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今天要來跟大家聊聊，曬黑要怎麼白回來？其實只要用對方法，及時補救，就能夠變得不那麼黑、白回來的速度也更快，所以大家筆記做起來，這篇記得常存身邊啊！
很多人會因為著急，立刻就擦美白產品，但其實這樣的觀念是錯誤的～
身為一個容易曬黑又容易再變白的人，其實在10年前就已經被網友問爆，但畢竟那篇是很久以前撰寫的，這幾年來除了原本的招數以外，也對保養有更深的了解了，所以決定來拍一集進階版的。
而且我必須說秋冬就是美白的好時機，因為相對紫外線沒那麼強，就比較不會有徒勞無功的危險。
如果秋冬美白保養做得好，到春夏你真的會發現自己脫胎換骨。
防曬評比 在 波痞到底是在幹嘛? Youtube 的精選貼文
今天要做的就是開架水感防曬評比！
怎麼樣找到便宜好用防曬力夠質地又舒適清爽的防曬？那這一集你一定要好好看好好筆記囉～
夏天到了防曬超重要，大家都在挑防曬，但因為市面上防曬種類太多了，所以決定直接從大家推薦的防曬裡，挑出大家最在意的開架、水感防曬來評比。
評比產品為這幾項：
曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露
Biore蜜妮 含水防曬清透水凝露
專科 完美防曬水凝膠
露得清 水活保濕防曬乳
評比內容主要分為幾項質地清爽程度（黏膩度）、使用後上妝服貼度、防曬系數（只針對係數）、防曬力（實際曬起來結果）、CP值（價格與容量去計算）。
幾年前的網友推薦防曬調查：https://www.poppyoh.com/?p=6473
防曬評比 在 安妞Alina Youtube 的最佳貼文
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Instagram: @alinalo0407
夏天到啦～
幫大家評比了一下手邊的防曬
防曬力的部分大海撈針在邱品齊醫生的文章中找數據！
希望對你們有幫助囉：）
邱品齊醫生的部落格文章
https://skindocchiu.pixnet.net/blog/post/194911642-%E9%98%B2%E6%9B%AC%E7%94%A2%E5%93%81%E4%BF%82%E6%95%B8%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E5%A0%B1%E5%91%8A%E5%BD%99%E6%95%B4(2019-5-7%E6%9B%B4%E6%96%B0)
⦿雅漾全效極護控油防曬乳 SPF50+ UVA
BOOTS STAR ★★★★、CW = 383nm
50ml/NT$1280
⦿艾芙美燕麥全護極效防曬乳 SPF50+
BOOTS STAR ★★★、CW = 379nm
40ml/NT$980
⦿雅漾清爽抗UV潤色隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280
珂潤潤浸保濕防曬乳SPF 50+ PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm
LA ROCHE-POSAY 理膚寶水
全護清爽防曬液 UVA PRO #透明色
SPF50 PA++++/30ml
30ml/NT$980
（理膚寶水全護清爽防曬液 潤色 SPF50 PA++++ PPD33
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm）
雅漾清爽抗UV隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280
佳麗寶ALLIE高效防曬凝乳(礦物保濕型) N SPF50+ PA++++
BOOTS STAR ★★、CW = 372nm
SPF50+/PA++++
60g/NT$699
⦿曼秀雷敦水潤肌清透防曬水凝霜SPF50+ PA+++
BOOTS STAR ★、CW = 363nm
邱品齊醫生沒有送檢的防曬產品：
DR.WU全日保濕防曬乳
SPF50+/PA+++
30ML/NT$800
Curel 花王珂潤 潤浸保濕輕透水感防曬乳
臉 身體用 SPF30 PA+++
50g/NT530
⦿Pony Effect 水透光妝前防護乳SPF50+/PA++++
50ml/NT$890
⦿怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳 T+
SPF50+/PA++++
安耐曬 金鑽高效防曬凝膠 N
SPF50+/PA++++
90g/NT$790
安耐曬 防止黑斑藥用美白防曬凝膠
美白保濕防曬凝膠 N
SPF50+/PA++++
⦿開頭標記為廠商提供，也就是公關品。廠商未要求分享至此影片，也無權干涉修改影片內容之產品。
| 幫你們整理的防曬懶人包 |
1. 為什麼要擦防曬？
防止紫外線
紫外線會讓皮膚老化、曬黑、產生皺紋，也會讓皮膚曬傷、變紅、暗沈
擦防曬主要是為了保護皮膚
2. 防曬是在上妝哪一個步驟？
保養完後的第一個步驟，建議先擦防曬
雖然化妝品中也有防曬系數，但其實防曬成分都不高
還是要擦一層防曬保護皮膚
化妝品的防曬係數只能做為參考，因為你不會使用到「每平方公分兩毫克」，這樣擦底妝你就變成藝妓了。
3. 防曬的量要多少才夠？
專業皮膚科醫師邱品齊，「嚴格來說，經過計算，防曬乳要每平方公分兩毫克，才算足夠。」但這是很抽象的概念，一般人根本不知道怎麼算，「如果是以一個成人女性，一整張臉加上脖子來計算的話，大約一次用量要擦1~1.25CC，如果大家很嚴謹的話，可以去買個有刻度的茶匙來計量。」若是大略的用量，醫師建議一個手掌大的範圍，應該要使用一顆黃豆的量。所以一張臉，大約要使用4顆黃豆的量。
美國 FDA 建議的防曬塗抹標準是 2 毫克每平方公分（2mg/cm^2），大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。
防曬主要分為兩種：物理性防曬、化學性防曬
4. 什麼是物理性防曬？
防曬乳
物理性（成分主要是：散射阻擋或吸收紫外線）
優點：安全性高，適合敏感肌膚使用
缺點：容易泛白、質地油膩
5. 什麼是化學性防曬？
化學性：成分先被皮膚吸收，形成膜性物質，可以吸收紫外光，將其轉化成無害的能量
優點：較清爽不黏膩
缺點：易過敏、皮膚敏感者不適合
6. 防曬上的SPF是什麼意思？
SPF-針對UVB的防護指標
**SPF指標越高，防曬傷效果越好
簡單來說，去海邊、山上、長期曝曬於陽光下的地放，要選擇SPF50的防曬
如果只是待在辦公室、上班上課，選擇SPF30的防曬即可
7. 什麼是UVB?
