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在阻醣油這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,010的網紅吃貨TaTa 之 美食人生，也在其Facebook貼文中提到， 去到邊食到邊 #吃貨TaTa 的我 日日周圍食之餘 食完又鍾意坐低瞓低 長期咁樣落去好容易導致中央肥胖 不過 ⬇️ 佢就幫到我啦 🤩 @hblabhk 【 🇯🇵 #日本PokoriOFF3重酵素菌 】 以3大「燃燒內臟脂」草本成分 再配合「酵素+菌」以及當中的「82 野菜果物酵素」 更經過 3 次發...
　同時也有31部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！ 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？ 營養師告訴你：這...

「阻醣油」的推薦目錄：


阻醣油 在 吃貨TaTa 之 美食人生 Facebook 的最讚貼文

吃貨TaTa 之 美食人生 By 吃貨TaTa 之 美食人生

2021-06-20 03:26:18 有 4 人按讚
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去到邊食到邊 #吃貨TaTa 的我
日日周圍食之餘
食完又鍾意坐低瞓低
長期咁樣落去好容易導致中央肥胖
不過 ⬇️ 佢就幫到我啦 🤩 @hblabhk
【 🇯🇵 #日本PokoriOFF3重酵素菌 】
以3大「燃燒內臟脂」草本成分
再配合「酵素+菌」以及當中的「82 野菜果物酵素」
更經過 3 次發酵製成超濃、極微細、活性高的暢便酵素
再加上「300 億乳酸菌」+「穀物發酵麴菌」
能全面提升腸道健康之餘
從而更有效分解醣油
我一於唔執輸都試吓先🥳‼️

❤️ 燃燒內臟脂 ： 黑生薑精華、明日葉精華、紫薊精華，針對內臟脂肪，促進脂肪代謝
🤎 活性清宿便 ： 3 次發酵超濃 82 野菜果物 酵素 : 極微細、活 性高 + #300 億活性乳酸菌
💛 分解醣油 : 穀物發酵麴菌

⊰⊹════════════════⊹⊱
✎食後感 ：✨

【 日本 #PokoriOFF #3重酵素菌 】
而家keep住餐前30 分鐘或隨餐服用3粒
連續食咗 一星期左右已經有效果了
體重有輕微下降
發現成個人都冇咁水腫
條小蠻腰終於都出返嚟了
原來話咁易就可以減內脂、清宿便及阻醣油
全方位達成「 #健康腹」
嚟緊可以Fit住同陽光玩遊戲啦❤️✨

==============================
🔎 產品詳情 :
🌈【 日本 Pokori OFF 3重酵素菌 】
💰 售價:$299/盒( 90粒裝 )

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#瘦身 #減肥 #極力推介 #美評家Tachoi #極力推介 #tachoi #hkbeauty #beauty #beautykol #beautyinfluencer #hkinfluencer

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吃貨TaTa 之 美食人生

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阻醣油 在 Annielittlecake Facebook 的最佳貼文

Annielittlecake By Annielittlecake

2021-06-15 11:17:00 有 61 人按讚
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【 #健康腹之育成 】
.
肥胖唔可怕，#內臟脂肪 影響健康先最可怕。
內臟脂肪會減慢代謝率，要減脂的話，一定要先減「內臟脂」!
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專為 Pokori(ポッコリ)肚腩而設的酵素+菌 減內脂、清宿便、阻醣油 –全方位達成「健康腹」！
.
3 大「燃燒內臟脂」草本成分 再配合「酵素+菌」，當中的「82 野菜果物酵素」更經過 3 次發酵，再加上「300 億乳酸菌」+「穀物發酵麴菌」，全面提升腸道健康之餘，更有效分解醣油!
.
有效清減內臟脂、宿便、醣油汲取，解決肚腩問題，達成真的健康腹!
.
H&B LAB HK
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#HBLab #日本制 #PokoriOFF #3乗發酵植物酵素 #300億乳酸菌 #谷物發酵麴菌 #暢便 #輕鬆健康 #無肚仔身型靚 #日本HBLAB研發

