#營養食報
改變是一件辛苦的事，千真萬確。
那，這麼辛苦還需要改變嗎？
最近我的生活出現了一些變化，生活型態也有改變
我需要去做一些調整跟適應。
身為營養師是怎麼應對生活上的變化維持良好的飲食型態呢？
#先審視自己可以擁有的資源
最近的我換了新的工作環境， 原本就是外食族的我，取得食物的地方也改變了，也因為工作環境的改變，進食的窗口也改變了。
例如：原本的我都是前一天先準備好早餐，而現在我會到鄰近的超商選擇適合自己的食物。
因為過去的經驗法則已經不適合現在的我，我開始重新分配我的飲食。
哪些地方可以取得食物？工作環境中有沒有冰箱？有沒有可以讓食物復熱的工具？我開始一步一步地摸索適合自己的飲食模式。
#雖然改變是痛苦的 #但是不一樣的可能變多也是真的
前陣子還在適應期的我，正在摸索工作的氛圍，當時的我是茫然的。
因為壓力我瘦了好幾公斤，但我想短期的體重減輕應該是脫水（苦笑）。
但所幸我新的工作地點離我的健身房很近，所以在不久後我也可以到健身房運動。
也因為在白天比原本多了一些休息時間，讓我可以有一些“自煮”時間，比起外食，自己烹調還是能較大程度的掌控飲食。
生活當中，我們可能會需要「被迫」改變，也有可能會有「主動」改變的歷程。
不管是哪一種改變，只要是跟原本的生活型態不同，就會需要一些時間去適應。
在這些過程當中，我們也可能會發現我們原本沒有想到的事物。
Last but not least.
謝謝看到這裡的你，很高興你願意讓我與你分享生活。
我也期待你可以與我分享你的小日子以及一些小改變。
私訊我或手寫我都很樂意接收，因為你的聲音也很重要。
雖然改變是痛苦的 在 [心得] 我的出走日記——直到抵達平安為止（重刷） 的推薦與評價
最近又到了某種自我厭惡的時期，感覺什麼都做不好，做什麼也都提不起勁，明明前幾週的
我還朝氣蓬勃的說了那些大話，現在又是怎麼一回事呢？
這種心情大概就是琦貞所謂「每隔一段時間就會這樣」的感覺吧，雖然沒有發生太多了不起
的大事，但就是覺得很累，心裡住著一朵朵厚重的烏雲，感覺自己不停的被往下拉扯。
這樣時好時壞的循環讓我有種「無論如何都無法改變」的鬱悶感，明明沒有發生任何事耶，
我為什麼總是這樣？總是這種死氣沉沉的樣子？
每當這種情緒襲來之時，我就再度的、再度的厭惡自己，將自己拽入無人看守的漆黑地獄。
真的有所謂「解放」這種浪漫的東西嗎？
真的有所謂「崇拜」這樣神聖純粹的情感嗎？
雖然我極致入迷於〈出走〉帶給我的所有，然而在我活著的這個世界裡，我似乎還未完整的
感受過那樣的心情：不帶任何偏見的，以一個人對一個人的平等姿態支持對方，找出自我的
問題點，收集每天微小的5分鐘幸福，一步一步慢慢前進。
我發現我永遠無法滿足，有了好就想要更好，有了幸福就渴望更幸福，受困在這種無止境的
慾望裡，所以活得不上不下的，很容易就因為外在環境的變動影響自我。
仔細一想就發現，好像正是因為這些「不可控」我才過得如此焦急、混亂、痛苦，總是等待
著某些不一定會到來的時間，執著於某些我無法改變的人事物，然後再獨自因此失落、不滿
。
昌熙說「當你殷切渴求某樣東西就代表你的靈魂深處已經明白，那個東西不屬於你。你明明
想擁有，卻又知道它不屬於你，所以才使人瘋狂。」
那些我生命中的「不可控」也是這樣使我逐漸疲憊不已的吧，明明不是我的、不是我能控制
的，我卻以為自己能夠改變、渴望自己能夠改變，所以無時無刻都不得放鬆。
大概就是因為這樣嗎？海英編筆下的幸福都不是建立在我們原以為的那種巨大的改變之上，
而是像〈我的大叔〉裡說的「你抵達平安了嗎？」又或者〈出走〉裡談的「解放的全貌就是
找出問題點」、「一天只要有5分鐘喘口氣就能撐下去」
那些小到不能再小的力量，或許正是支撐我們走到今天的最大動力，而其實，我們真正需要
的也不一定是多麼有錢有名的生活，而是能讓我們感覺平安、平穩的最舒適狀態。我們之所
以過得這麼狼狽，也許就是錯把社會的期待當作是自己的價值了吧。
「世上所有的人都一樣：自卑、自豪、自愛、自厭，你們身上都有，只是程度不同。」
若要形容人類究竟為何物的話，我第一個想到的形容詞絕對是「矛盾」。
有人說「每個人都是獨一無二的」，也有人說「所有人都是一樣的」，這兩句看似相互抵觸
的句子是如何同時存在於這個社會，又是如何同時受到大家擁戴，甚至是如何受到同一個人
擁戴的呢？
人類啊，你們一定擁有各自的長處，但也別忘了，我們呢我和你和他，並沒有什麼不同
。我們都具備好的壞的、快樂的難過的、單純的複雜的特質，只是在面對同一件事情時，各
