【#育兒筆記】174:今晚,來點貓頭鷹吧! (芳瑜)
雙寶嬰兒時期的奶量普普通通,但從副食品開始,食量就一路向前衝。
雖然也遇過不同階段的用餐亂流:厭食、玩鬧、丟餐具、挑三揀四等等,但全家人秉持著「享受用餐時光」的大原則,孩子們在吃飯上確實不是我們常要操心的事。
(細節作法,請參看延伸閱讀😉)
這幾個月來,他們的食量似乎越來越大。吃完了8、9成滿的飯碗之後,常常還需要一樣接一樣再增補水果、牛奶、優格、點心等等才心滿意足,有時則是繼續喊餓但被我們請下餐椅。
我後來想想,既然他們飯後的胃口還那麼好,幾乎餐餐當作buffet吃,是不是表示主食的飯菜量要酌以增加?可是,整個碗盛得滿滿的,既缺乏賣相,又恐令人感到進食壓力。
於是,我就立刻上網訂了不銹鋼餐盤!雖說家裡本來有矽膠餐盤,但比較適合吃輕食,裝過飯菜後很難清洗。
今天第一次使用,雙寶看得目不轉睛、吃得超級滿意。涼拌雞絲、龍鬚菜、黑胡椒鴻喜菇、芋頭糕,他們享受著自己獨門的搭配方式、進食順序,30分鐘前後相繼完食。
從前外食已經有感他們的食量頗大,但因為陸續進食,也沒有像這樣整盤量化,今天有種更加了解自己孩子的感覺:「哇!原來是可以吃到這個程度呀!」暘斌說甚至比許多國中生吃得還多😂
收餐盤之後,以為他們飯後點餐會有所收斂,結果⋯⋯兩人竟然又各吃了半顆蘋果、一瓶保久乳、兩片米餅。最後,又再度被我們請下餐椅了⋯⋯
好的,沒關係。中午的貓頭鷹還沒發威,晚上,我會備好兩隻胖嘟嘟的送到你們嘴邊,誓言填滿你們的無底洞!
#2y10m
#吃多吃少健康就好
#莫落入比較心態
#吃不少卻不長肉我們也不困擾🤣
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🔸延伸閱讀🔸
📌雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食 (芳瑜)
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📌寶寶自主進食Q&A (芳瑜)
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📌「挑食媽媽」的孩子不挑食 (芳瑜)
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📌有時候,「給予」也是一種「剝奪」 (芳瑜)
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【#育兒筆記】171:規律作息,在亂世中的你才能心無漣漪 (芳瑜)
你或許認為這個標題稍嫌浮誇,但又不能否認每一個家長都需要適時喘口氣,尤其在這樣的「亂世」之中。
早在孩子一歲半時,我就寫過兩篇文章,談我認為「規律作息」與「自行入睡」的重要性。當然,隨著孩子每個階段的發展,我們會有些彈性作法,但至今基本上仍維持穩定的作息與睡眠習慣。
⏰8:00~8:30 起床
💤14:30 午睡2~2.5小時
💤20:30 就寢
有時候,你會以為孩子根本毫無睡意,躺在床上翻來覆去又搗亂,使你不得不打破規律,陪著他耗上自己所有的精神與心力。
但實際上,越是過著這樣作息不規律的日子,你越是感到自己的一切彷彿被掏空。當你的內在處於不穩定的狀態,對於孩子、工作與家務上的各種突發狀況,往往很容易走向爆炸的邊緣。
我們也曾經在孩子不肯睡覺、大哭大鬧的階段裡,感到煩躁、惱怒,在房間外頭想著:「你們到底要鬧到什麼時候?」。
但冷靜下來之後,我們還是選擇溫和堅定地進房告訴他們:「現在是睡覺時間。如果你現在睡不著沒關係,可以休息一下,待會才有體力繼續玩,而且爸爸媽媽也需要休息。等到時間到了,我們會進來叫你起床喔!」
這個狀況大概每半年會有一次高峰期,我們都秉持類似的做法,繼續維持規律的作息。高峰期時,每次睡覺都要進房超過五、六次,而次數會隨著我們的堅持與他們的需求得到回應而漸漸減少,趨於穩定。
規律作息的最大好處,就是你會在孩子們的玩樂時光更加心無旁騖的陪伴,在孩子們的各種情緒間以自己的穩定內在去安定他們。因為你知道並期待,在某個時刻他們沉沉睡去之後,你又可以屬於自己了。
從前你可能不以為意,即使一家子的作息都不規律,反正回到職場與學校中彷彿一切又恢復了秩序。
但在亂世中,要確保的除了 #病毒勿擾 之外,還有 #心理勿崩。真心建議,不要為孩子的作息做太多太多的妥協,否則最後被妥協掉的,就是你自己的時間、空間、寧靜與安定。
#圖為姊姊睡不著那就唱首歌吧
#自得其樂再自行入睡
#影片在留言處
