【運動】是不是常常遇到朋友說你有在運動怎麼看起來還這麼____（自行填入）
【有運動一定會有「好身材」嗎？】
身材好的定義是什麼呢？聽聽阿南教練怎麼說
其實每個人的目標不同，身材好的定義也不一樣，例如 #健美、#健力、#大力士、#運動表現，不同需求的訓練模式也都會造就不一樣的身材，我們來聊聊各式不一樣的出發點對身材好的定義。
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Bodybuilding(健美）
需要肌肉條條分明，肌肉尺寸夠大，體脂肪夠低，好的臀、腿、胸比例，也就是健美先生Arnold Schwarzenegger。
Perform(運動表現）
對於運動員來說好的臀肌好的核心是不用說的，
但不同的專項不同的需求有哪些不同呢？
需要身體體重對抗不能太瘦的例如像 #籃球、#橄欖球、#手球；
項目有量級限制，像是 #跆拳道、#拳擊、#柔道 等輕量級要達標，
相對不會有太多的肌肉生長，反而要有效的神經連接（力量、速度），甚至需要高度技巧專注，所以肌肉量相對不能太高影響動作效率。
因此對於運動表現身材好的定義不只是壯，還需要會互相配合的身體要能跳的更高，跑的更快，受傷變少。
Lebron james 、Usain Bolt、 Manny Pacquiao都是我認為在領域上身材好的人
Power(大力士或健力）
需要能舉起更大的重量，相對來說不會需要追求低體脂肪而是需要夠多相對力量，夠大夠壯力量夠大。
例如：魔山Hafþór Júlíus Björnsson。
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對於好身材每個人想要的不同，就得先問問自己對身材好的定義是什麼。有人覺得有條條分明的肌肉，有人覺得大隻就是最棒的身材，但對我來說跑得快跳的高這種身材我才覺得好。
對於追求「好身材」除了要釐清自己的偏好以及對應的訓練方式，更要尊重別人追求不一樣的「好身材」哦>_^
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