紫外線只能到達皮膚表皮層
（讓皮膚曬傷、變紅、暗沈的元兇）
SPF數值越高，效果越好
SPF30代表可以阻絕96.6%的UVB
8. 防曬上的的PA是什麼？
PA-針對紫外光中的UVA
**PA越高，防曬黑效果越好
PA+輕度防護
PA++中度防護
PA+++高度防護
9. 什麼是UVA?
PA-針對紫外光中的UVA
紫外線UVA 能量可到達真皮層（讓皮膚老化、曬黑、皺紋）
FTC: This video is NOT sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
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因為市面上的防曬實在太多種了，自己挑根本不知道怎麼下手，所以我通常都會參考邱品齊醫生的評鑑來購入防曬產品，以下是我實際用過的幾款防曬， ... ... <看更多>
防曬評比 在 [心得] 最新防曬產品三方檢測彙整圖表+評比- 看板BeautySalon 的推薦與評價
今年的防曬檢測結果出爐了！
完整的文章在此：（因為圖表繁多，建議用網頁版閱讀）
https://bit.ly/2JOZPmb
我們今年第三方防曬檢測的方式和去年一樣，
我們也將去年的檢驗結果，以及邱品齊醫師的檢驗結果一併整理在圖表中。
這兩年間 MedPartner 不管是在知識的整理、影片的拍攝，
一直到實驗的測試，以及大量產品的第三方檢驗，都做足了功課，
就是希望提供大家完整的防曬知識，以及公正科學的參考資訊，
讓大家不要買了防曬結果只是擦心安，甚至是買錯產品讓自己皮膚變得更糟糕。
因此，在附上結果之前，我們先解釋一下防曬相關檢測數值有哪些，以及有什麼意義。
《常用防曬檢設數值簡化版說明》
SPF： 防曬產品對抗 UVB 的能力，是一種主要「防曬傷」的能力。
PA：防曬產品對抗 UVA 的能力，是一種主要「防曬黑、曬老」的能力。
Boots Star ：防曬產品對於 UVB 與 UVA 的防曬能力均勻程度，
越多顆星代表均勻度越佳。
臨界波長：通常越長波的紫外線越難防禦，因此當過了一個特定的波長後，
防曬產品的防曬力會驟然下降，這個特定波長就是「臨界波長」，
越長代表對於抗長波紫外線的能力越佳。
想知道關於SPF、Boots Star Rating 和臨界波長更詳細的資訊，可以看這篇文章：
https://www.medpartner.club/sunscreen-spa-pa-boots-star/
《如何應對需求挑選防曬》
當我們在挑選防曬產品時，並不是只要挑數值最高的產品就好了，
而是應該隨著每天的活動狀況挑選最適合的防曬產品。
年齡的考量：
膚質的考量：
生活型態的考量：
《最新第三方防曬檢測結果》
這次的檢測方法與去年一樣，是由 MedPartner 透過線上與線下通路，
購買效期至少還有 1-3 年以上的防曬產品，
將產品編號之後，完整包裝下郵寄 SGS 進行相關檢測。
我們也將去年的結果和邱品齊醫師檢測的結果也一起整理在圖表中，供大家參考
關於這個表格的備註，必須再做進一步的說明。
大家可能會發現，有些產品在 2014 跟 2018 兩次的檢測結果不同，
這可能是以下幾種原因：
1.有產品雖然品名一樣，但配方更改了。
2.產品不同批次間的穩定性問題。
3.實驗的誤差。
基本上，我們會建議以最新的檢測結果作為您選購的參考依據。
另外這次檢測中，有發現幾款產品的 SPF 標示，
和我們檢測的結果有落差的問題。這可能的原因有：
1.體外測試和人體測試的結果可能有差異。
我們送驗的方式都是體外測試，也再三確定多次實驗間的再現性。
但有些廠商提出的是人體測試結果。
目前願意溝通的廠商，我們暫時還沒放上檢測結果，
會在近日和相關檢測的專家進行討論，評估各種可能的因素。
但若是不願意溝通或者是不願意提供原始檢測結果的廠商，
我們就直接放上這份報告，讓民眾參考。
2.批次間的穩定性問題。
可能廠商送驗的時候，產品是符合標示的，
但我們買到的產品有穩定性的問題。
以上我們將可能的原因列出，希望提供大家更完整的資訊。
要再次提醒大家的是，以上的檢測結果，只是一個參考。
每個人因為各自的膚況與生活型態不同，適合的產品也會不同喔！
《常見防曬迷思與解答》
最後為大家整理一些關於防曬的迷思：
〈防曬要擦多少才足夠？SPF50的產品如果擦一半的厚度，結果是SPF25嗎？〉
