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#防疫在家之懶得煮
#夏林海鮮碳燒
有天剛好瞄到夏林海鮮有推出便當，想說以前我們家還沒養鹿鹿時，很愛夏林海鮮碳燒的料理（有鹿鹿後我們就沒再去過了）
那天我剛好要到醫院眼科門診，所以家人就只能吃便當，我就要家人先買一次吃看看。
看到弟弟傳給我的照片，這種飯菜分離的，雖然要耗費一些包材，但感覺上飯比較不會沾到醬，吃不完的飯還可以集中起來冰冷凍改天煮粥。
其實外食的蔬菜真的少的可憐，夏林海鮮算是比較多蔬菜的，圖形餐盒的蔬菜量較多，雙拼是用大方盒，我覺得蔬菜量比較少。所以我們家後來都改買圓的（也就是單一主食的）
為了增加我的蔬菜量，其實我還有另外自己燙一碗綠花椰（因為不少便當店會利用根莖類當蔬菜，或是用冬粉當配菜）餐點是很豐富也很好吃，我家也買了好幾次～
唯一共通缺點就是~～蔬菜量太少^^
有興趣的朋友可以去買來吃看看，建議先電話預約哦！(便當單是取自於 夏林海鮮碳燒）
#我家外食幾乎都是那幾家
#價格超過130元的
#幾乎都不考慮
#畢竟家裡人多
#會外食就是我這個大廚罷工^^
#防疫在家之懶得煮
#養鍋
看到朋友推薦養鍋鍋物，早上就去訂餐，原本想明天取餐，店家說今天58折最後一天，明天起是8折，立刻改今天取餐。
這樣一湯、一菜盤及一盒豬肉是133元，也有178元幫煮熟的。
我留半包湯打算明天再煮來當晚餐，結果吃完蔬菜跟肉就飽了（我肉片沒放，是放自己前天在全聯買的，只剩五片就全放進去了）王子麵也沒煮，因為蔬菜裡有南瓜、芋頭及栗子地瓜。
湯滿清爽的，菜盤裡只有一片炸豆皮勉強算火鍋料，其他的都是蔬菜及根莖類，沾醬是沙茶醬，我就留給家人使用。
我個人還滿推薦的，大家可以去外帶吃看看⋯
宵夜想吃甜甜？這裏有！
❚穀麥牛奶❚
一份熱量約283大卡
(9g蛋白質/ 8g脂肪/ 42g碳水化合物）
✎準備材料
燕麥片 20 克 （約3湯匙）
果乾 1湯匙 (亦能以一顆拳頭大小新鮮水果取代)
堅果 1湯匙
糖蜜 2 克 （約半湯匙，蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭蜜，可略）
油 1湯匙（可略）
低脂牛奶 200 毫升
✎超簡單宵夜做法
➊ 燕麥片放入烤盤，160度烘烤30分鐘 (若省略加油步驟➔140度）
➋ 烘烤15分鐘時，記得稍翻攪燕麥片
➌ 加入堅果、果乾、牛奶、糖蜜（可略），完成☀
✎一些小撇步
✔ 一般小烤箱也可以烘烤喔，但是翻攪次數需增加以避免烤焦！
✔ 堅果推薦無調味杏仁果、南瓜籽、核桃等
✔ 堅果也可先跟燕麥片一起烤，烘烤後香味飆升！
✔ 低脂牛奶亦可更換為無糖優格、無糖優酪乳！
✔ 懶得烤也完全沒問題，加一加之後就吃吧！記得注意份量喔
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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