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久違的攝影棚，這次不當主持人了，當來賓~
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【陳月卿：「只要10天，讓身體和生命擁有改變的機會」】
😖為求生活，你我的身心都承受了不小的壓力，
我們更常為了符合他人的期待，拚命付出與貢獻，
忘了關注自己和家人的身體健康，直到鑄成遺憾。
🖕風靡多年、不需長時間嚴厲執行、
簡單好上手的 #綠拿鐵，
便能在大病大痛找上自己前，
把關你我的健康，
不再亂吃亂喝，學會正確的飲食習慣，
聆聽身體真正的聲音與需求！
🌱為你設計的輕鬆飲食>>
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【打綠拿鐵的堅果要用生的還是熟的?】
\生的?熟的?有鹽?無鹽?/
#一般打精力湯/綠拿鐵/豆穀漿的 #綜合堅果 可以用“生”的；
#打成抹醬，才會選用“熟”的堅果，像是芝麻粒我一定是選擇 #低溫烘焙 過的，而且是用不透光的鋁箔包裝。
盡量避免選用 #已調味過的堅果，過度加工可能造成食材的營養流失外，也會讓精力湯的風味跑掉。
\綜合堅果如何搭配?/
這是我家常配的堅果，通常有這五種，包括核桃、腰果、杏仁、美國大杏仁、南瓜子、松子、還加了葡萄乾，顏色看起來五彩繽紛，而且各種營養、各種不飽和脂肪酸、還有各種不同的礦物質都有。
可以依自己的需要和喜好替換種類和調整比例。
👉分享你們家的綜合堅果種類
\去哪裡買?/
很多人問，好X多的綜合堅果可以嗎? 我沒買過，不予置評。
我的嘴巴很挑，一聞一吃就知道對不對，平常還是比較會在有機店選購堅果，偶爾也會買雜糧行的，盡量選他是凍藏或冷凍保存的較新鮮。
怎麼知道這堅果OK不OK? 其實很簡單，貨比三家就知道，買幾家的回來吃吃看，也建議要偶爾更換店家分散風險。
\如何保存?/
把混好、備好的綜合堅果放在保鮮盒裡，置於冷藏保存；其他未經混合的堅果，則會密封好放冷凍保存。
\如何請老公幫忙做早餐?/
其實並不難，最重要的是幫他把食材都準備好，包含連堅果都先混合好。
先生早起打精力湯/綠拿鐵的時候，只要把食材放進去打一打就好了，讓他能輕鬆簡單地完成任務!
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片中21秒處口誤，正確應為 #新冠肺炎 在此更正。
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🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
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不好意思，今天比較臨時沒戴麥克風，大家把聲音調大一點或是戴耳機的話，會比較清楚。
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【零失敗綠拿鐵】
不會變化食材? 怎麼打都難喝?
來看看零失敗綠拿鐵怎麼打?⬇⬇⬇影片
除了影片裡介紹的三大食譜，漸漸習慣綠拿鐵的味道之後，就可以開始搭配屬於自己的綠拿鐵，增加蔬菜的比例，而綠拿鐵也可以跟著季節變換顏色🌈，不一定都是綠的。
春天養肝，多喝綠色綠拿鐵；
夏天養心，多喝紅色綠拿鐵；
長夏養脾，多喝黃色綠拿鐵；
秋天養肺，多喝白色綠拿鐵；
冬天養腎，多喝黑色綠拿鐵。
👉歡迎分享一下你們的 #零失敗綠拿鐵~
影片來源：八大健康No1
👉陳月卿: 用「綠拿鐵」改變人生https://goo.gl/a6hquX
👉綠拿鐵原則【特調綠拿鐵】↘https://goo.gl/5tLSqb
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陳月卿 綠拿鐵食譜 在 【陳月卿食譜】精力湯／綠拿鐵／蔬果汁- YouTube 的推薦與評價
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