#2y9m
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📌雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息 (芳瑜)
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📌雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡 (芳瑜)
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📌台中行 ──住宿的地獄與天堂 (芳瑜)
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📌煙雨濛濛,夜宿九份山城 (芳瑜)
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雙胞胎 照顧心得 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#育兒筆記】112:有時候,「給予」也是一種「剝奪」 (芳瑜)
雙寶一歲半的時候,我曾經在〈雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食〉寫過他們當時「常常可以在15分鐘內,自己用湯匙吃完整碗飯」。
共餐時,雖然稱不上愜意,畢竟那時他們還不太能等待,也還無法吃得很乾淨,但至少讓我們有了一些吃飯的空檔。
然而2歲前後,似乎進入了另一個關卡。
他們更會表達溝通,也吃得越來越順手俐落,遇到特別愛吃的,一樣很快完食。BUT,遇到吃膩的、沒那麼愛吃的、食慾普普的時候,就變身為兩隻小麻煩!
有時候是拖拖拉拉,說要吃又不吃,進而開始玩飯;有時候是不斷請我們幫忙整理,將飯再次攪勻;更有時候剩下一些飯菜,讓我們餵食才吃得完。
剛開始,我們確實想說孩子還小,而且他們口頭上也說還要吃,那麼等待、幫忙一下倒是無可厚非。但許多事情的發展都是這樣的,起初,我們不以為意,最後卻形成了壞習慣或惡性循環。
當以下事情一一發生時,我才猛然意識到:一切都不對勁了,這不是我理想中的用餐情況啊!
👉從半小時的正餐時間,最長曾拉到將近一個小時。
👉一碗飯,從整理一兩次到毫無意義的整理十幾次。
👉從餵食最後幾口,到最多餵食了三分之一的份量。
👉試著改變餐點型態,但用餐的情形沒有穩定改善。
👉本來吃完會問是否還有別的,卻從餐前就開始問。
搞得每一次用餐前都好似要賭今天有沒有走運,能不能讓我們好好吃飯。仔細一想,根本沒道理呀,他們早就是有能力自己吃飯的孩子,為什麼變成這樣呢?
我重新檢視〈雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食〉裡,自己列出的十點原則,便似乎找出原因所在了。
大致上原則都有掌握住,但第七點就是漏洞: 7️⃣正餐吃得好,才有水果或點心(偶爾才有點心,且只給大概2片米餅的量)。
雖然我們仍堅持吃完飯才給水果及點心(優格、牛奶、豆漿、燕麥、米餅兩片),但隨著他們食量越來越大以及越來越懂吃(?),常常會備好足量甚至過量的飯後水果與點心。
久而久之,他們上餐桌所期待的便不是正餐,而是其他;我們的心態也開始與第六點產生衝突( 6️⃣我決定吃什麼,但孩子有權決定吃多少,重複確認吃飽了便收餐),開始過度期待他們能夠吃完,以享受飯後的點心時光。
我終於想通了,由於大人與孩子在餐桌上的錯誤期待,才衍生這些麻煩:用餐超時、不知飽足、過度依賴。
想通之後,我便開始運用「口罩之亂」所提到的觀念:
#大人要決定自己的行為──我決定將吃飯的責任交還給他們,在他們有能力的前提之下,不再整理與餵食。
此後每一次用餐,無論在家或外食,當他們又遇到吃膩的、沒那麼愛吃的、食慾普普的時候,將碗推到我面前並請求整理或餵食,我都溫和堅定的將碗還給他,然後說:「你是會自己吃飯的小朋友了唷!媽媽相信你可以做到。」
如果重複兩三次,我會秉持第六點原則,並引導他自己說出:「我吃飽了,我不用再吃了。」然後溫和堅定地幫他收餐(收餐不是懲罰,是他為自己所做的決定)。
原本他們都不願意收餐,會哭鬧抗議,因為總是想著,怎樣都要吃完正餐然後再吃其他的,但他們現在已可以正視自己的嫌膩感或飽足感,主動說出「我不用吃了」、「我飽了」,然後停止進食,也放棄水果點心。
除此之外,我不得不說,這一個月來絕大部分的用餐時間都變得比以往更加輕鬆!
