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#女性乳癌子宮頸癌巡迴檢查
疫情肆虐的時刻，除了一定要接種疫苗之外，好好愛護自己的健康，定期身體檢查，才是對抗病毒的不二法門。
衛生局乳房X光攝影巡迴車及子宮頸抹片檢查
⏰時間：09/14─10/04
🏢地點：依序巡迴各鄉鎮村里
👩👩👦對象：
1⃣45-69歲女性；40-44歲且其二等親曾患有乳癌女性👉每2年1次乳房X光攝影篩檢
2⃣30歲以上女性👉每年1次子宮頸抹片檢查
3⃣50-74歲民眾👉每2年1次糞便潛血檢查
#乳癌 #子宮頸癌 一直高居國內女性癌症的前十名，但所幸只要透過 #乳房X光攝影 及 #子宮頸抹片 就有很高的機率及早發現，盡快治療。
從新冠疫情爆發之後，大家已經深刻體會到「篩檢」是發現疾病的重要手段，研究發現：
💡每2年1次乳房X光攝影檢查，降低乳癌死亡率41%
💡定期子宮頸抹片檢查，降低子宮頸癌死亡率約70%
💡每2年1次糞便潛血檢查，降低大腸癌死亡率35%
【改膳健康 食食相關】
#肥胖和便秘是萬病之源
吃太多又排不出去，熱量和脂肪轉成毒素堆積在體內，就會產生各種代謝問題，甚至引發肥胖、痔瘡、腸躁症、 癌症、心臟病、糖尿病。
#膳食纖維是人體大掃除最重要的工具
可以清血脂、排宿 便，將堆積在體內的廢物、毒素，俐落地清除乾淨，多吃膳食纖維就可以有效預防這些疾病。
#降低大腸癌死亡率
研究發現，每天只要多攝取 5 公克的膳食纖維，就能降低 22% 的大腸癌死亡率；如果將膳食纖維的種類限定為穀物纖維，每多攝取 5 公克穀物纖維（約為 2 碗糙米飯），就能降低 33%大腸癌死亡率！
成人每天應該攝取 20 ～ 35 公克膳食纖維，小孩的建議量則是年齡加上 5 公克。
不過，最新研究則認為成人合理的每日攝取量應該提高到 30 ～ 35 公克
根據統計，國人每天蔬果平均吃不到 5 份，膳食纖維攝取量大約 14克，距離標準值還差得很遠。
平均而言，1/2碗蔬菜（煮過）、1份水果（1 顆中型蘋果或柳橙）、或是 1 份全穀主食（1 片全麥土司），各可以提供 2 克膳食纖維
👉自認為每天有吃到20～35 公克膳食纖維+1
👉太難了我+2
㊙我建議每天喝一杯連皮帶籽打的精力湯蔬果汁/綠拿鐵/豆穀漿，包含各種蔬菜、水果、堅果等等，含有濃稠的膳食纖維，不同於純果汁(榨汁)，方便吃到全食物的全營養，又能輕輕鬆鬆做好 體內環保。
天然的蔬、果、豆、穀、堅果和海藻，都含有豐富的膳食纖維，尤其粗糙的蔬果表皮、麩皮、種籽，是含量最多的部位。
🥦蔬菜最好根、莖、 葉一起吃；
🍎水果則建議連皮帶籽食用；
🍚主食類應以糙米、五穀、全麥取 代白米飯、白麵包。
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#改善腸內好菌
#提升免疫力
===懶人專屬每天喝的保養品===
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【篩檢能有效降低大腸癌死亡率】
來幫忙推廣一下，有計劃地篩檢對於降低大腸癌死亡率很有幫助，這份由國健署和台大所做的研究，可作為重要的提醒。
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重點筆記▼大腸癌預防小撇步
1. 50~74歲民眾，現可接受國健署補助的新型免疫法糞便潛血檢查
2. 不吸菸，飲食多高纖蔬果、少紅肉及加工肉品
3. 規律運動、避免肥胖，糖尿病、代謝症候群等都會增加大腸癌風險
4. 早期發現大腸癌的治癒率和5年存活率，都可超過9成
來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180206001959-260405
衛福部日前公布2018年國人十大死因統計，癌症再居榜首！已蟬聯37年第一名的癌症，2018年共奪走4萬8千多條人命；而世界衛生組織（WHO）的統計也顯示，全球癌症死亡率正快速上升，現代人可說是「聞癌色變」。
只是癌症真的是不可逆轉，又難以防範的可怕疾病嗎？彰化醫院厚生腫瘤中心主任賴易成醫師表示，只要用對方法，有將近三分之二的癌症可以得到良好防治。
癌症能預防及治癒嗎？
賴易成醫師引用1981年WHO的資料表示，三分之一的癌症可預防；三分之一的癌症可治癒；最後三分之一則是可以延長生命、減輕痛苦，也就是三分之二的癌症能預防與治療。他也進一步指出，若能做到健康的生活形式及良好的公共衛生措施，有3至5成的癌症可以獲得更好的預防。
防癌：養成健康生活形式
戒除菸酒檳榔
多吃新鮮蔬果
培養運動習慣
良好作息、早睡早起
防癌篩檢不可少
衛福部指出，癌篩可早期發現癌症或癌前病變，經治療後除了可降低死亡率外，還可阻斷癌前病變進展為癌症。
目前政府補助四大癌症篩檢如下：
乳房X光攝影檢查：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次。
子宮頸抹片檢查：30歲以上婦女，建議每3年1次。
糞便潛血檢查：50至未滿75歲民眾，每2年1次。
口腔黏膜檢查：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸者、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每2年1次。
癌症治療：中藥是良好輔助角色
賴易成醫師認為，中西醫聯手治癌是癌症整合性治療的一環，中藥在癌症治療當中扮演非常重要的輔助角色，能夠補強西醫所欠缺的部分，「中藥有它的優勢。」但他也提醒，中藥若要介入癌症治療，包括?致癌機轉」及「臨床試驗佐證」都必須非常清楚，才會同意患者使用。
賴易成醫師進一步解釋，中藥材若提煉出單一成分，就會將其認定為「西藥新藥」，而非中藥，現在的癌症治療使用的藥物中，就有許多是中藥材提煉出來的。例如：大腸癌使用的抗癌妥；乳癌、肺腺癌使用的溫諾平等等，都是從中藥、植物藥中萃取。
賴易成醫師認為，若要像手術、放射線等方式，將中藥用在治療第一線的話，就必須提煉它的單一成分，才能達到治療效果。他舉例，武俠小說中常致人於死地的砒霜（三氧化二砷），在美國可以確認上市，也是界定為西藥新藥。現在就常用於治療早粒性血癌，作為標準的治療方式。
若不是直接用在第一線治療，中藥則是扮演輔助性角色，賴易成醫師以自己的研究舉例，包括「三黃瀉心湯」、「沙參麥冬湯」等，就都是複方，並非單一成分，因此只能用於輔助治療。
三黃瀉心湯是由大黃、黃芩、黃連三味中藥所組成；沙參麥冬湯則由天花粉、桑葉，沙參、麥門冬、玉竹等藥材組成。賴易成醫師提醒，若身體有任何異狀，請先找醫師就診諮詢，切勿自行抓藥。
【相關影片】
與癌症共存？別傻了！拖才是治療最大殺手︱賴易成醫師
https://youtu.be/qY1qoo4pQ74
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https://youtu.be/4TxgIMdi760
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#賴易成 #癌症 #中醫
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