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今天是開賣的第一天♡
疫情爆發的這段時間，大家的生活都受到很大的影響，在前線的防疫人員辛苦了，謝謝你們🙏🏻
#幾米 #感恩郵票 #向防疫人員致敬
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雖然現在已經有許多人施打疫苗，但還是要注意自身安全，防疫工作依然要繼續，不是打了疫苗就免疫欸（最近實在遇到許多認為打了疫苗就免疫的人了🤷♀️）
#大家平安
#一起努力
#我愛臺灣
#醫護人員在為人民抗疫 #您們在抗議
我很心疼，身為第一線的防疫人員，辛苦的為市民健康，站在第一線，每天全身防護，密不通風，換來卻是這些 #無知 的民意代表講 #納涼話，我 #挺醫護人員 ，給點醫護人員加油打氣！
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全台的醫護及防疫人員辛苦了🙇♂感謝您們對台灣的付出
讓我們一起為抗疫加油！💪
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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？
在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！
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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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努責？氣胸？青光眼/眼壓高？呼吸中止症？特殊疾病怎麼訓練？【SBD怪獸講堂｜S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑，又會有哪些人在不正確的重訓下，使身體產生負面效果？
接下來會有兩集，讓我們一起看下去～
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本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 00:00 本集精華
➤ 00:15 本集乾爹推薦，iHerb
➤ 07:00 「努責現象」是什麼？發生意外？
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度？「核心呼吸法」是什麼？
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓？放棄？
➤ 12:10 氣胸病史患者，在重訓上有無它解？Easy Max? Lazy Max?
➤ 13:10 呼吸中止症，能透過重訓改善？
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無論疫情，我們一定會更用力地拍下去，大家勤洗手，戴口罩，天佑台灣。
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醫護 人員 #COVID-19 #部桃醫去年1月21日，從中國返台的女台商成為台灣首位新冠肺炎確診案例，當時部立桃園醫院收治救護，立下抗疫首功，時過一年， ... ... <看更多>
... 辛苦 ，我們永遠銘記在心。 謝謝所有第一線 防疫人員 ，更謝謝所有運用護理專業，照護病人的白衣天使們，祝大家國際護師節快樂！ #國際護師節#有護理師 ... ... <看更多>
防疫人員辛苦 在 [新聞] 高雄8衛所所長離職基層爆衛局長「虐政- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
高雄8衛所所長離職 基層爆衛局長「虐政」
2023-10-14 01:01
聯合報
記者王勇超、王昭月、宋原彰、蔡世偉／高雄報導
高雄登革熱疫情嚴峻，衛生局嚴格執行防疫，基層衛生所人員抱怨忙到人仰馬翻，確診也不
能請假，更傳出8名衛所所長疑因受不了衛生局長黃志中的「淫威虐政」，灰心求去。黃志
中解釋，所長離職是因退休、身體健康或生涯規畫，有時雖語氣嚴厲，但仍感謝團隊堅守防
疫任務。市長陳其邁說，防疫確實辛苦，人力不足會協調醫師駐點及薪資加給等因應。
高雄本土登革熱至昨已有780例，衛生局員工透露，長官要求衛生所全力防疫，確診也不能
請假，動不動就被要求寫報告，一點小事就被警告要遷調記過，幾處偏區衛所主任無法忍受
只求績效、不人道領導方式才離開職務，也造成縣市合併以來衛所最大規模的人事異動。
一名衛生所人員說，每天都有新增確診病例，一旦轄區有確診個案，衛生所就要與區公所、
清潔隊全體動員分頭疫調、噴藥、檢查孳生源，若居民拒絕這些防疫工作，還要出動警察來
保障工作人員安全，「大家早就忙翻了」。
偏遠區域護理師更指，衛生局長在防疫會議檢討缺失時常罵人不留情面，有時早上下指令，
下午就要完成，所長經常被要求晚上11、12點彙報工作進度，「局長作法就是淫威虐政，有
能力離開的人，當然不會留下來被糟蹋」。
黃志中說，防疫工作與時間賽跑，他開會有時語氣嚴厲，也有少數同仁未遵守防疫工作準則
被記申誡，但沒人遭記過，沒人被遷調，確診同仁也都給假，提出的工作要求都是因登革熱
是急性傳染病，需做緊急處理。
陳其邁說，縣市常有衛生所人力不足問題，會以調配人力、協調公立醫院醫師進駐和薪資加
給等方式，補足偏鄉地區醫療量能；也會協調公立醫院醫師做偏鄉巡迴或半年為一期的駐點
，並調整衛生所人力加班費補給。
高市衛生局表示，目前湖內、梓官、阿蓮、大樹、燕巢、田寮、甲仙及旗山等8區衛生所醫
師缺額，均已派代理所長執行防疫，原醫療門診由醫學中心或公立醫院派員駐診，平均每周
2至3診次，維持衛生所防疫及醫療門診不中斷。
https://udn.com/news/story/7327/7504186?from=udn-catebreaknews_ch2
備註：
疫情期間，衛生所人員除了自己業務要用之外，每個幾乎都是加班到過頭了。
上頭長官一個要求，底下的就得做，甚至粗暴
言論問候，哪是語氣嚴厲，甚至快變成太上局
了。
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