燕麥、堅果、綠葉蔬菜日常都可以多補充！
＃膽固醇 ＃降血脂 ＃新式膽固醇針劑 ＃燕麥
降血脂 堅果 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，【糙米茶功效】 含40種以上複合維生素和礦物質 提供人體70%的基本營養素 能凈化血液.促進血液循環 降血脂.降膽固醇 預防高血壓.腦中風等心血管疾病 促進新陳代謝.排毒 增強免疫能力.強化體質 維護全身機能.保持內分泌平衡 控制血糖.減肥 消除沮喪煩躁情緒 利尿.解便秘.排宿便 增強消化系統的...
降血脂 堅果 在 Facebook 的最佳貼文
【我喜歡自己做調味醬】
這是讓食物變好吃、也是保護全家人健康最簡單的方法。
堅果種子含豐富的不飽和脂肪酸，對於調降血脂肪有益處，同時又含有多量膳食纖維可以抑制膽固醇的吸收，因此在保護心血管上扮演重要角色。堅果同時是礦物質寶 庫，也是人體必需脂肪酸的最好來源。 但堅果種子類食物共同的特性就是堅硬不易咬碎、更不好消化，使得營養素吸收大打折扣。
若能藉助破壁調理機先研磨，讓堅果內含的脂質和營養素全部釋放出來，就能夠吸收到更多的營養，對人體健康也就更有幫助了，這就是我設計調味醬食譜的原因之一。
👉喜歡和風醬+1
👉留下你最喜歡什麼樣的淋醬?
#芝麻和風醬 #日式胡麻醬 #如何清洗調理機容杯
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降血脂 堅果 在 蔡適應 Facebook 的最佳貼文
《基隆同濟會力量大集合》
《捐贈全基隆院所物資、幫醫護人員打氣加油！》
適應和基隆台灣同濟會 #簡奇良 會長、市議員 #張秉鈞，邀集同濟會友來幫醫護人員加油打氣！根據營養師的建議每日攝取適量堅果食物，對於降血脂及減少心血管疾病發生有益；另外還有飲品蒟蒻屋紅豆湯及綠豆湯，幫助醫療人員消暑。
—捐贈食物列表—
署基醫院500份
長庚醫院400份
三軍醫院150份
礦工醫院150份
市立醫院100份
基隆市衛生局100份
張秉鈞。最認真議員服務處
100份捐給低收入戶家庭
#慰勞醫療人員 #捐贈物資打氣
#基隆同濟會 #市議員張秉鈞
#立法委員蔡適應
降血脂 堅果 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
【糙米茶功效】
含40種以上複合維生素和礦物質
提供人體70%的基本營養素
能凈化血液.促進血液循環
降血脂.降膽固醇
預防高血壓.腦中風等心血管疾病
促進新陳代謝.排毒
增強免疫能力.強化體質
維護全身機能.保持內分泌平衡
控制血糖.減肥
消除沮喪煩躁情緒
利尿.解便秘.排宿便
增強消化系統的吸收功能
預防腸炎.大腸癌.直腸癌.結腸癌
炒糙米材料：
糙米200g Brown rice/玄米
養生糙米茶材料：
烤熟糙米50g Brown rice/玄米
紅棗15g Red jujube/赤いなつめ
枸杞20g Wolfberry/くこの実
冰糖20g(甜度隨意) Rock sugar/氷砂糖
水1000ml Water/水
做法：
1.糙米洗淨 瀝乾水份後風乾
2.倒入鍋中 開小火不斷拌炒
3.炒至變深褐色 約30~40分鐘
4.也可用烤箱160°C烘烤40~50分鐘
5.將糙米茶材料放入1000ml沸水中煮沸後熄火
6.蓋上鍋蓋 燜30分鐘即可食用
【排行】
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15【電鍋純素油飯】5分鐘炒料超簡單
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【飲品】
杏仁茶 https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
鮮奶咖啡吸吸凍 https://youtu.be/f27W7FQW5cA
麵茶粉 https://youtu.be/qpLy1h4t3Iw
養生糙米茶 https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
