最近國家地理雜誌出版一本有關探討腸道微生物的專書《精神益生菌》Psychobiotic Revolution，內容是將述講述腸道微生物影響腦神經的相關研究。雜誌社請我寫一篇推薦文，我把文章連結放在下面～
關於本書的內容，我節錄出關於益生菌劑型的說明(p171)，寫的很清楚，大家可以參考看看～
［益生菌劑型介紹］
益生菌產品有多種劑型，從藥丸、膠囊到粉末都有，目標是盡可能把最多的益生菌送入你的腸道，因此在進入腸胃道的過程中能保護細菌不受胃酸傷害的劑型就是最好的釋放系統。膠囊是目前最常見的，最好選擇抗胃酸的膠囊材質。產品標籤上也會列出膠囊材料，腸溶膜衣是讓細菌安全通過腸道的最好材料。
（🧐這麼說把益生菌的膠囊💊打開，倒粉末吃，可能效果會打折，益生菌都被胃酸消耗掉了！）
藥丸可能比相同劑量的膠囊小，也較容易吞嚥，但除非有膜衣，否則可能在消化過程中耗損。
（🧐咬碎吃，效果也會打折！）
益生元通常會配製成粉末，這是因為它的每份用量較大，可能多達一湯匙以上，通常混入水、果汁或冰沙中服用。因為須要混合比較不方便，所以常比益生菌產品便宜。不過這些不能放在隨身行李箱，因為粉末會引發警報，你很可能會被留置檢查。旅行時還是攜帶膠囊或藥丸較方便。
（🧐我猜可能是被容易被海關誤認為毒品！）
關於讓你心情愉悅的精神益生菌，作者列出以下幾個菌株，大家可以看看你吃益生菌裡面有沒有這幾隻菌？(p174)
⭕️長雙歧桿菌（又稱龍根菌）Bifidobacterium longum (R0 175 & 1714)
⭕️嬰兒雙歧桿菌 Bifidobacterium infantis（35642)
⭕️短雙歧桿菌 Bifidobacterium brave (1205)
⭕️動物雙歧桿菌 Bifidobacterium animalis
⭕️乳酸雙歧桿菌 Bifidobacterium animals lactis
⭕️比菲德氏菌 Bifidobacterium Bifidum
⭕️嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus
⭕️德氏乳桿菌 Lactobacillus delbrueckii
⭕️瑞士乳桿菌 Lactobacillus helveticus
⭕️鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus
⭕️羅伊氏乳桿菌 Lactobacillus reuteri
⭕️植物乳桿菌 Lactobaciplus plantarum
⭕️酪蛋白乳酸桿菌 Lactobacilplus casei
⭕️副酪蛋白乳酸桿菌 Lactobacillus paracasei
⭕️嗜熱鏈球菌 Streptococcus thermophilus
⭕️布拉酵母菌 Saccharomyces boulardii
想要培養出好的精神益生菌，不是單靠買個益生菌吃這麼簡單，有興趣的朋友可以看書會更清楚^_^
https://www.natgeomedia.com/book-news/content-8823.html
雙和醫院肝膽科醫師推薦 在 [醫院] 雙和醫院之肝膽腸胃科篇- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
貳、肝膽腸胃科篇
(一)專科醫師：以鄭勇山主任為首，下有陳明堯醫師跟簡錫淵醫師，共三位。
(二)醫師介紹：
1.鄭勇山醫師–