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天生愛美麗、愛生活、愛美食、愛旅遊、愛吃喝玩樂....曾任時裝設計師和櫥窗設計師，現任slash 一族熱愛自由的工作，身兼化妝師、模特兒、KOL、博客....努力精采自己人生的一頁。
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阻醣油 在 Amy's Beauty Facebook 的最讚貼文

Amy's Beauty By Amy's Beauty

2021-06-10 22:27:56 有 78 人按讚
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🔥專減內臟脂 ❌ 唔要肚腩 😍 重現「健康腹」‼️
►日本H&B LAB Pokori OFF 3重酵素菌
.
身體有2種脂肪：#皮下脂肪、#內臟脂肪。
「內臟脂肪」唔止令人有肚腩，
仲會產生「脂肪細胞激素」，
而壞嘅激素既會影響代謝、
更會令醣分難以轉化、增加三高問題😱
.
唔想要肚腩、重現「健康腹」？
就要 #減內脂、#清宿便、#阻醣油‼️
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🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷
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🌸 H&B LAB 🌸
🌸 Pokori OFF 3重酵素菌 $299 / 90粒🌸
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日本生產🇯🇵
集3大【燃燒內臟脂草本成分】+【酵素+菌】
每日3粒，餐前30分鐘或隨餐服用🥣
全面提升腸道健康、更有效分解醣油👍🏻
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✅ 燃燒內臟脂肪，促進脂肪代謝
黑生薑精華、明日葉精華、紫薊精華
.
✅ 活性清宿便
超濃82野菜果物酵素，經3次發酵，
極微細、活性高+ 300億活性乳酸菌
.
✅ 分解醣油
穀物發酵麴菌
.
一向代謝慢、2-3日先有便便，容易積脂肪。
但食咗一排，💩便便明顯暢通、肚仔平平、
重現腰形，效果真係唔錯~~😻
.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
.
想知更多：
🔎http://bit.ly/pokorioff

銷售點：UNI唯妮⽣活
🔗https://bit.ly/3wbsZVF
.
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H&B LAB HK
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#3重發酵植物酵素 #300億乳酸菌 #暢便
#無肚仔身型靚 #日本HBLAB研發 #hkkol
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#hkblogger #Amys生活日常 #AmysBeauty

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阻醣油 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-18 19:00:12 有 47,449 人看過 有 892 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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阻醣油 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

----------------------------------------------------

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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阻醣油 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-18 19:00:13 有 6,549 人看過 有 120 人喜歡
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【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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2.掌握減少醣油被吸收的原則，讓吃下肚的食物有吃沒被吸收，留在腸子內形成糞便排出去。只要阻擋營養被吸收到血液中，那麼就能減少「 熱量過多形成脂肪」 ...

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白腎豆的體重管理效果; 白腎豆降低血脂、膽固醇; 糖尿病預防効果. 白腎豆怎麼吃? 有什麼安全禁忌? 日本的白腎豆中毒事件. 延伸閱讀: 阻斷碳水化合物 ...

#57. 首見減重市場不景氣迎夏油切、醣切逆轉勝- 健康醫療網

面對人人都想甩油、甩肉，網路上偏方可說五花八門百百種，據分析，以喝無 ... 的產品來搭配減重，今年更以主打油切、醣切阻斷脂肪吸收等食品受到不少 ...

#58. 餐前3粒排鹽。阻糖。隔油 Vegie Barrier 燃脂截擊瘦 - Blogspot

阻糖 。隔油♪ Vegie Barrier 燃脂截擊瘦. by ♥Eunice - 上午10:32. 夏天到了，又是穿短裙和短褲的季節，. 不想露出噸噸肥肉，是時候開始瘦身大計，.