烤黑豆&黑豆茶 https://youtu.be/UUGSa2Uty_s
米漿 https://youtu.be/yUS2y7FJmbA
彩色豆漿 https://youtu.be/OaH6HVovVUw
【冰品】
芋頭鹹餅冰 https://youtu.be/Kq92pFM5Mo8
情人果 https://youtu.be/i45iA_IhSv8
芒果冰淇淋 https://youtu.be/iHp2pqWM5cU
降血脂 堅果 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
#greenlatte #ASMR #果昔
???完整食譜 http://www.beanpanda.com/98716
「綠拿鐵」以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來有拿鐵奶香的綜合蔬果昔，按照季節，選不同的蔬菜和水果的組合，變化很多
? 豌豆苗綠拿鐵
冬季豌豆苗當令，豌豆苗嫩葉清香，有裨益於患有高血壓、糖尿病、心臟病者。草莓豐富維生C，抗氧化力強，保護身體免受自由基傷害。芒果富含有各種胡蘿蔔素，甜味可改善綠拿鐵的口感。紅石榴抗氧化能力強，有助於清除血管內壁積聚脂肪，調整血壓。奇亞籽營養全面，膳養纖維豐富。山核桃性熱，可平衡蔬菜的寒性。
? 紫高麗菜抗氧化紫拿鐵
一般加入葉菜的綠拿鐵都是綠色的。冬天當令的紫高麗菜顏色驚艷，可打出紫色的果昔，好漂亮好吸引。紫高麗菜富含花青素、維生素，抗衰老抗氧化。水果搭配兩酸一甜，覆盆子屬於低升糖指數 (GI值) 的水果，富含高纖維，讓人不容易感到飢餓。藍莓增進記憶力，防癌。無花果抗癌降血脂血糖。以杏仁及杞子平衡蔬菜的寒性。
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降血脂 堅果 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
心臟病有哪些徵兆呢？心臟病發生之前常見的徵兆包括了所謂的胸悶、胸痛、呼吸困難或心悸等等現象，這些大家都是為人所熟知的徵兆；所以比較不會被誤診或是錯失救治的良機。但一些徵兆就會被誤判，例如頭暈、噁心、嘔吐甚至肚子痛、肩頸痠痛等等；這些徵兆可能跟心臟疾病是有關係的。
大部分的心臟急症中，最常見就是心肌梗塞，那心肌梗塞可能會造成一些不典型的症狀。像是上腹痛，結果它是下壁的心肌梗塞，也有病人是以頭暈、心律不整來表現或類似噁心嘔吐、冒冷汗的現象。這種症狀其實它可能不是那麼典型，但可能會有立即的生命的危險。還有一些像恍神的現象，或是突然有點失去意識，這常常會是一些致命性心臟疾病它初期的症狀。
此外，水腫或者是覺得很累、虛弱，也有可能是跟心臟病相關，心臟病其實非常廣泛，從心肌梗塞、冠狀動脈疾病、心律不整、心肌病變甚至最後末期到心衰竭。一般而言，所有的心臟疾病到最後就是走向心衰竭，就是心臟沒有力氣了；此時會全身無力，身體上的所有器官會缺氧缺血，心臟衰竭最容易表現的臨床症狀就是全身無力、全身水腫、夜間會突然喘、沒有辦法平躺等等，都是一些末期的心臟疾病的表現的徵兆。
而失眠焦慮或者是有一點像流感也可能跟心臟病有關係，心臟疾病會被錯失或是誤診，大概就是以非緊急的症狀來表現，開始會覺得它是一個精神病，但卻可能真的是心臟疾病。所以失眠、焦慮、流感症狀、肌肉痠痛等等，全身不對勁不太舒，有些時候心臟疾病的可能性還是要考慮在內。
心臟疾病最好的治療方式就是預防勝於治療，有些心臟疾病很好治療，像心肌梗塞，但像心衰竭就沒有辦法治療。有些疾病不好治療也不好發現，一旦需要治療還是要找專業的心臟科醫師，幫你擬定病史，做一些初步的身體檢查、影像的檢查甚至侵入性的檢查。精確的心臟病的診斷才有辦法得到最好的一個治療。心臟疾病的成因還是跟三高、不良的飲食習慣、不運動或者是抽菸喝酒等等，這些都容易產生心臟疾病。改善這些問題，就是很好的預防心臟疾病措施。
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