A.專長–一般內科及消化性疾病、胃腸道腫瘤、各種急慢性肝炎、肝臟腫瘤
、食道靜脈曲張治療、其他特殊胃腸肝臟胰臟疾病
B.學歷–日本國立山口大學醫學博士、中國醫藥大學醫學士
C.經歷–萬芳醫院消化內科專任主治醫師、台北醫學大學醫學系講師、台北
市立忠孝醫院內科部主任
D.經驗–與主任應該算有兩次的相處經驗。
a.診間篇–當時還在診間外，看著號碼數在跳的速度，就有種這醫
師會不會看太快了啊？不喜歡這感覺。進到了診間，看
到了主任，就覺是個不好玩的醫師，不苟言笑的；但真
得說一下鄭醫師的優點：「厲害！」他只需要問一些問
題便可以快速判斷下一個步驟或是就直接開藥了，非常
的簡潔迅速；用藥方式算奇特（人家用來治療消化道潰
瘍的藥他開來調節我的大腸功能，還讓藥師特別問了一
下，藥師也說沒看過這樣的用法），但真的有效。缺點
應該是鄭醫師很寶貴時間，當他覺判斷完畢，就不會再
多花一秒鐘聽你說話，所以很介意這點的人請參考下位
醫師。
b.病房篇–至於住院，算是很意外的被丟到鄭醫師這邊（因為是透
過急診上病房，醒來看到床頭名牌有點有嚇到QQ他都不
笑好可怕……）住了五天，其實只見過鄭醫師兩次，依
然是不苟言笑且惜字如金，善用時間！用的藥依然很妙
，藥包上是寫止咳的，但說大劑量使用可以當解毒劑用
（止咳變解毒，怎樣都想不透~"~ ）還好，鄭醫師的醫
師助理人還蠻好的，稍稍緩和了我對鄭醫師的恐懼(?)
2.陳明堯醫師–
A.專長–(我也不知為何沒寫)
B.學歷–中國醫藥大學醫學系
C.經歷–萬芳醫院內科部總醫師、萬芳醫院消化內科研究醫師、萬芳醫院內
科部住院醫師
D.經驗–給陳醫師看，應該算有點意外啦！因為本來是打算給張君照醫師看
（因為同時段還可以順便去給鄔醫師看啊！另一理由參「其他篇」
）但張醫師竟然剛好停診，就只好延到某個週六給陳醫師看（至於
為何想從鄭醫師那邊換醫師，主要是因為這次的狀況不需要用到那
麼厲害的醫師，且我不喜歡不好玩的醫師）
喔喔～喜歡活潑的醫師，相信陳醫師會是你較好的選擇！從進診間
，第一分鐘還在專業領域內，第二分鐘他就開始岔開話題問起了我
本身的疾病，還一直猛誇我的病太有學問了，「哪位醫師看的啊？
」「你斜對面診間的鄔醫師XD」「鄔醫師啊~~真的很厲害」balala
就這樣聊過了兩三分鐘XD 我很少遇過會讓我差點拉不回來的醫師
，陳醫師算是奇葩╮(﹀_﹀")╭
雖然如此，但拉回正題後，因為我的狀況得透過胃鏡做確認，所以
先開了一些藥給我吃，就回家了。
至於胃鏡檢查請參考「檢查篇」。
昨天回診看報告及後續治療，陳醫師依然活力十足╮(﹀_﹀")╭
我有提及了鄭醫師開的某藥有失效的現象了，陳醫師突然很認真的
說：「那我們先吃ㄧ個月的藥看看，若還是這樣，就得考慮做大腸
鏡了！」「喔～那這次一定要花兩千五了」「不用啦～不要浪費那
個錢」真是個位病人荷包著想不為醫院收入著想的醫師(泣)
ps.無痛胃鏡/大腸鏡-需自費2500元的麻醉費用!!
3.簡錫淵醫師–
A.專長–一般消化系統疾病、急慢性腸胃炎、吞嚥障礙、胃食道逆流症、食道
癌、胃十二指腸潰瘍、胃癌、腸躁症、便秘、腹瀉、血便、大腸憩室
、大腸瘜肉、大腸癌、腹部超音波術、消化道內視鏡治療術
B.學歷–台北醫學大學醫學系學士
C.經歷–萬芳醫學中心消化內科臨床研究員、萬芳醫學中心內科部總醫師
D.經驗–等我有跟簡醫師接觸過後再來寫 XD
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