餐點給他們之後,幾乎可以不用再費心、不用再勸吃、不用再被找碴,我終於可以好好地享用自己的餐點。甚至一打二和朋友聚餐時,做夢也沒想過竟然能暢所欲言,不被身旁兩隻小人無止盡的索求給綁架。
有時候,#給予也是一種剝奪。
👉當我給予了過量的飯後水果與點心,就剝奪了孩子對於正餐的珍惜與享受。
👉當我給予了非必要的協助(整理與餵食),就剝奪了孩子早已擁有的自主進食的能力。
👉當我給予了錯誤的期待(吃完最好),就剝奪了孩子吃飯時該為自己所負的責任,也剝奪了孩子覺察飽足感的能力。
而很奇妙的,當我收回了這些給予,孩子們便漸漸地找回自己的責任、能力、成就感,我想,這些才是真正所謂的「得到」吧!
許多事皆然,畢竟為人父母,難免陷入幫與不幫、給與不給的掙扎之間。我會繼續努力地提醒自己:
相愛的人本會互相依賴,但 #依賴並不是相愛的唯一證明。
我知道你們愛我,但不是當我被依賴到必須忽視自己的需求的時候,我才感受到那份愛。我很愛你們,但不是透過滿足你們的所有需求時,才能證明這份愛。
我準備好營養均衡的餐點、守護你們自己作主的權利、培養你們的責任與能力,就是我愛你們的方式。
#歡迎分享
#2y3m
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📌〈雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食〉
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📌〈口罩之亂──大人要決定自己的行為〉
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📌〈「自律與負責」不會從天上掉下來〉
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我們是新手爸媽 目前小孩約5個月大 簡單分享一下無後援照顧的歷程~ 提供給雙胞胎爸媽參考
剛出生時老大有點呼吸窘迫 因此是住在中重度病房 老二則是在一般嬰兒室 所幸五天都跟著媽媽一起順利出院
出院我們是直接住月中 在月中待了兩個禮拜之後回家換成月嫂顧兩個禮拜 當初會這樣安排是因為知道家裡沒有人幫忙照顧 所以需要回家先適應一下 不然月中真的輕鬆許多 不過練習機會比較少
等月嫂離開 小孩也約40天了 那時我本來是放老婆一個人顧 不過發現想的太好了 兩個一起歡的時候真的會爆炸 我就趕快跟公司請育嬰留停三個月 還好公司通融 讓我迅速放假
在照顧上我是顧老大 老大因為出生住病房的關係 月中也被隔離 因此完全不會吸乳 所以我是全配方奶 照顧上就餵奶 換尿布 抱抱 洗澡 基本上是跟媽媽顧差不多 老二則是全親餵
原本是有想過要在擠出來讓老大喝 不過老二常常掛奶掛一個小時 根本沒時間再去擠給老大 所以就放棄了
家事分配大概是我洗衣服 買飯或自己煮 老婆則是掃地 拖地 廁所 誰在忙的時候就互相幫忙照顧一下兩個寶寶
現在留停結束了 還好目前寶寶已經穩定許多 我們也比較熟練了 平常我會在前一天晚上先把午餐煮好 隔天帶去公司跟留一份在家 不然推去買飯真的滿不方便的 這段時間 雖然滿累的 不過我覺得當爸爸還是真的要親自照顧一段時間看看 才能體會全職媽媽的滋味~~
手機排版。可能會有亂碼或是段落問題 請見諒
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