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【小小公園】
這幾天忙著改造陽台，和玖玖一起鋪地磚、放鵝卵石，網路無遠弗屆，線上除了能買菜，現在也能買盆栽，引頸企盼幾天，植物們總算來了。
不能去外面，那就把家變公園吧！總覺得再養一池生態缸，就真的是迷你公園了。
對對非常非常喜歡摸土摸石頭的觸感，我買的這些盆栽都是香草，不但翠綠又充滿香氣，擺出來整個角落都清新起來。
玖看到這綠意盎然的角落直喊：「是我的秘密花園！」
孩子，裡面沒有一盆是花，媽媽都買可以吃的——
是、是秘密菜園。
#開心農場的意思
#讓我們在這段時間跟植物好好相處吧
#改造陽台
＃時光的心靈空間
＃頌缽教會我的事
我們在清理生命課題的過程中，某些議題不是短時間就能清理完畢，甚至有些可以是用年算的或是一輩子，甚至是幾輩子。
但是，即使是如此，都不要小看每一次的頌缽；每一次的清理，每一小步都是進步。
我跟母親的課題，那些愛恨情仇，不會是一朝一夕可以結束的，我自己很清楚。甚至，我從來沒想過這輩子能結束。
這幾年，一直被教導著順著流，所以完全不是個會一直去逼自己的人。
這幾年每次清理和母親的課題總是害怕去看、去面對。
對於再去面對母親「無心」對我的殘忍！
所以我對自己的清理和療癒，一直是走走停停的模式。
因為要再扒開那些記憶，去回憶當時的細節和情景。讓傷口再惝血，需要很大很大的勇氣，我曾經一直逃避去看，因為太痛太可怕。
一直以來的走走停停，直到兩個禮拜前，突然自然而然的跟母親合解了。
努力夠了，時間到了，緣份到了，自然而然的就發生了。
從小到大的記憶中，好像一直以來我都搜尋不到父母親擁抱我的畫面。
小時候的我很乖，不愛說話，一直是一個不太有聲音的孩子。當時，乖和安靜一直是我的特質！
因為不會反抗，不敢反抗～
從母親逼著我嫁人；因為吵架被前夫趕出門，我身上沒有半毛錢，不知道能帶著孩子們去哪裡，只好帶他們回娘家；回去後，冬天很冷，我們母子只能鋪著我去買回來的墊子，睡在陽台的地上，因為房間、書房都是弟弟的。
母親總是問著我什麼時候要回去？我知道我打擾了母親的生活，我決定咬著牙回前夫家，也告訴自己原來我沒有家！兩邊都不是我的家。
有一年，母親把我叫到面前對我說：以後我如果走了，我所有的東西都是妳弟弟的，妳什麼都沒有；我難過又生氣的對她說：我對妳好不是因為妳的錢，我對妳好，因為妳是我媽媽。我當時掉頭就走，生氣又難過的什麼話都不想說。
從小到大，最常冒出來的念頭是：妳真的是我的媽媽嗎？
這些年每次撐不下去都是因為孩子而讓我再有撐下去的念頭，我不想在孩子的生命中，成為不好的榜樣。
我希望他們看見的是希望，知道幸福和未來原來在自己手上。
孩子是我的貴人。
以前的我，怎麼樣也想不透為什麼。
每當看見別人的幸福，我總是很羨慕。
那天再連結和清理的時候，突然明顯的意識到：母親從小到大被傳統教育框架住，女人是沒有價值的，所以兒子是她的一切，她的地位和驕傲。
女兒沒有什麼價值！相對的，她也在否定她的自我價值中長大。
即使她不是真心這麼想，但集體意識的投射，她還是會跟著被影響。
那天，我意識到，那些年，母親已經盡她的全力給出她所能給我的了～～～，她盡力了！
心裡的大石頭像放下來了一樣，鬆了一大口氣。
媽，我想說：謝謝妳給了我那些磨練，因為妳，我變得更強壯也更堅強，謝謝妳陪伴我的示現。
每一次的頌缽，每一次的清理，每一次的小進步～謝謝妳，我愛妳❤️
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＃目前一對一個案暫時暫停預約
＃之後會再公佈開放預約時間
＃頌缽音療師培訓課程
＃台北假日班❤️
4/3，4/4（滿）
＃台中假日班❤️
4/10，4/11（剩1個名額）
＃一個家庭一個缽是我的願望
＃2021的願望是再教出一批熱愛頌缽有情有愛善良的學生去幫助自己幫助別人
＃頌缽音療師培訓課程1月到3月假日班已滿
＃精緻4人小班教學
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簡單居家改造 讓西曬住宅降溫7度、省下75趴電費.....（08/24/2017 今周刊）
"..... 「將來的電和水不可能這麽便宜了！」住在芝山岩一帶的退休人士趙大哥，把原本西曬、悶熱的4層樓透天厝，改造成涼爽省電的綠建築，不僅夏天電費只有鄰居的4分之1，他更想為能源的未來盡一份心力。....."