自會以不同的角度出發而已。
人類的本質是大同小異，並不存在什麼「我缺了誰誰誰的一塊」類似的事情，我擅長這個，
你擅長那個，我喜歡這個，你喜歡那個，是因為如此，我們才能共同生活在這個地方，因電
視劇主角的故事感到共鳴所以哭了笑了，又因為看到家人難過所以也跟著默默心痛。我和你
和他，終歸是同一種名為「人類」的動物，你幹嘛裝作一副天真的樣子呢？
今天是一樣的昨天，明天是一樣的今天，像是什麼都一如往常的時間一樣，我依然沒有什麼
太大的不同，偶爾沮喪的像是地球即將毀滅，偶爾興奮的像是成為了拯救地球的超人，我，
還是不知道我是誰。
具氏撿起了倖存在水溝蓋上的一元硬幣，放下手中正打算拿起啜飲的烈酒，提著裝滿好幾千
萬的行李袋，打算前往遙遠的彼方，那會是哪裡呢？
第一次看的時候我似乎期待著他要回到山浦，去往那個再不讓他疲累的地方，但這次重刷，
我知道了，他沒有要去哪裡，他還是在那裡他一直以來的位置，他打算替賢振哥還錢，
然後每天早上，笑著款待那些在他腦海蜂擁而至的人群。
所有的改變，都不是在瞬時間發生的，變化將滲入無人知曉的時間縫隙裡，一直到某天回首
一望，你才突然想起「好像有什麼不同了，儘管我依然一樣」。
又連接到美貞在第一集所說的「不管住在哪裡，我覺得都會一樣，不管住在哪裡，我都是這
個樣子。」
這十六集以來，時間流轉，季節交替，地點也從山浦來到了首爾，但真的是因為這些才讓美
貞開始覺得自己討人喜愛嗎？
「我在解放日誌裡寫下了這句話，“廉美貞的人生，分為遇見具氏之前，和遇見他之後”。
」
遇見具氏後的美貞，逐漸褪去堅硬的外殼，知道有人喜歡自己、支持著自己，所以變得比以
前更有自信、果敢、大膽，但她還是那個想把一歲的具氏揹在背上，能面不改色說著青蛙爆
開、交換山羊話題的女人。
也許改變的從來不是我們本身，是我們對內在自我還有對外在事物的態度。
又赫然想起了〈我的大叔〉裡的一段台詞：
「心為什麼需要修煉呢？我們大家都有心，但是那為什麼需要修煉呢？世人總認為內心舒服
與否、愉快與否都來自於外界因素，而各位菩薩是認知到了這個說法並不正確，所以才會來
到這裡。內心如窗，照映外景，內心的樣貌會影響對外在事物的看法，各位認同了這個看法
，所以才會聚集在此，世人眼中總是只有自己渴望的東西，並且會在外界找尋內心渴望之物
，如果內心是美好的，那麼這個世界怎麼看都覺得順眼。以前的我，覺得內心很痛苦，曾經
到奉音寺祈禱了三天三夜，那是我第一次感覺到，我的內心豁然開朗，看待整個世界都非常
順眼，看到山羊覺得可愛，便盯著牠看好一陣子，也覺得草皮很美，所有一切都很好，沒有
看不順眼的。」
那麼接下來就該想想，做什麼會讓我喜歡自己，然後讓內心變得美好、平穩了吧？這是只屬
於我的解放之路。
謝謝一路上以來所有陪在我身邊的人事物，如果可以的話，我多希望你們不要離開，有時候
，那些我真的覺得很幸福的時候，我會想「啊…真希望這個瞬間能持續到永恆」
就像〈二十五，二十一〉那年夏天五人幫買下的天空一樣，我在真的、真的、真的很幸福，
覺得就算一輩子只過這個瞬間也無所謂的時候，會就這樣無法自拔的盯著那些美好的人事物
，在心底淺淺的想、深深的祈禱。
我明明知道那不可能發生，但還是忍不住相信了，因為我真的、真的、真的很愛你們啊（我
的家人，還有那些讓我想緊緊抓住的人事物們）。
我希望我們都能過得幸福，像熾熱且陽光普照的日子一樣，即使傷痕累累，也還是朝著光明
的方向前進。一步、兩步、三步……一直到抵達平安為止。
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※ 編輯: unachou (223.140.241.250 臺灣), 04/08/2023 16:13:39
哈哈謝謝你～～但我還只是PTT新手 實在不是很懂徵文的格式那些的XDD
※ 編輯: unachou (223.140.241.250 臺灣), 04/08/2023 16:19:39
沒錯！！每次明明覺得自己已經頓悟了，但過了一段時間（或者經歷某些事後）又會再次迷
失，然後再次追尋，再次迷失，再次追尋……不停重複這個矛盾又永無止境的過程，似乎就
是人生的一部分吧。
※ 編輯: unachou (223.140.241.250 臺灣), 04/08/2023 20:00:44
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