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最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
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◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
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◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
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除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
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◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
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◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
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◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
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◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
這裡買
https://reurl.cc/Q6bvZ9
降解酶作用時間 在 [心得] 打降解脢＆玻尿酸求診者自救守則- 看板facelift 的推薦與評價
經過了兩個多月的"憂愁"，
飽受臉上那打失敗的毀容級Sub-Q之苦，
終於去打了降解脢...
[附註，我是在台北某家知名診所打的Sub-Q，發現打失敗後，
因為個人一時不察錯過時間，當時又被醫生和護士的"是妳的體質問題"給矇過，
所以在回診及聽到醫生提了個很糟並且要另外收費的補救方案後，就沒有再去原診所，
後來經過"可靠版友"的推薦，我去找黃醫生打降解脢]
我是去找魅力必緹的黃醫生打的，
雖然我只是打少少錢的降解脢，
在諮詢過程當中，
感覺黃醫生真的非常專業，
也很細心地跟我討論了將近半小時
[自從被打壞玻尿酸之後，對醫美的疑心病大增，總是要問東問西的，
外加偷偷觀察醫生的人品與fu~，才敢下手]
因為降解脢只對有注射到的"那一塊"玻尿酸起作用，
所以打的過程當中，醫生要不斷確認玻尿酸的位置，
如果當初玻尿酸打得很分散的話，降解就要東一針西一針地注射
降解脢就像是玻尿酸的鑰匙，
一注射下去，原本呈QQ狀的玻尿酸馬上就軟化並且消下去，
真的很神奇呢！
這次黃醫生開了兩支0.2cc的降解脢來打，
總共大概打了0.35cc，
打後完全沒有瘀針，連針孔都看不太到，
醫生也說，一星期後回診，
如果有沒打到的，就再補打，不另外收取費用，
真是個有醫德又技術高明的醫生呢~~ ^^
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接下來，就是真相分享時間了
這些照片真的有些可怕，
不過基於 公眾利益 的考量，
還是跟大家分享，
也希望往後能少一些像我之前那樣 "憂愁" 的姐妹們~~
https://tinyurl.com/28qjbld
密碼：facelift
[因為要把照片整理出來給大家see see，又要把文章藏起來，所以就躲在舊文章裡~~]
這是我原來的眼睛，拍攝時間4月7日，
很肥滋滋的臥蠶...
這是剛打了毀容級Sub-Q之後的眼睛，
拍攝時間4月29日，4/27晚上打Sub-Q
這是Sub-Q走山後去找原醫生，醫生用手推一推後，
建議我可以(再花錢)打微晶瓷來補救，而我沒有接受此提議後的眼睛，
拍攝時間5月28日
這張只截取眼睛部份的話，過於驚悚，所以放原圖。
跑去找別的醫生補救，醫生補了Juvederm(6/10)，
一方面也可能還有些腫，呈現恐怖的三層肉狀態...
照片拍攝於6月13日
6月20日拍攝，
有消腫，可是眼周的凹凸還是很明顯
6月20日拍攝，
因為眼周的凹凸，還有玻尿酸擠壓到眼周，變成眼睛一大一小，
臉看起來粉滄桑還增加了年歲 囧rz
(倫家本來就不年輕了說....)
[我真是為了公眾利益與學術研究而犧牲，這種毀容級的照片還敢放上來...@_@]
7月6日拍攝，
剛打完降解脢不到10分鐘，
降解脢一打下去，玻尿酸馬上溶解，真是太神奇了~~
7月7日拍攝，
玻尿酸byebye~
笑起來時，也終於重見久違的淚溝君~~
(之前淚溝君被打錯位置的玻尿酸擠壓得躲起來)
不過，還是跟原來的眼睛不太一樣喔~~
我研究過，
降解之後，眼窩的皮膚真的會有些鬆鬆的，眼下細紋也變深了，
原因不是受到降解脢的影響，
而是之前有玻尿酸撐開皮膚(而且還因為我打的是"毀容級"的，所以玻尿酸還撐錯地方)，
降解之後，自然會有這樣的情況產生，
現在就是加強保養，
希望皮膚快快恢復彈性，緊繃回來~~
簡單一句話，
玻尿酸填補淚溝，雖然只是"微"整形當中的一個小項目，
但一定要多諮詢多研究，
也請執業醫生們多鍛鍊自己的技術，並多些醫德，
否則，不但沒有"整"美，反而是換來大大的憂愁啊~~~
附帶以個人血淚經驗換來的『玻尿酸填補淚溝求診者自救守則』
1. 術前一定要多諮詢多研究
2. 最好找有親友實際做過感覺不錯，或者是可靠網友推薦的醫生
(妳知道的~網路上有些連照片都是修片後的，更不用說有些根本是網路行銷大隊~ 遠目)
3. 過程當中一定要持續拍照，不僅是觀察變化，也是做為存證
4. 玻尿酸注射後發現不對，儘早回去找原醫生，在幾天內也許還有可以用"推"的來修正
的空間
5. 玻尿酸位移，以及變成眼周凹凸，就是醫生打失敗了
6. 發現問題，馬上去找原醫生，拿出guts，要求醫生做善後。
7. 不要相信醫生或護士說，"都是你個人體質"的說法，就算是個人體質，診所也該負責
恢復原狀。
8. 善後的方法，唯一解：打降解脢。
9. 原醫生與診所應該退回當初打玻尿酸的費用，並且不得收取降解脢費用。
10. 有些診所沒有進降解脢，但打壞的醫生有義務把降解脢生出來，或者是負擔求診者去
別家診所打降解的費用。
希望大家都能美美的，
也希望具備有更多術前知識以及應變方針的求診者，
不但能分辨好醫生與不良醫生，
(這裡的"好/不良"指的是醫生本身的技術，以及負責的態度)
並且能讓醫生們更加謹慎並且仔細地善加對待每一個求診者
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.160.26
※ 編輯: NaaL 來自: 125.227.160.26 (07/10 19:45)
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