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❤️ Have a nice holiday 🐜
本 來 不 肯 曝 光 的 許 多 顧 客
今 有 幾 位 點 頭 答 應 我 們 ，收 獲 滿 滿 的 人 情 味⋯暸 解 這 些 隱 藏 在 檯 面 下 亞 麻 故 事
能 更 深 入 的 看 見 亞 麻 的 自 然 魅 力
2 位 個 子 嬌 小 老 師 我 幫 她 們 量 身 特 製
🌸第 ㄧ 位 是 老 師 她 在 台 東 長 濱 （陽 光 佈 居）民 宿 住 3 天～
第 二 對 情 侶 女 方 也 是 位 老 師
🪵阿 里 山 神 禾 民 宿 達 娜 伊 谷 旅 行
第 三 位 美 魔 女 也 是 熱 情 老 師
🎈她 去 台 東 追 熱 氣 球 拍 下 的
第 四 位 美 女 是 科 技 業
🌳陽 明 山 喝 咖 啡 小 旅 行
小 叮 嚀 ： 願 意 分 享 亞 麻 照 片 的 老 朋 友 、新 朋 友 可 以 跟 Lily 店 長 連 絡 ❤️❤️❤️
這次收到 風潮音樂邀請一起錄podcast 真的受寵若驚，只能說超級感謝2014年的茫然失措，讓我一個人鼓起勇氣環島，到了東半部有種許多奇幻旅程，當時就因為這樣認識的 楊錦聰-創夢大叔 洋蔥大哥，感謝長濱 陽光佈居的念陽哥和慈佈姐牽起的緣分：）
大家先來聽聽這集，而我偷偷預告這週五《球之不得》我也邀請了洋蔥哥和我另外聊了一集喔！沒想到我們聊起來竟然是完全停不下來啊啊啊啊啊啊啊❤️❤️❤️
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🎙Ep11 追「球」自我的與眾不同 feat. 莊鵑瑛(小球)
她小球是前棉花糖主唱，初次認識她是在六、七年前的台東長濱。
在我的印象中，她是個溫暖又熱情的人，對生活抱持著極高的熱忱，和我一樣勇於接受生命中的挑戰。
而為了完整自我、解決人生的問題，她尋遍各種方法！小球用她的人生旅程譜出一首首歌曲，用自己的方式把正能量回饋給歌迷，鼓勵大家用不同的方式認識並完整自己。
【精彩片段】
📍「我想要為我的人生，為自己做一次決定。」人生就該自己負責
📍「不用放棄任何一塊，我們應該找遍各種方式來完整自己。」
📍「我對我父親最好的幫助，就是活出我自己。」
📍「學習把美麗的經驗擴大。」改變對經驗的解讀，是這趟追尋之旅的最大收穫
📍「不要輕易地否定自己的價值，也不要輕易地離開世界。」生命的美好來自「自我價值的肯定」
🎶 插曲 1：〈寂靜的春天〉／彭靖《菱角鳥的眠夢》
🎶 插曲 2：〈黃金色的寧靜〉／吳金黛《綠色方舟》
🎶 插曲 3：〈微笑的瞬間〉／楊錦聰《陸拾‧拾陸》
🎶 片尾：〈日出旅程〉／楊錦聰《陸拾‧拾陸》
🎧【收聽】轉吧！創夢大叔：https://podlink.to/dWpC
🖋【播客留言】https://forms.gle/H5yhg9QCoZekFZDg9
【延伸推薦】
🔸小球新歌：https://youtu.be/w4dRJBTJD94
🔸【球之不得】podcast：https://reurl.cc/r85KN1
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🔹 創夢大叔楊錦聰 FB：https://reurl.cc/3L1jDl
🔹 風潮音樂 FB：https://www.facebook.com/windmusic
這週中秋連假，在花蓮講唱爵士
我來啦～
這次的講座重點在聆賞，不管是花蓮在地的朋友或剛好路過觀光的朋友，逛完文創園區想歇歇腳的話，歡迎來參加💓
《2019東海岸Swing》首先登場的是！
導聆講座【爵士這樣聽】
講者 l 薛詒丹
時間 l 9.14(六) PM19:30
地點 l 花蓮文化創意產業園區 8棟
免費自由入場
你是聆聽爵士樂的新手？超喜歡爵士樂微醺與搖擺的感受，但卻沒有機會聽聽專業的導聆？
你是爵士樂的老饕，想要聽聽爵士音樂家怎麼用「巷子裡」的方式玩爵士樂？
這週五，不管你本來就在花蓮，還是專程來花蓮，經過或是路過，都請你來聽聽台灣最活躍的爵士女伶阿丹，告訴你爵士樂迷人的地方。
*歡迎轉貼分享呼朋引伴
阿丹 Dan
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▎導聆講座
花蓮
9.14(六) PM 19:30 花蓮文化創意產業園區 8棟
