開店第六年了,可以算老店了!
SAMA Shabu Shabu - 様•涮涮鍋
才剛續約就遇上這一波疫情⋯
上一次疫情還頂得住~
疫情爆發後直今第3個禮拜了
這根本不是幾個禮拜能解決的事⋯
希望趕快恢復正常🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
面對疫情,大家都不容易⋯⋯
對於做餐飲業者來說真的是很大的打擊
相信現在很多同業跟我們面臨著同樣問題⋯⋯
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從不能內用,改做外送其實幫助不大⋯外送平台抽%很高
但為了生存,也只能硬著頭皮繼續下去
畢竟有房租壓力⋯⋯
因為我們是生鮮食材,訂單量不多
我們只能因環境改變方式,多了代客烹煮服務
讓客人多個選擇,希望能支付房租就很安慰了(東區房租真的很高😭)
至於人事、水電其他雜項也只能自己吸收
我跟高先生已經沒算薪水了
老闆就是要犧牲自己,成全大局~
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看著各大店家推出優惠活動
其實我知道根本沒有要賺錢⋯⋯
大家就只是硬撐著!
希望能順利渡過這波難關🙏🏻
所以餐飲業需要大家的支持!!!
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我們火鍋店一向都是 #生鮮食材
就是要讓客人吃的到、看的到最新鮮的原食材~
現在史無前例也推出了 #代客烹煮服務
讓趕時間的上班族有充分的時間用餐
食材跟之前在店裡用餐一樣~
有來過我們火鍋店用餐
就知道我們高先生很嚴選食材~
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同時也有 #防疫優惠活動
歡迎外帶自取9折,單點肉品買一送一
來電訂購 02 87734988
也可以透過 ubereat.tw 訂餐~
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你們的訂購就是我們撐下去的動力❤️
由高先生和闆娘我親自服務!
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差點忘了說~
我們還有拌麵品牌麻辣太太 @麻辣太太
有 #夠麻雞拌麵 和 #秘製麻辣醬
都是高先生親自研發出來的~
不方便來店裡買,也可以在蝦皮網購支持唷~
👉🏻 https://shopee.tw/malataitai
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#港澳一樣寄送
#歡迎私訊詢問❤️
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#SAMAshabushabu #東區火鍋 #台北 #台灣
#麻辣太太 #malataitai #拌麵再也不孤單
#防疫日常 #防疫拌麵
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過443的網紅進食的巨鼠,也在其Youtube影片中提到,現在有優惠 ❤️居家防疫/快速上菜/麵控必買:#大師兄銷魂麵舖 https://meim.ai/ff7841...
防疫拌麵 在 老婆大人! Youtube 的最佳解答
團購表單:https://forms.gle/GJsJyVKeEgi63d1a8
防疫期間 餐桌上也需要來點儀式感
帶領大家享受味覺生活
簡單的一罐 竟然能成為餐桌上的一道佳餚
分別有麻辣口味、蒜蓉口味
湯汁一口都別浪費 拌麵、拌飯 都是絕配
簡簡單單抓住另一伴的胃
肥美又鮮甜的海鮮 讓男朋友吃了
都跟我喊再來一次:)
全新包裝貼紙&食品內容出爐
無需加熱 簡單開罐即食!
懶人家中的囤貨食品
節日送禮也超大氣~!
食用方式:
冷藏7天
冷凍6個月
開罐解凍即食!
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老婆大人會繼續努力產片
感謝各位小腦公們~♥︎
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防疫拌麵 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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