打鼾與睡眠呼吸中止症會造成身體缺氧，身體一旦缺氧，交感神經容易亢進，睡眠時會不自覺咬牙切齒、翻來覆去，可是負責腸胃蠕動的副交感神經功能卻相對不足，腸胃功能自然不佳。
打鼾久了，身體慢性缺氧，胃賁門括約肌容易鬆弛，開始胃食道逆流，口腔內的牙齒也容易腐蝕或蛀牙，咽喉、幽門、尿道開口的括約肌也會鬆弛。
除了胃食道逆流，幽門括約肌鬆弛使胃酸往下流，十二指腸潰瘍的機會增加。而男性朋友尿道的肌肉張力便弱，排尿變得不順暢。偏偏打鼾愈嚴重，身體愈缺氧，是惡性循環，所以大家不要小看打鼾，小小症狀卻有莫大傷害.....
#隨時腰挺直、微笑、慢慢用鼻子深層呼吸
#閉嘴唇，用鼻子呼吸
還有.....睡前可以和孩子一起做這個練習.....↘↘
#未來親子
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