Healthbank 送出3瓶保血通！
共有3位得獎者
✨只限以郵寄交收
每份獎品郵費$5.2 (自付平郵、不包險、PayMe or FPS 收取郵費)；會集合一次過去郵局寄，請耐心等候✨
玩法:
1️⃣ like及follow 以下 page
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截止時間: 19/6 - 23:59
做齊以上所有步驟先合資格✨ 一定會check‼️
**只限香港區用戶參加
**假帳號會被取消資格
**本page保留不時修改此等條款及細則之權利而不另作通知
**如有任何爭議，本page保留最終決定權及一切權利
**得獎者自行承擔一切食用風險
識我嘅都知我係個“小肥肥”😆 依家減緊肥💪 希望嚟緊可以變成一名“小瘦瘦”😂 成日都有個疑問🤔 點解大家食咁多好西都可以咁瘦(定係我既問題💔) btw隨住年齡同體重漸長，就會開始出現身體小毛病💥 好似心血管問題咁，所以真係要及早預防~
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💞保多康「保血通」
集合納豆激酶、專利蛋白胜肽等7種護心❣成分!! 有效掃走血管廢物💨 使血液運行暢通無阻，維持心臟及血管年輕健康👍
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適合人士：
▪關注血壓、血糖、血脂/膽固醇
▪有吸煙或飲酒的習慣
▪體重超標或缺乏運動
▪經常進食高鹽及高脂肪食物
▪生活緊張，應酬頻繁
▪家族有心血管健康問題
▪適合關注血壓、血糖、血脂/膽固醇人士
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日常保健：每日1次。每次2粒
強效保健：每日2次。每次2粒
建議於【餐後服用】🍽
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🛒 @healthbank.hk
🌐 https://www.healthbank.com.hk/zh-hant/products/%E4%BF%9D%E8%A1%80%E9%80%9A
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#TABATA #一首歌時間瘦身！
这集简介
#4分钟核心锻炼！ #教你轻松练出马甲线！
这期多了一个美女教练的初级版示范（中位）
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Jumping Jacks
2. Criss cross crunches
3. High knee
4. Bent over twist
5. Squat jump
6. Mountain climbers
7. Butt kick
8. Plank jacks
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則，運動效果才會顯著，以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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(Special guess)
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Tif - https://www.facebook.com/profile.php?id=100001746253867
(Video credit)
Ken - https://www.facebook.com/KENJUN.KJ.IMAGE
Provided to YouTube by TuneCore
Final Countdown (Tabata) · Tabata Songs
Final Countdown (Tabata)
℗ 2020 Tabata Songs
Released on: 2020-02-02
Auto-generated by YouTube.
进阶版 ”TABATA“ 【FULL BODY WORKOUT: INTERMIDIATE】
4 分钟 “一首歌時間瘦身” 带你完成全身暴汗 ！
#tabata #kelapasawit #fullbodyworkout #tabatainthejungle #4minute
还记得一年前”油棕芭喂蚊版“tabata视频的朋友，记得留言让我们知道哦?
感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持❤️
大家可以邊看邊一起跟著做喔！
过后不要忘了分享你的體驗?
Tabata Workout
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try It!
Let's Do It!?
1. High Knee
2. Squat Jump
3. Jumping jack
4. Sumo squat
5. Kick butt
6. Side lunges
7. Standing crunches
8. Curtsy lunges
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
(Video credit)
曾祥麟 - https://www.facebook.com/profile.php?id=100000058500343
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At Dead Of Night is part horror film, part horror game and part ghost hunt. It blends live-action and graphics to create a unique immersive horror experience like no other.
《At Dead Of Night》是Baggy Cat Ltd.是一部恐怖电影题材的真人互动冒险游戏。At Dead Of Night将恐怖电影与幽灵狩猎玩法相结合，融合了实景和图形，创造了独一无二的身临其境的恐怖体验，为了玩家提供独特的沉浸式体验。
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