講者 薛詒丹
9.28(六) PM 19:30 花蓮文化創意產業園區 8棟
講者 沈鴻元
樂團 國立東華大學音樂系爵士小樂團
臺東
9.26(四) PM 16：20 臺東縣均一國際教育實驗學校明門藝文中心
講者 增田正治
10.26(六) PM 16:00 臺東縣長濱鄉陽光佈居
小號. 魏廣晧
薩克斯風. 楊曉恩
鋼琴. 許郁瑛
低音提琴. 山田洋平
爵士鼓. 林偉中
▎直播音樂會
10.27(日) PM 14:30
小號. 魏廣晧
薩克斯風. 楊曉恩
鋼琴. 許郁瑛
低音提琴. 山田洋平
爵士鼓. 林偉中
▎爵士音樂會
11.2 PM(六) 14:00 臺東縣均一國際教育實驗學校明門藝文中心
11.3 PM(日) 14:30 花蓮文化創意產業園區 18棟
《矢堀孝一爵士三重奏》
吉他. 矢堀孝一
貝斯. 織原良次
爵士鼓. 菅沼孝三
《East Swing Project 七重奏》
特別邀演薩克斯風. Erena Terakubo 寺久保
小號. 魏廣晧
薩克斯風. 楊曉恩
鋼琴. 許郁瑛
低音提琴. 山田洋平
爵士鼓. 林偉中
打擊樂. 李守信
▎爵士大師班
11.3(日) PM 19:30 花蓮文創園區18棟
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身
轉眼間暑假過了一半，
今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！
但疫情過期我們依然擁有彼此❤️
先和大家公佈一個好消息，
去年黑媽出了第一本運動書籍，
今年也有很棒的全新作品即將上線，
我的第一部線上運動課程即將公開🎉
讓我們在家就可以好好飆汗動起來。
今天這集站立間歇運動適合親子一起來，
或是運動新手、剛做完月子出關的媽媽，
以及對自己的膝蓋沒信心但又想練出馬甲線的朋友，
一次10分鐘的站立間歇訓練再加上後面的伸展動作，
大概可以消耗掉我128大卡，
建議大家主要訓練可以做3次，
我相信這能幫助我們消耗更多，
等動作熟悉之後，
可以再加上啞鈴改做負重訓練。
已經跟著黑媽運動好一段時間的朋友們，
這一集很適合當做我們的熱身運動，
先花個十分鐘把肌肉熱起來，
同時召喚肌肉出來做工，
更能有效提升我們的運動效率喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
還記得大自然的氣息嗎？
好想念那隨心所欲的自由....
⚠️本片為三級警戒發布前拍攝
還記得前些陣子正是繡球花盛開的季節嗎～
跟著阿露去了一趟復興，除了賞花之外還做了許多體驗
第一站｜ 林清美（綠色莊園有機農場）有機認證農場
位在小烏來盡頭的有機農場，由泰雅原民一家一同經營
認識了原民料理會只用的辛香料、學習狩獵佈陷阱的文化
體驗射箭的刺激還搗了熱騰騰的麻糬🤤
超級豐富的原民文化體驗，我們明年見！
第二站｜ 陽光休閒農莊健康筍
屬這次繡球花季花況冠軍的農場
不只花況冠軍，其實這裡的綠竹筍才是真正的冠軍🏆
親自採收自己如水梨般的綠竹筍，我們明年見！
第三站｜丸山咖啡
超夯的植栽上版底加～防疫期間不免焦慮恐慌
讓居家生活的空間或者辦公室的環境增添一點綠意盎然
當植栽上版吧，我們明年見！
等待相見～等待啟程🚌
#疫情過後再出發
#FUN假趣旅行 #旅人誌
#funtaoyuan #taoyuna #travel
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輕鬆打理好風水，家庭和諧、招財納氣、身心靈都得到富足！
為什麼風水這麼重要？古語有云：「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」，自古以來居家風水就是人們很重視的環節，風水涵蓋了人體生存三元素(陽光，空氣和水)，與天地和諧互動，有助於我們生活自在健康~氣色人緣佳，生肖旺運發！
00:22 鼠：關鍵字：勇敢
01:55 牛：關鍵字：行善
03:45 虎：關鍵字：魅力
05:47 兔：關鍵字：爭取
08:10 龍：關鍵字：佈施
09:34 蛇：關鍵字：開創
11:44 馬：關鍵字：衝刺
12:59 羊：關鍵字：耐心
14:39 猴：關鍵字：和樂
15:58 雞：關鍵字：機智
17:54 狗：關鍵字：感恩
19:53 豬：關鍵字：樂觀
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