根據美國 FDA 以及各大皮膚科醫學會的意見，
防曬塗抹應該要擦到是 2 毫克/平方公分的量才夠（ 2 mg/cm^2 ）。
也就是大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。
另外有一種換算方法是，一個手掌大的面積，大概需一顆黃豆大的體積
不管你是用黃豆還是十元硬幣來換算，總之就是得擦足量才行。
如果一開始就擦不夠，或是流汗後殘留剩下一半，
如果你使用的是 SPF 50 的產品，那防曬力不是變成 SPF 25 ，
而是只剩下 SPF 7.1 的防護效果而已。
〈防曬噴霧會建議使用嗎？〉
根據我們之前影片實測的結果，防曬噴霧在功效上的問題，
主要是「分散不均」，也就是噴上去後，
如果沒有再用手均勻塗抹，效果就會不好。
另外在安全性上，除了可能有易燃的風險外，
若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部，也不是好事。
在權衡利弊下，我們不建議使用噴霧型產品。
〈室內要擦防曬嗎？晚上要擦防曬嗎？〉
如果你坐在玻璃旁邊的話，那可能有 UVA 會穿透，那就有需要。
其他的狀況下，假設你是整天都在室內沒有出門，一般是不需要。
但你總有在戶外的時間，所以出門曬太陽前，還是要擦一下防曬。
有關室內環境和夜間的紫外線實況，可以參考這篇文章和影片。
https://tinyurl.com/y8s6gc67
〈流汗要怎麼補擦防曬？〉
原則上如果有流汗，那可以每一兩個小時就補擦一次，
不過要依實際狀況而定，該補就補。
如果單純擦了防曬，沒有上妝的話，那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。
但若是你在擦了防曬之後，還另外有上妝的話，
基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦。
有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上，
但根據我們之前的實測，這類產品的防曬能力多數不是很好。
〈防曬產品如何做到對珊瑚、海洋友善？〉
目前有關防曬產品是否會造成珊瑚白化的證據還沒有非常明確。
但某些生物累積性高、使用量高、暴露濃度高或毒性高的成分，
已經被列入要積極研究。
Ethylhexyl Methoxycinnamate 、 4-Methylbenzylidene Camphor
和 Benzophenone-3 這幾種成分，相較其他防曬成分，
被認為有較高的環境風險。
如果你在乎相關議題，可以先避開這類成分使用。
完整的資訊，可以參考這篇文章。
https://www.medpartner.club/sunscreen-coral-bleaching-prevention/
〈頭皮應該要做防曬嗎？〉
如果是一般頭髮茂密的人，其實毛髮就可以幫頭皮做基本的物理性防曬了。
但是陽光特別強大的狀況下，可以用戴帽子或撐傘．．．等作法，
再強化物理性的遮蔽，就不必在頭皮另外使用防曬產品。
不過如果是禿頭的民眾，因為缺乏頭髮的遮蔽，就該特別注意防曬，
可以把頭皮當作臉部防曬的延伸，適當使用防曬產品。
當然最簡單的方式，還是直接戴頂有防曬能力的帽子吧！
最後幫大家再做一個防曬知識的總整理：
1.怕曬紅曬傷要參考SPF數值，怕曬黑曬老，要看PA
2.想兼顧曬傷和曬黑的問題，要看防曬均勻度
3.不要覺得防曬擦了就可以，要記得擦足量，也要適時補。
4.沒有最完美的防曬產品，只有「可能最適合你」的防曬產品。
要綜合考量自己的年齡、膚質、生活型態，
不要傻傻只選數字最大、星星最多、標籤最多的產品。
5.要減少防曬產品用量，
最重要的是避免在紫外線最強的上午10點到下午3點間外出，
若要外出，建議除了防曬產品外，還可以加強傘、帽等物理性遮蔽。
有了正確的基礎知識，加上可信的第三方檢測資訊，
相信大家會更有機會挑選到適合的防曬產品囉！
這些檢測，是許多 MedPartner 的訂閱者支持下，
前後花了數十萬元的成本，才能完成這些檢測報告。
為了讓 3000 多位朋友的熱心有更多意義，
請大家幫忙分享這些資訊給身邊更多朋友吧！
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