#59. 健康食品違規廣告處罰案件統計表 - 臺北市首座

徹底阻油阻醣零囤積…各種肥胖…達到清體窈. 窕不藏毒(佐以瘦身前後比較圖)…4倍清體清腸10天-4…腸道毒素…活化消化道黏膜組織…腸道油脂…淨排毒素不.

#60. 「纖體類」保健食品真能瘦？ 成份作用大剖析！ 愈吃 ... - 潮健康

「營養素補充類」：維他命B群等輔酶會影響身體代謝脂肪、醣類與 ... 食品後若出於補償心態，誤以為補充這些阻糖、阻油的成份，三餐就能大吃特吃，反而 ...

#61. 打破廣告迷思第四節誰說白腎豆能減肥？！ - True Health

提醒大家，若您愛油炸，飲食也偏油，想利用「白腎豆萃取物」來阻斷 ... 這個產品有很好阻斷澱粉的效果，但減肥最大的錯誤就是～避免掉食物中的醣類。

#62. 胰島素阻抗是什麼？認識血糖與肥胖的關係 - 智抗糖部落格

有糖尿病的家族病史; 過重或肥胖：BMI >= 24; 久坐少動的生活型態; 高油高糖的飲食習慣; 體脂率男生>= 25% 女生＞= 30%; 黑色棘皮症 ...

#63. 刮油少負擔，餐桌必備6種甩油食物 - Heho健康

但丙醇二酸的作用是在事前阻斷脂肪的生成，所以餐前或是隨餐食用較合適。 5. 山楂 山楂含有山楂酸、脂肪分解酸、維生素C等多種成分，可以促進脂肪類食物的 ...

#64. 阻斷饞膩 - LAC 保健領導品牌

5.5 SALES (以平均價7折計) , 指定品買就送營養軟糖(隨機贈送，送完為止). 5.5 SALES (以平均價7折計) , 指定品買就送營養軟糖(隨機贈送，送完為止).

#65. 大公開！16種抗糖尿病明星食物 - 康健雜誌

一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？

#66. Irwin Naturals, 3 合1 碳水化合物阻滯劑，Maximum Strength

免責聲明 ; 亞麻籽油（50% ALA）, 1050 毫克, † ; 菜豆（白芸豆）提取物（20:1）（豆莢）, 1,000 毫克, † ; 肉桂（6:1）（樹皮）, 100 毫克, † ; 脂肪酶, 20 毫克, † ; 蛋白酶 ...

#67. FeelFing 天然保持纖體任吃油糖阻隔飲-新奇站-每月家D新品未?!

餐前/飯後伴侶-斷脂肪，阻澱粉，隔油脂！食幾多都Keep 住苗條! 唔怕肥! 適合人群：想要保持身材、體重管理人群；日常飲食易增體重人群；喜愛高糖高油 ...

#68. 【船井burner食事对策】阻糖阻油、热量解消 - 新浪微博

一颗减肥心一条吃货命#[转发]《船井食事对策》台湾小小瑜有效推荐"吃货必备"，台湾热销、餐前5分钟阻糖阻油促进排便顺畅，让你轻轻松松维持好身材！

#69. 營養師解構減肥產品（上）：先吃一粒藥，讓你盡情吃大餐不會 ...

營養師隨機抽取三樣坊間的減肥輔助產品，分析其成份，看看它們是否可以幫你「食住瘦」，首先，第一款是宣稱大餐前服用，就可以阻隔油份和澱粉的藥丸。

#70. 體脂過高，就該試試Ivenor L997阿拉伯糖以糖剋糖吃了會瘦的糖

過年後加上疫情關係，大家更少出門不能去健身房運動有沒有發現，也沒吃什麼東西，體重一直上升沒吃很多，肚子也肥一圈油在那邊是不是因為動得少， ...

