#生酮朋友去小七怎麼吃
這幾天在醫院陪Jerry，第一次在外頭打理三餐，醫院附近沒什麼能吃的，只有左右各一家便利商店，仔細一逛發現其實也挺多能吃的東西呀！所以想趕緊來跟大家分享花花怎麼在小七解決外食唷！
⚜️第一名-
❤️「雅方隨意杯」酸菜白肉鍋、羊肉爐❤️
這天氣真的很想來點暖活的湯，一人份的湯頭裡面有羊肉、金針菇、豆皮，一杯的碳水是4.6g，糖只有0.2g，我加買一些關東煮的菇類放進去，感覺就像是一人小火鍋呀！（其實我還到旁邊的全家買了肉片，料吃完後把肉片放湯裡，放進蒸爐裡加熱，感覺超滿足！）因為另一天在全家解決，所以沒試酸菜白肉鍋，下回找機會試試！
⚜️第二名-
❤️「石安牧場」溏心蛋、蒸蛋、魯蛋白❤️
小七的確比較難取得優質蛋白質，所以石安牧場的產品就是蛋白質首選，無論是溏心蛋、蒸蛋都好吃，魯蛋白丁拿來在醫院打發時間配電視很不賴。
⚜️第三名-
❤️「關東煮」❤️
白玉蘿蔔、日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，其實還挺多原型食物可以吃，似乎要餵飽自己也不那麼難。不過記得不能沾醬，覺得沒味道可以沾鹽吃。湯的部分還是建議大家淺嚐即止。
⚜️第四名-
❤️冷藏茭白筍、冷藏綠竹筍、生菜沙拉❤️
我其實還是習慣帶了自己打的沙拉出門，冷藏切塊茭白筍跟綠竹筍，除了補充膳食纖維，還讓我大口大口的吃進很多好油！
⚜️第五名-
❤️CITY CAFE美式咖啡、氣泡水❤️
每天一定要喝兩杯美式咖啡，我沒帶打奶泡機，所以就一口橄欖油一口咖啡當早餐！至於氣泡水，則是可以讓生酮朋友多攝取一些鈉。
認真點逛小七還是可以找到生酮朋友可以吃的餐食，尤其是那個隨意杯，真的是超方便的餐食選擇，我下次還要試試酸菜白肉鍋！
明後天再來跟大家分享花花去「全家」「全聯」怎麼吃唷！
#小七其實也有很多生酮好朋友
#無他的妝化的真好
#生酮飲食 #KETO #ketofood