每一個人的居家環境都不一樣，因此所需的防曬、節能作法或許有所不同，但是主要的原則大致相同，他山之石或可供錯，從各種成功案例中，擷取自家可以做到的防曬，節能作法，就可以讓自己的居家生活更佳宜人，更節能省電，既省荷包也有助節能減碳，一舉數得。
撰文：楊明方
趙大哥同一條街的鄰居，一整排全部都是西曬的透天厝，不僅中午後陽光從落地窗直射室內，混凝土牆壁還吸收了太陽的熱輻射，讓內牆溫度動輒35度以上，簡直是熱上加熱！想開冷氣，電費又會爆表，想省電不開冷氣，又實在是酷熱難耐。
但在炎炎夏日的中午走進趙大哥家，客廳涼爽又通風，根本不需要開冷氣也可以舒服睡午覺。趙大哥自豪地透露，雖然和太太退休了常待在家，冷氣也是覺得熱了就開，但夏天電費平均一個月只要1300到1500元，空調用電一個月低於500度。相較於鄰居一個月6000元的電費，趙大哥不用委屈自己不開冷氣，電費居然只有鄰居的4分之1，他是怎麼辦到的？
8年前，趙大哥買了這棟屋齡超過30年的4層樓的透天厝，偶然間看到台灣綠適居協會的書《綠適居（1）》，發現在裝潢中加入一些巧思，竟然可以把悶熱的西曬房改造成涼爽省電的綠建築。於是他勤做功課、畫設計圖，重新裝修房子。他自己理出的改造撇步，就是「遮陽、隔熱、通風」三大原則。
被曬熱的牆壁 是冷氣耗電的元兇
做好遮陽、隔熱 不讓房子變蒸籠
夏季時太陽直射北迴歸線，一整個夏天，台灣每天吸收太陽的熱輻射，酷熱難耐。加上台灣的建材多使用吸熱能力強的混凝土，造成室內比室外更加悶熱，逼得大家不得不拼命開冷氣，用電尖峰頻頻爆表。而造成冷氣耗電的最大元兇，就是被太陽「曬熱」的混凝土建築。
解決方法，就是幫建築「遮陽、散熱」，台灣綠適居協會的理事長邱繼哲指出：「只要防止混凝土牆壁被陽光曬熱，當牆壁的溫度比體溫低，有助於人體輻射散熱，就會覺得涼爽。反之，如果牆壁被太陽曬熱了，冷氣不僅要幫我們身體降溫，還要把牆壁吹涼，這樣就會耗能。」
在趙大哥家，白天從客廳落地窗直射進屋的陽光是主要熱源，於是他先在落地窗的外側掛上竹簾、裝上百葉窗，阻擋直射進屋的陽光，但又讓客廳有適度的採光。
其實，光是在窗戶外側掛上竹簾，就已經有相當好的隔熱效果。根據日本環境省綠簾計劃實測結果，在同樣的日照熱能下，竹簾可以遮掉50~60%的熱能，和高性能的隔熱窗戶效果相近，是便宜實惠的隔熱裝置。若預算有限，百葉窗可以不用加裝，趙大哥加裝百葉窗的原因主要是防盜和防颱考量。
趙大哥家的落地窗用竹簾和百葉窗作為外遮陽隔熱。注意竹簾要掛在窗戶的「外側」才有較佳的隔熱效果。植栽地毯也有助於幫助地面散熱。
竹簾雖然好用，但隔熱效果最強的，首推植栽綠簾。日本環境省綠簾計劃的研究發現，綠簾可以阻隔高達80%的日照熱能。趙大哥改造客廳落地窗的同時，也在門口種了雞蛋花、樟樹和柳樹，5年後樹長高超過圍牆，就成為家門口天然的陽傘，阻擋陽光直射窗面和牆壁。他說：「原理很簡單，只要牆壁不要曬熱就好」。
採訪當天用紅外線溫度計實測，在夏日的下午1點左右，趙大哥的一樓客廳牆壁只有34度，但和鄰居相隔的牆壁已經曬到38度 了，可見遮陽、隔熱的重要性。趙大哥透露，就算室外熱到38度 ，他的家一樓室內空氣依然可以維持30度 左右的溫度，就算開空調，也不會讓冷氣受到太大負擔。
頂樓住宅熱得要命
簡單遮陽、散熱材質幫頂樓降溫
如果住在頂樓，被太陽曬了一整天的屋頂，是超強的蓄熱機。邱繼哲以前在頂樓的住宅，夏天室外「只有」33C時，室內溫度卻高達39C，讓冷氣一整年來耗電量驚人。
