【良好睡眠，睡出細胞好能量！】
#康健出版 #陪你渡過防疫難關
晚睡、熬夜、身體因素、藥物干擾、壓力等都會使睡眠被剝奪。
🌙以中醫見解，子時、丑時(晚間11點到3點) 是氣血循行到肝膽經的時候，須好好休息充電，以免影響生長激素、褪黑激素...
睡眠不足會造成身體氧化發炎加速，進而導致早衰、肥胖、癌症等疾病。
👍 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 建議：
「一天睡眠時間應介於7 ~ 8.5個小時，午睡進量不要超過....」
>>https://ly-h.pse.is/PYYR8
陪你渡過防疫難關 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳貼文