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📍起床功三步驟，有效紓解「腰背」痠痛、僵硬不適
簡單的手腳運用，帶你提升背、脊、腰、腿的柔軟度，開啟美好的一天
Step 1：平躺於床，用左手協助抬起左腳，盡量將腳抬直
Step 2：右手抓握左腳掌，將左腿盡量拉直
Step 3：讓背、腿、身體後側都得到充分伸展
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💡雙腳冰冷難入睡的問題早已消失
－李先生 39歲
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－曹小姐
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老化先從「腳」開始！5大不可輕忽的腳症狀，看出身體隱藏疾病警訊
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【雙腳冰冷、易抽筋 5大腳症狀看健康】
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1⃣腳冰冷：可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆，如果趾甲變成藍色、紫紅色要特別留意。
2⃣腳抽筋：身體缺乏鈣和磷、脫水，少數跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。
3⃣腳麻：活動一下麻木感就會消退，這是「壓迫性神經炎」，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經。
4⃣腳趾關節痛：腳踝、腳趾或膝關節經常疼痛，有可能是類風濕性關節炎或痛風性關節炎。
5⃣腳趾甲輕微塌陷：指甲兩端翹起、中央輕微凹陷，通常與缺鐵性貧血有關，女性較容易發生。
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<賀>
恭喜🎉 戴資穎拿到羽球銀牌🥈
剛剛一度我緊張到雙腳冰冷心臟很軟🥺
能夠走到這一步已經很棒很厲害了
你是我們全台灣人心中第一名
辛苦你了🧡戴資穎/ Tai Tzu Ying
#仙女日常
#台灣加油🇹🇼
冬天，雙腳經常冰冷，市面上有不同的保暖產品，最近更有一款大約$800、韓國製的遠紅外線屏風，記者親身實測，並找來物理治療師Horlick Ho講解遠紅外線產品與浸腳的分別，及註冊中醫徐澤昌解釋冬天雙腳冰冷的原因及中醫的藥材泡腳、足浴腳療。
這款韓國製的ECOSTAR遠紅外線保健暖屏風有4摺，在屏風旁邊有個小儀器，只要連接電源，放在地上可擋風之餘，開啟後會發出遠紅外線，替雙腳保暖；而且有時間掣和溫度掣，可選擇運行6或12小時及兩檔熱力。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201209/6PWIULO6TJBFFC4FJWIWDEFKJQ/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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動物蘋台： http://applepetform.com
#保暖 #屏風 #紅外線 #中醫 #物理治療
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
天冷穿兩雙襪子更防寒？錯！只會讓你雙腳冰冷
為什麼飲料有些用鐵罐裝，有些用鋁罐裝呢？
你知道蝸牛一睡就是三年嗎？
全文請見：http://www.thenewslens.com/post/236483/
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