相較於涼爽的1樓，趙大哥家的頂樓也相當悶熱，但他並不以為意，因為一樓的天井源源不絕地為室內送進新鮮空氣，再沿著沿著樓梯直上到4樓，4樓的窗戶上裝了一個排風扇幫助排氣，4樓的炎熱反而有助於整棟屋子的空氣對流。趙大哥解釋：「樓梯就像煙囪一樣，熱氣往上走，下面的空氣就要進來補充，把一樓天井的涼空氣帶進來循環。」
而趙大哥家頂樓的陽台除了加裝了屋簷幫陽台遮陽，木棧板地板也有隔熱的效果。木棧板與陽台地面的空氣層，有助於阻隔太陽的熱能，防止頂樓的熱傳導到下面的樓層。
但如果家裡沒有天井、也不是住透天厝，如何幫頂樓散熱呢？住在士林另一處的石小姐家，是110坪的頂樓住宅。為了防止頂樓曝曬造成家裡悶熱難耐，石小姐將頂樓地板鋪上一層排水板，排水板上鋪上幾層白色卵石。排水板與混凝土屋頂之間的空氣層，以及卵石之間的空隙，有助於阻隔熱能、幫屋頂散熱。
仔細看看石小姐家幫助頂樓散熱的材質，包含排水板、卵石、土壤，以及花圃步道的透水磚，它們都有一個共通點，就是富含孔隙。孔隙間的空氣，有助於散熱，防止太陽的熱能傳導到頂樓的混凝土屋頂，進而讓住宅隔熱。
如果不想這麼費工，屋頂鋪上排水版再鋪5-6公分厚的石頭就可以做基本隔熱了。可以選擇多孔隙的石頭作為散熱的石材，例如吉貝石。
屋頂種植栽，除了綠美化環境，還可以讓隔熱、散熱效果加倍。石小姐家頂樓花圃的底層也是排水板，上面鋪幾層不織布，再鋪上土種植植物。這樣不僅隔熱、澆花的時候水會從排水版排掉，土壤也不會流失，一舉數得。
頂樓的植栽不僅幫助屋頂散熱，也讓石小姐的父親享受種菜的樂趣。
石小姐家原本也有西曬的困擾，於是石小姐在面對西邊的落地窗裝上屋簷阻擋陽光，並在窗戶外側掛上竹簾，窗戶內側則裝上木頭格柵，不僅阻隔西曬，也兼具採光美感。
把綠建築的概念加入住宅裝潢中，讓石小姐這110坪的頂樓西曬住宅，在炎炎夏日電費只有2900元。相較過去住在同一棟大樓的另一戶60坪住宅（非頂樓），電費卻高達3到4000元，現在住的房子更大，電費卻更省。
不只是省電費
而是為未來預作準備
一樣做住宅裝潢，只要把「遮陽、隔熱、通風」三大原則加入考慮，不需要花大錢，也可以把住宅改造成舒適、省電的綠建築。邱繼哲直言：「要降低用電尖峰，建築隔熱才是重點，而不是違反人性要求關冷氣」、「如果台灣的建築都有做好隔熱，尖峰負載（每小時最高用電量）可以下降50%。」
邱繼哲和妻子譚海韻在2007年成立社會企業「台灣綠適居協會」，傳授綠建築的概念和實作技巧，隨著台灣一年比一年炎熱，溫室效應、缺電危機開始受到關注，綠建築改造也漸漸被更多人採用。
成功改造西曬透天厝的趙大哥，樂此不疲地和鄰居分享他的節電理念，他改造自家住宅的動機不只是省電費，也是及早因應缺電、缺水的未來。
他舉例：「德國窮人不敢開冷氣，因為開冷氣電費很貴，開冷氣就像每餐吃牛排一樣…，將來我們的電和水也不可能這麽便宜了！能源是有限的資源，如果現在不能學習新的東西、做一些因應和改善，將來你可能就得花更多的錢！」
完整圖片、文字內容請見：
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80392/post/201708240042
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