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【寶貝幫 X 馨講堂】《10天減2公斤？十大熱搜減重法「防彈咖啡」居第1名 產後瘦身喝「防彈咖啡」可行嗎？》
★留言「防彈咖啡」取得【防彈咖啡懶人包】
女明星為了出新專輯，每天早上喝一杯「防彈咖啡」10天內就瘦了2公斤！「防彈咖啡」是使用椰子油、無鹽奶油和黑咖啡，等比例混勻後飲用，這種高脂肪、極低醣類的飲食模式，油脂佔總熱量70%以上，能讓人排掉大量水份並加速脂肪代謝。防彈咖啡因為含有高油脂，要搭配低碳高蛋白的生酮飲食，才能達到最好的效果。建議是早晨起床喝 1 杯防彈咖啡，取代原本醣分高的早餐，並且能夠提供一整天的能量來源。防彈咖啡和下一餐的時間最好能隔上幾小時，通常是 5-6 小時最好，午餐和晚餐也要是低醣高蛋白的模式。總而言之，就是透過低碳水，讓身體消耗囤積的脂肪。但媽媽擔心喝「防彈咖啡」會瘦了身材，卻讓奶量減少嗎？破解「防彈咖啡」生酮飲食法，主播曾俞維和禾馨新陳代謝科醫師黃峻偉帶您來解密！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝禾馨新陳代謝科醫師 黃峻偉專業解說

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食肥左點算呀⁉️可以試下飲呢個💁🏻‍♀️防彈系列All IN ONE防彈咖啡☕️懶人必備👍🏻咖啡唔岩❓仲有抹茶揀架🍵慳時間同唔洗用攪拌機，隨時隨地飲🤤有MCT油、日本專利濃縮乳清蛋白同加入左Ganeden BC30 乳酸菌除左促進新陳代謝防便秘，每杯仲可以提升身體能量同大腦運作💪🏻有瘦身功效架😘🙌🏻
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最近坊間盛行
「生酮飲食減肥法」
大魚大肉都可修身減肥
真是減得份外開心

不知道配合「生酮飲食減肥法」
的最佳飲品又是甚麼？
最近 BeautySearch 生酮良伴
就是以防彈咖啡作為早餐代餐
從而達到瘦身效果

防彈系列 All IN ONE 防彈咖啡
蘊含哥倫比亞高山無毒凍乾咖啡粉
配合超級中鏈脂肪粉 (MCT)
以及日本專利濃縮乳清蛋白
口感香濃醇滑
當中還加入 Ganeden BC30 乳酸菌
可促進新陳代謝防便秘

防彈系列還有粉塑防彈抹茶
採用日本全國茶品評會金獎的靜岡抹茶粉
純綠茶精華萃取口感細滑
配合超級中鏈脂肪粉 (MCT)
及濃縮乳清蛋白
菊苣膳食纖維
同樣加入Ganeden BC30 乳酸菌

令修身一族不再苦
能夠邊喝味美的咖啡/抹茶邊瘦身
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銷售點：HKTVmall
安格 - Kb99 / 肯寶 / 粉塑 / 防彈咖啡 產品
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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【韓國．濟州】BTS迷必去Suga哥哥Cafe GONGBECH 카페 공백～感受活化留白的美！｜韓國旅遊｜韓國美食｜韓星．追星｜Lilliansssssss

在月頭的時候第一次去濟州，感受這城市的美麗，為平日緊張的生活喘一口氣。今次就坐HK Express去了一個快閃之旅，身為K-POP迷的我就把握機會去潮聖，到了今年5月才開業，由BTS防彈少年團成員Suga哥哥所開設的咖啡店 - GONGBECH （카페 공백）。

咖啡店就如其名一樣簡單、留白，讓大家感受到簡約的美，可以把焦點重新放回在大自然之中。咖啡店更分設了藝廊的部分，令大家可以更集中去感受。如果大家去濟州的話，不妨抽出一點點的時間去欣賞一下真的藝術品一樣的咖啡店啊！

♫ Euphoria - BTS

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熱門影片：
如何成為韓國練習生？必看懶人包
https://goo.gl/vG2aKt

韓留日記Season2 | EP8 | 勇闖SM Studio 練習室大公開
https://goo.gl/2gc0kS

Jackson王嘉爾主動幫我手？好暖男呀！
https://youtu.be/TLcZRutKGbA

和李聖經一起SWAG!
https://youtu.be/DhnDWJ0obB4

韓星一天工作時間表大公開！偶像只可睡2小時？
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【生酮飲食的懶人福音來啦！便利包防彈咖啡 誕生💖💖】
相信許多喜歡嘗試健康新飲食的女孩們，
都會多少聽過「生酮飲食」，
也對生酮飲食中的「防彈咖啡」至少略知一二吧！
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其實不瞞大家說，
我自己也喝過一段時間防彈咖啡，
非常喜歡那樣的味道以及口感～～～
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而且因為防彈咖啡會添加健康的椰子油、奶油等等油脂的關係，
很容易有飽足感！
我自己每天喝完一杯、
都可以撐到中午午餐時間才會餓唷！
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但是老實說，
尤其對我這種懶人來說，
每天都要親手做防彈咖啡，
實在太麻煩了啊啊啊～～～
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幸好，老天爺聽到了我的心聲，
跑去告訴Simply（大誤ＸＤＤＤ）
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當時剛開始嘗試防彈咖啡，
每天早上一邊親手做、
總是會一邊在心中mur mur

這麼受歡迎的食品、怎麼就沒有人站出來做個便利包呢！！？？

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然後，終於被我等到這一天，
就是Simply的防彈咖啡便利包、
終於開賣啦😍😍

既然這麼方便的產品問世了，

當然要二話不說馬上來個兩大盒嚐鮮啊！！！😎😎😎




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