#71. 澱粉阻斷的價格推薦- 飛比有更多窈窕美體商品

窈窕美體 · 五金材料 · 油品/調味/原料 · 其他保健 · 身體清潔 · 罐裝/瓶裝飲料 · 寵物食品

#72. Nature s Way 佳思敏木瓜酵素无糖咀嚼片90片阻糖、油、淀粉

中文名称 ：Nature's Way 佳思敏木瓜酵素无糖咀嚼片90片阻糖、油、淀粉; 外文名称 ：Nature's Way Plant Wisdom Papaya + Digestive Enzymes Chewable ...

#73. 「排油丸」減重無副作用？ 小心含傷神經禁藥吃多會致命

食藥署企科組遲蘭慧副組長表示，市售排油丸常主打「不需忌口，就可把每餐吃下去的油脂全部排出！」「具天然成分，可燃燒脂肪，切除澱粉，有利瘦身減肥，無 ...

#74. 減肥食品到底哪些有用？哪些其實沒效？專家完整分析（上）！

有個在義大利進行的研究，讓60 位肥胖的兒童每天補充2 公克的葡甘露聚糖或安慰劑，進行的時間是2 個月，結果發現兩組之間並沒有明顯的差異（ Ref. 9 ）。

#75. 【瘦身不捱餓—油糖の餐控·阻澱粉隔油份】 - U Blog

但係油脂加上澱粉質，高醣高脂，極容易累積脂肪. 所以餐前我已經食定一包「REGAL GREEN 油糖の餐控 」. 阻隔身體吸收油份及澱粉，餐後將未及吸收的 ...

#76. 控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥 ...

添加澱粉、脂肪、蛋白質、乳醣四大分解酵素，幫妳打通消化、促進代謝第一關，搭配可以調整生理機能的藤黃果與維持醣類代謝的鉻元素，還有18種胺基酸 ...

#77. 【瘦身不捱餓—油糖の餐控·阻澱粉隔油份】 : 小魔怪與迷你妹

但係油脂加上澱粉質，高醣高脂，極容易累積脂肪. 所以餐前我已經食定一包「REGAL GREEN 油糖の餐控 」. 阻隔身體吸收油份及澱粉，餐後將未及吸收的 ...

#78. 減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項| - iHealth

透過保健食品，有三種機制可以強化減脂的目的，分別是抑制醣類吸收、阻斷油脂吸收，以及幫助脂肪分解。 抑制/延緩醣類吸收. 白腎豆. 飲食偏重澱粉類的人， ...

#79. 正常吃也能瘦！ 試試14天戒糖計劃 - 親子天下

《紐約時報》作家介紹一招「阻糖飲食法」，成年人透過14天完全無糖的控制，再加上第二階段調整的計劃，就能讓身體不再渴求危害健康的糖分， ...

#80. 三酸甘油酯過高怎麼辦？了解原因、症狀與飲食治療 - Hello醫師

某些藥物會增加體內的三酸甘油脂：例如皮質類固醇（Glucocorticoids）、乙型阻斷 ... 少碰高糖、高脂、高鈉食物）; 攝取健康的脂肪：以富含不飽和脂肪酸的植物油代替 ...

#81. 【阻斷油脂吸收】認識減肥藥物+1 - 健康跟著走

阻斷油脂吸收：認識減肥藥物，,2018年6月27日—透過保健食品，有三種機制可以強化減脂的目的，分別是抑制醣類吸收、阻斷油脂吸收，以及幫助脂肪分解。抑制/...

#82. labob.online - 甲殼素白腎豆腐2023

阻斷澱粉吸收，達到減重效果 甲殼素白腎豆腐06.04.2023 Administrator 甲殼素 ... 甲殼素是一種含有幾丁質chitin 和幾丁聚醣chitosan 的機能性食品。

#83. 4體質易養成脂肪肝，2藥膳幫助消除脂肪 - PChome Online 新聞

中醫認為，脂肪肝形成的原因是屬於中醫「肥氣病」、「積證」，致病原因和痰、濕、淤有關。現代人喜歡的高油、高糖的蛋糕甜點，還有鮮美魚子醬、鵝肝 ...

#84. 契爾氏KIEHL'S台灣官網&線上購物-使用溫和又有效的天然成份 ...

Kiehl's契爾氏-來自紐約的專業肌膚保養專櫃品牌，與皮膚科醫師共同研發臉部,身體及頭髮的美容保養商品，使用天然不刺激的成份調製而成溫和又有效的臉部保濕乳霜,乳液, ...

#85. 4體質易養成脂肪肝，2藥膳幫助消除脂肪| 常春月刊| LINE TODAY

中醫認為，脂肪肝形成的原因是屬於中醫「肥氣病」、「積證」，致病原因和痰、濕、淤有關。現代人喜歡的高油、高糖的蛋糕甜點，還有鮮美魚子醬、鵝肝醬 ...

#86. 腹瀉能吃什麼？網友提6大飲食建議別吃高油高糖食物 - 民視新聞

【NOW健康陳郁茹／台北報導】你是否也有拉肚子拉到懷疑人生的經驗？吃到壞掉的食物、腸胃炎、傳染到諾羅病毒等，諸多因素皆可能導致腹瀉， ...

#87. 如邑堂餅家: 太陽餅全國冠軍

六道工法，一口入魂. 看似簡單的糕點，蘊藏不簡單的傳統經典. Step 1. 榨油. Step 2. 包酥. Step 3. 擀酥. Step 4. 包餡. Step 5. 擀圓. Step 6. 烘烤 ...

#88. 2023 甲殼素白腎豆腐- olbob.online

甲殼素是一種含有幾丁質chitin 和幾丁聚醣chitosan 的機能性食品。 ... 可能你聽過：白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花籽油萃取物、咖啡因…

#89. 2023 甲殼素白腎豆腐- zorkuk.online

甲殼素是一種含有幾丁質chitin 和幾丁聚醣chitosan 的機能性食品。 ... 可能你聽過：白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花籽油萃取物、咖啡因…

#90. 【博勝生醫】好呷在酵素魔纖凍EX升級版12條/盒(酵素/代謝/順暢)

純水、紅葡萄濃縮汁、異麥芽果寡糖漿、果凍膠(洋菜粉、蒟蒻粉、葡甘露聚醣、刺槐豆膠、玉米糖膠(粘稠劑)、鹿角菜膠(粘稠劑)、氯化鉀(調味劑)、葡萄糖)、難消化性麥芽糊 ...

#91. 泰山公司派提假處分阻改選!市場派：依法召開| 產經 - 非凡新聞

這道茄子料理雖然很家常，但看到廚師把切好的茄子，先過油再過水，大火快炒 鍋氣香味十足。 公信電子 董事長 宣明智：「這個賣相已經是(讚)，擺盤已經是 ...

#92. 母親節優惠限搶| DV 麗彤生醫｜機能飲品專家

【超值限量組】葡聚醣複方膠囊x1盒+ (贈) 醇養妍玻尿酸特潤版(10入) x2盒. +. + 加入願望清單 + 加入商品比較. 葡聚醣複方膠囊☆穩固體質 增強保護力☆有效抗護生理 ...

#93. 電電購

炮仔聲枕頭,淨咖啡,印加果油,護膝,鍋子,保健食品等，都可以在電電購輕鬆買到！三立電電購商品皆由多年經驗的專業開發人員挑選審議，為您追蹤最新流行、最好品質、最優 ...

#94. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重，中醫師10個 ...

所以肥人多痰導致高血脂的基本原因，就是「痰濕中阻」，使血液運行速度減慢而造成，所以這種體質就容易罹患高血壓、糖尿病、心臟病、中風等病。

#95. [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖- 看板Gossiping

1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 記者邱婉柔/ 攝影李國正高本立報導3.完整新聞標題: